三伏前吃它，萬病之源全趴下！一年少生?。?/h1>

2017-07-10 來源：健康必讀  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。此時需要這些食物來消暑。

 　古人云——萬病之源皆因六邪：寒、風、濕、暑、燥、火。三伏前是祛除六邪的最佳時機！有10大內(nèi)補食物，平時吃是飯，三伏前吃是藥膳！三伏天就快到了，每天吃點它，能輕松去除六邪！
　　綠豆

　　1清熱解毒

　　夏天燥熱，吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

　　2增進食欲

　　夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食欲。

　　3快速退燒

　　夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發(fā)燒，這時吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

　　苦瓜

　　1平穩(wěn)血壓

　　苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發(fā)生。

　　2防手足口病

　　夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

　　3消除色斑

　　如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜，且美白不反彈。

　　西紅柿

　　1防止曬傷

　　夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

　　2快速醒酒

　　夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時吃西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

　　3緩解疲勞

　　夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

　　胡蘿卜

　　1提高免疫力

　　夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復。

　　2益肝明目

　　夏季睡眠不足，很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利于明目。這是因為胡蘿卜富含的β胡蘿卜素會在肝臟中轉化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。

　　3改善貧血

　　夏季人體營養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。

　　薏米

　　1預防脫發(fā)

　　夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落，嚴重了會造成斑禿，薏米能強壯發(fā)根，提供頭發(fā)所需營養(yǎng)，預防脫發(fā)和白發(fā)。

　　2除癢祛濕

　　常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

　　3防手足口病

　　夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強抵抗病毒的能力。

　　綠茶

　　1防咽喉炎

　　夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥。

　　2去皺抗衰

　　臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個方法。

　　生姜

　　1防治腹瀉

　　夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

　　2防暑降溫

　　生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內(nèi)的余熱，起到防暑降溫的作用。

　　3祛除濕氣

　　夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病，吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣。

　　火龍果

　　1提高視力

　　火龍果含豐富的維生素A，對眼睛視網(wǎng)膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的，常吃火龍果有效提高視力。

　　2祛痘除印

　　臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，還不反復。

　　3舒緩敏感

　　常吃火龍果能改善皮膚過敏，平時少吃刺激性食物。

　　蓮子

　　1失眠多夢

　　夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質量。

　　2心情煩躁

　　夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發(fā)現(xiàn)做事很冷靜，效率也會跟著提高。

　　3保護心臟

　　蓮子中所含的生物堿能起到保護心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

　　海帶

　　1減肥修身

　　海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進腸道排泄，并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。

　　2軟化血管

　　許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

　　3防止乳腺增生

　　乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內(nèi)雌激素水平，達到防止乳腺腫塊的作用。

　　三伏天，祛六邪。三伏養(yǎng)生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再后悔。