中醫(yī)認(rèn)為春天陽氣生發(fā),《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:春三月,此為發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。我們都知道,看綠植對緩解眼部疲勞大有好處,中醫(yī)認(rèn)為:肝對應(yīng)的顏色是青色,青色對肝有調(diào)養(yǎng)作用,所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對應(yīng)肝,因此春天看綠色對養(yǎng)肝最為有利。而肝開竅于目,調(diào)肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天,約上三五好友,迎春踏青,既能賞景,又能養(yǎng)眼,不亦樂乎!
方法2——養(yǎng)性:
肝開竅于目,調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志,情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)講“暴怒傷肝”,惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝,進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢,是有效的明目方法。
方法3——調(diào)膽:
肝膽相照,指的是肝和膽同屬一個(gè)系統(tǒng),對膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng):從大腿外側(cè)根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋處,再反向敲打回大腿根部。每天一兩次,每次敲打2~3分鐘。敲打時(shí)可以用拳頭,要稍用些力量,以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。此方法在夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不宜使用。
方法4——熏蒸:
歷代養(yǎng)生專家都重視眼睛的保養(yǎng),在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后,先熏后洗,有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。