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食欲差,時有便秘或腹瀉——腸胃不好的那些癥狀,自己動手推推按按就能改善

2017-06-28 來源:悅讀中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食欲下降,吃啥都不香;飯后出現(xiàn)腹脹、腹痛、反酸;稍有不慎,還會發(fā)生便秘或腹瀉的情況。胃腸功能不好,對身體的影響可是很大的。這個道理誰都知道,可是如何改善呢?別著急,推拿專家為你支招,簡簡單單的一推一按就可以輕松解決問題。一起去看看吧~~

  現(xiàn)代生活,節(jié)奏快、壓力大,生活飲食不規(guī)律,胃腸功能就會出現(xiàn)問題。食欲差,食后腹脹、腹痛、反酸,有時還會發(fā)生便秘、腹瀉等情況。胃腸功能差,影響飲食物的消化吸收,就會影響身體健康。看來,調(diào)理腸胃勢在必行。下面針對胃腸功能差常出現(xiàn)的幾個癥狀,推拿專家給出輕松改善方案,只需一個穴位,自己推按就能改善。

  食欲差

  首先平躺在床上,用雙手拿捏肚子上的肌肉,兩手交替進行5分鐘。然后做仰臥起坐,要注意坐時吸氣,躺下呼氣,反復30次。做完后再點按中脘穴(在肚臍上方一橫掌處)、天樞穴(位于肚臍旁兩個拇指寬度處)、足三里穴(患者站位,彎腰,同側(cè)手張開,虎口圍住膝蓋骨上外緣,余下四指向下,中指尖所指處即是)各1分鐘。每天1次,飯前進行。

  腹脹

  一是取坐位,用一手拇指、食指捏緊合谷穴(以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下即是),用力捏拿數(shù)十次。

  二是雙手捏緊雙肩高峰處約數(shù)十次。

  三是患者取仰臥位,用手掌摩腹部2分鐘,用中指抵住建里穴(位于人體的上腹部,前正中線上,當臍中上3寸,即四橫指的寬度),用力按壓,并同時用上臂用力顫抖,約半分鐘。

  四是俯臥,用輕叩法在背部兩側(cè)膀胱經(jīng)走行線上叩打,約1分鐘。

  五是取坐位,用拇指按揉足三里、太沖穴(取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中,以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應手,即是此穴)。每穴各按揉1分鐘,每天1次。

  腹痛

  一是點揉中脘穴、氣海穴(位于臍下兩個橫指的寬度)和天樞穴(位于肚臍旁兩個拇指寬度)。

  二是用手掌輕擦兩側(cè)肋部3~4分鐘。

  三是用手掌摩擦上腹部3分鐘,再移至下腹部摩擦2分鐘。

  四是按揉雙側(cè)胃痛穴(位于口角下1寸)1分鐘。

  五是按揉內(nèi)關穴(手掌朝上,當握拳或手掌上抬時就能看到手腕中間有兩條筋,內(nèi)關穴就在這兩條筋中間,即腕橫紋上兩橫指處)。

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