很多人會覺得怎么睡都睡不醒，頭發(fā)、臉上很容易出油，大便黏膩總像排不干凈，沒有胃口，還比較胖……一張開嘴看舌象，會發(fā)現(xiàn)舌苔很白，舌頭兩側還有齒痕，這個就是典型的體內濕氣重的表現(xiàn)！

　　千萬不要小看濕氣重，它會對我們身體的各個部分，有句古話叫“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

　　中醫(yī)認為，脾健，濕自化。所以祛濕重在健脾，我們可以通過打開下面的這些祛濕“開關”，來健脾祛濕氣。

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　　祛濕化痰開關

　　調脾胃氣機，祛濕化痰

　　功效：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的主要穴位，并有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

　　取穴：豐隆穴，小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

　　方法：用大拇指或食指間關節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。

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　　利濕健脾開關

　　和胃健脾、降逆利水

　　功效：任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行調治。

　　取穴：中脘穴，在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

　　方法：用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。

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　　調脾化濕開關

　　調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪

　　功效：足三里是一個強壯身心的大穴，有疏風化濕、調節(jié)機體免疫力、調理脾胃的作用。

　　取穴：足三里，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

　　方法：用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘，至局部有酸脹感為佳。

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　　泄?jié)衽艧衢_關

　　清熱利濕、調大腸氣血

　　功效：曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清利濕熱，調理大腸氣血，對“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

　　取穴：曲池穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側端處。

　　方法：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指并攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。

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　　體內濕氣重

　　身體七大部位最受傷

　　濕氣稱得上是“萬惡之邪”，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則化為風濕，這三種“濕”侵入人體，易導致消化道、泌尿系統(tǒng)以及皮膚等多個部位的問題。

　　1、消化道：影響食欲，不想吃東西，還會出現(xiàn)口臭，大便不爽，易粘馬桶。

　　2、泌尿系統(tǒng)：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統(tǒng)感染。

　　3、皮膚：濕氣過大會刺激皮膚，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

　　4、關節(jié)：濕氣侵入關節(jié)，則關節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

　　5、頭部：濕氣侵入頭部，則出現(xiàn)頭暈、犯困、頭重如裹。

　　6、胸腹部：濕氣滯留胸腹部，則出現(xiàn)胸悶、胃脹。

　　7、下肢：濕氣往下走，可出現(xiàn)下肢水腫、腳氣等癥狀。

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　　濕氣重不重

　　看看這些來辨別

　　一看形體

　　中醫(yī)望診中有“肥人多痰濕，瘦人多虛火”，偏胖者多為陽虛、痰濕體質。

　　二看舌頭

　　濕熱者常見舌紅苔黃膩，寒濕者為舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。

　　三看大便

　　正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現(xiàn)大便稀薄、黏膩、不成形，且容易粘在便池難以沖走，也總有大便排不盡的感覺，就可能是有內濕。

　　四看起床狀態(tài)

　　有些人早上起床后，會覺得很困、頭沉，像有什么東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。

　　五看平時狀態(tài)

　　戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫(yī)講“濕氣如裹”，一種被包裹著，動不了的感覺，就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒干的襯衫那么別扭。

　　看完才終于知道，原來濕氣還能夠影響到身體這么多的部位?？磥頋裥安怀?，身體難安。所以，一定要用好我們身體上的祛濕開關，快和家人一起，打開它們，排出濕毒，無濕一身輕！