一、產(chǎn)生的原因:
首先應(yīng)收集一下導(dǎo)致疲勞的原因和潛在因素,看看
●是否因為藥物減量或改藥?
●是否工作或活動量突然增加累著了?
●近一周內(nèi)睡眠好不好?
●痛的關(guān)節(jié)個數(shù)是否有增加?
●痛的關(guān)節(jié)是否有腫的情況出現(xiàn)?
特別是在疾病的急性發(fā)作前期,患者首先感到的是疲乏感增加;另外,緩解期的患者在每日鍛煉時,活動量沒有掌握合適,遞增過快,也會感到第二天疲勞感增加,再仔細(xì)分析一下,是否還會有其他的原因。
二、對策
1.運用一些自我管理的方法
●減少日常工作:全天上班減少為半天;家務(wù)勞動量上減少一半;按照事情的輕重緩解,挑一些必做的先做,其他放棄。
●對待“事”的態(tài)度,學(xué)會暫緩一下再做,不要“狠活”,非要一氣呵成做完。
●充分休息:疲乏特別是關(guān)節(jié)疼痛時,臥床休息可以緩解癥狀,但千萬要注意臥床休息的時間,不要持續(xù)時間大于8小時,同時要注意臥床的姿勢,并不是越舒服越好!舉例:膝關(guān)節(jié)疼痛時,稍稍彎曲最舒服,常常會在膝關(guān)節(jié)下墊枕頭,如長時間這樣,膝關(guān)節(jié)恢復(fù)就會呈攣縮狀態(tài),影響今后的直立行走。所以我們提倡;保持關(guān)節(jié)功能位狀態(tài)下臥床,疼痛可忍受情況下,及早下床活動,避免關(guān)節(jié)粘連后強直,失去關(guān)節(jié)的活動功能。
●改善睡眠:疼痛影響睡眠,特別是夜間,“疼痛感仿佛比白天嚴(yán)重”,這是患者常常對我們講的感覺。對于短期加重的睡眠問題,臨時吃些助眠藥是可以的,在看醫(yī)生之前,觀察一下自己睡眠是屬于晚上睡不著?還是早醒?還是睡著多夢,早上起床像一宿沒睡的感覺?告訴醫(yī)生便于下藥。
2.中等強度的有氧鍛煉可改善疼痛和疲勞:對于緩解期的患者,每天做有規(guī)律的運動非常必要!活動內(nèi)容可因人而定,有趣才能堅持:游泳、快走、廣播操、騎自行車等等。每天做些基礎(chǔ)活動,可以保持關(guān)節(jié)肌肉的良好狀態(tài),每天單項活動的次數(shù)的漸進(jìn),比如游泳200米逐漸加成300米等,對心肺功能的鍛煉非常好。必做的活動和漸進(jìn)的活動兩者結(jié)合起來,對全身和局部都是非常有益的。
3.疲勞與活動量增加有關(guān):在此主要提醒正?;顒硬⑶覡顟B(tài)良好,也許鍛煉量處于增加狀態(tài)中的朋友,如果某天早晨就突然感到發(fā)懶,不愿像往常一樣去鍛煉,那么,有一種原因要考慮到,是否昨天的活動量過度了?是今天不活動了嗎?不是,我們的建議是要退回到前天的活動量上維持活動幾天,待疲乏癥狀消失后在增加活動量。
適用于短期緩解由風(fēng)濕病引起的肌肉和關(guān)節(jié)的輕度疼痛,以及背部疼痛和扭傷、拉傷引起的疼痛。
健客價: ¥36用于感冒、發(fā)熱、頭痛、神經(jīng)痛及風(fēng)濕痛等。
健客價: ¥6緩解改善,痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕病 ,促進(jìn)新陳代謝 ,解毒利尿。
健客價: ¥119活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕??;行小梁切除術(shù)后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價: ¥16祛風(fēng)除濕,活血散瘀,舒筋止痛。用于風(fēng)濕痹痛。
健客價: ¥19.8治療痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作,預(yù)防復(fù)發(fā)性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。
健客價: ¥16.8適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療,疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價: ¥24.5驅(qū)風(fēng)藥,用于風(fēng)濕骨痛,跌打扭傷,外感頭痛,皮膚瘙癢等。
健客價: ¥12在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥39舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的中風(fēng)癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價: ¥49祛風(fēng)除濕,通絡(luò)止痛、補益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿疫痛。
健客價: ¥16.5開通阻滯,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥24.9溫經(jīng)通絡(luò),祛風(fēng)除濕,消瘀止痛。用于各種骨增生性關(guān)節(jié)炎亦可用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥5用于風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛;與小劑量放射合并用于肺癌,亦適用于單純矽Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及各期煤矽肺。
健客價: ¥49節(jié)風(fēng)濕病,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)炎、脊椎炎和關(guān)節(jié)周圍病變。軟組織風(fēng)濕病,如腱鞘炎、肩、手綜合癥、粘液囊炎。腱、韌帶,肌肉和關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷性炎癥,如因扭傷,勞損和挫傷引起的炎癥。
健客價: ¥12.8消炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛,風(fēng)濕痛,肩痛,扭傷,關(guān)節(jié)痛,肌肉疼痛等。
健客價: ¥2.5壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,神經(jīng)衰弱,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛。
健客價: ¥6.5補腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風(fēng)濕阻絡(luò)引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無力,行步艱難。
健客價: ¥59主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病?,F(xiàn)多用于活動性風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴(yán)重支氣管哮喘、嚴(yán)重皮炎、急性白血病等,也用于某些感染的綜合治療。
健客價: ¥9活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕??;行小梁切除后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價: ¥41活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價: ¥19開通阻滯,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥31開通阻滯,消腫止痛.用于關(guān)節(jié)骨痛,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥29開通阻滯,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥36