世上只有4種病，有些根本治不好；藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)……國內(nèi)5大頂尖醫(yī)院院長(zhǎng)道出健康真相，看完心中一定會(huì)柳暗花明。

　　世界上只有4種病，有些根本治不好

　　林嘉濱

　　國家衛(wèi)生計(jì)生委保健局常務(wù)副局長(zhǎng)、原北京醫(yī)院院長(zhǎng)

　　現(xiàn)在世界上的疾病，如果不按照系統(tǒng)和病因來分類的話，只有四種疾病。

　　第一種：得了能治好的

　　如感冒發(fā)燒、拉肚子。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件下，這種疾病能完全治愈。

　　一定要積極去治療，千萬不能拖，拖久了更嚴(yán)重，甚至危及生命。

　　第二種：得了治不好的

　　這種病就是常見的慢性病，如高血壓、糖尿病，得后好不了，但可通過科學(xué)的藥物治療緩解病程進(jìn)展。

　　這類病如果早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，效果非常好，會(huì)縮短病程，但很多人前期不在乎，一旦確診就到了晚期了。對(duì)待這種疾病最好早發(fā)現(xiàn)，如果你疏忽了，也別強(qiáng)求短期治好，配合醫(yī)生堅(jiān)持服藥是最佳選擇。

　　第三種：人老導(dǎo)致的

　　隨著年齡增大，身體逐漸衰老，會(huì)出現(xiàn)諸如骨關(guān)節(jié)退化、記憶力減退、白內(nèi)障等退行性疾病。

　　白內(nèi)障可以換晶體，但換后視力肯定不如原來的好。而對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎和記憶力減退，通過治療或服藥，都可在一定程度上改善癥狀。重要的是，一定要服老，有良好的心態(tài)接受身體的變化，不能強(qiáng)求醫(yī)院一定要治到某個(gè)理想效果。

　　第四種：醫(yī)學(xué)沒攻克的

　　目前醫(yī)學(xué)只能采取姑息療法減輕病人痛苦的疾病，比如腦膠質(zhì)瘤或胰腺癌。

　　現(xiàn)在很多人，明知道這種病無法根治卻還是希望通過手術(shù)治療，花錢不說，病人會(huì)承受很大的痛苦?；颊叩恼_態(tài)度是聽從醫(yī)囑采取保守療法減輕痛苦，盡量不要積極干預(yù)。

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)

　　王耀獻(xiàn)

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院院長(zhǎng)

　　我是中醫(yī)大夫，很多人都會(huì)很自然地問我有沒有什么養(yǎng)生保健秘方，這個(gè)我還真有。其實(shí)很簡(jiǎn)單，普通人都能很好地掌握：調(diào)精神，節(jié)飲食，慎起居，適運(yùn)動(dòng)。

　　我雖然從醫(yī)半輩子了，畢竟也是凡人一個(gè)，也會(huì)生病的。這不，近期就被查出來患上高同型半胱氨酸血癥，大家要是有興趣，查查資料就會(huì)知道，這類人容易患上中風(fēng)及心血管疾病。我沒有用藥，而是每天都堅(jiān)持多吃水果蔬菜，用食療的方法來對(duì)抗高半胱氨酸血癥。

　　中醫(yī)歷來講究藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。記住一點(diǎn)：睡好子午覺比吃再多補(bǔ)品都要好。我看的很多血糖高、血壓高病人，與生活不規(guī)律、好熬夜有關(guān)。

　　入夜的時(shí)候，人體分泌的升血糖、升血壓的激素開始降低，這就是為什么能讓大家安靜地進(jìn)入睡眠。如果長(zhǎng)期不正常睡眠，升血糖、升血壓的因素占優(yōu)勢(shì)，代謝紊亂，心腦血管病就來了。另外，平時(shí)保證吃飯定時(shí)定量，作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

　　很多朋友都問，還有沒有別的注意事項(xiàng)，其實(shí)養(yǎng)生就是順應(yīng)自然，不需太多拘束。我遇到過有一些高血壓病人，脾氣大，愛和人吵架，跟醫(yī)生交流的時(shí)候也是很急躁，我就常跟他們說，心態(tài)一定要平和，情緒太激動(dòng)會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。強(qiáng)調(diào)那么一兩次，再復(fù)診時(shí)他們都告訴我，心情比以前好了，人也和氣了，不吵架了，慢慢地像是變了個(gè)人。

　　要養(yǎng)胃，就要狠心倒掉剩飯

　　劉玉村

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院院長(zhǎng)

　　要養(yǎng)胃，最好別吃剩菜剩飯，因?yàn)檫@些東西容易變質(zhì)，吃了會(huì)傷胃。老人總喜歡把剩飯放冰箱，實(shí)際上，細(xì)菌在冰箱里照樣生長(zhǎng)，只是長(zhǎng)得相對(duì)慢一點(diǎn)。我岳母老把剩飯藏起來，老人心疼啊，說不能倒啊，我和媳婦兒就只能悄悄倒掉，然后我媳婦就跟老人說，我們把它吃掉了，老太太還覺得挺高興。

　　生活中，不抽煙、不喝酒、別吃刺激性食物、別吃腌制食品就能遠(yuǎn)離胃病的侵?jǐn)_。前些年東北胃癌發(fā)生率為什么高，就跟那里冬天新鮮蔬菜少，大家吃腌制食品多有關(guān)；吸煙不僅會(huì)傷肺，也會(huì)導(dǎo)致胃炎，因?yàn)榉卫镱^有豐富的血液循環(huán)，能作用到各個(gè)臟器，胃的黏膜也有血液的供應(yīng)，煙中的尼古丁也會(huì)到胃里來，對(duì)胃有很大傷害。

　　胃炎、胃潰瘍也會(huì)發(fā)展成胃癌，三者疼起來沒有什么明顯區(qū)別，但如果原來疼得不是很厲害，這一段突然很疼了，再或者以前是早上疼，現(xiàn)在是晚上也疼，這些可能都是胃癌的先兆，要早一點(diǎn)做胃鏡檢查。40歲以上，有胃炎、有上消化道癥狀的人，一年要做一次胃鏡，以便及早發(fā)現(xiàn)胃癌。

　　防癌做好“3個(gè)1”

　　　郭小毛

　　復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院院長(zhǎng)

　　1份健康計(jì)劃

　　在這份計(jì)劃中應(yīng)包括不同季節(jié)所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、身體各項(xiàng)指標(biāo)預(yù)期達(dá)到的水平、日常生活中注意事項(xiàng)等。

　　1次健康體檢

　　35歲以上的人應(yīng)每年做1次體檢，以便及時(shí)掌握自己的身體狀況，盡早發(fā)現(xiàn)一些不易察覺的早期疾病，比如早期腫瘤等。

　　1次定期休假

　　年輕時(shí)用身體賺錢，年老時(shí)拿錢換身體，避免以上情況發(fā)生就要懂得養(yǎng)生，也就是調(diào)整自我，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。建議大家每年定期休假，讓工作和生活有張有弛，有效緩解壓力。

　　人活一口氣，要健康先學(xué)會(huì)呼吸

　　姚乃禮

　　中國中醫(yī)科學(xué)院原院長(zhǎng)

　　現(xiàn)在人們注意飲食的營養(yǎng)搭配了，因?yàn)楹侠淼纳攀辰Y(jié)構(gòu)才利于健康，同樣的道理，呼吸對(duì)健康的影響并不亞于飲食，只不過飲食和氣息進(jìn)入人體所經(jīng)過的渠道不同而已。

　　每天有足夠的新鮮空氣供應(yīng)人體，就像飲食的營養(yǎng)充足一樣，人的精神才會(huì)好，才不會(huì)容易疲勞。平時(shí)大家常說的亞健康，除了勞累外，長(zhǎng)期的氧氣供應(yīng)不足也是原因之一。因?yàn)槊刻煳敫邼舛鹊呢?fù)氧離子空氣，可增強(qiáng)肺功能，而且對(duì)人的精神、情緒、思維、記憶力等都有一定的提高。

　　中醫(yī)說腎為人體的元?dú)庵B(yǎng)好了腎自然能延年益壽；相反，生了氣或者受了重傷，便會(huì)損害腎氣。肺主氣，負(fù)責(zé)人的呼吸和全身需要的氧氣，由肺吸入的“天”氣，要到達(dá)于丹田，和腎的元?dú)鈪R合，就成為人體各種機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力。

　　丹田在肚臍下約三指寬的地方，約一點(diǎn)五寸，丹田呼吸，通俗說，就是腹式呼吸，比如嬰兒剛出生時(shí)，由于胸肌尚未發(fā)育完全，所以嬰兒呼吸時(shí)胸腔無法動(dòng)作，只是看到腹部的起伏，這就是腹式呼吸。

　　把新鮮的空氣通過深呼吸，吸入丹田，就是小腹部，然后再吐出，像小狗在喘氣，只有丹田的部位在動(dòng)，感覺丹田肌肉隨著呼吸在收縮，全身的其他部位是放松的。

　　這個(gè)動(dòng)作可強(qiáng)化腹肌的力量，只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。練丹田氣最好選擇空氣流通、新鮮的環(huán)境，進(jìn)行深度呼吸，這樣有利于吸收空氣中的負(fù)氧離子，為五臟六腑提供充足的能量。