女性這里變大，是衰老的前兆！不可忽視！

2017-05-24 來源：望聞問切說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：同時(shí)合理的運(yùn)動(dòng)可以增加人體的肌肉含量，可以身體內(nèi)部鎖水能力更強(qiáng)，皮膚更加飽滿，更年輕。因此，對(duì)于女性朋友有容顏不老的夢(mèng)想，就要堅(jiān)持養(yǎng)生、養(yǎng)顏。

　　女性這里變大，是衰老的前兆！不可忽視！

　　衰老是人人都要經(jīng)歷的，但是衰老的時(shí)間卻是人們可以控制的。為什么這么說呢？因?yàn)椴唤】档娘嬍澈筒豢茖W(xué)的生活習(xí)慣會(huì)加速人體各個(gè)器官的衰老進(jìn)程，還會(huì)造成各種疾病的發(fā)生，導(dǎo)致生命的過早終結(jié)、相反健康的養(yǎng)生態(tài)度和健康的飲食作息，會(huì)使人顯得更加年輕。

　　同時(shí)合理的運(yùn)動(dòng)可以增加人體的肌肉含量，可以身體內(nèi)部鎖水能力更強(qiáng)，皮膚更加飽滿，更年輕。因此，對(duì)于女性朋友有容顏不老的夢(mèng)想，就要堅(jiān)持養(yǎng)生、養(yǎng)顏。今天我們來看看，女性身體出現(xiàn)哪些癥狀，表明你已經(jīng)開始衰老了，哪些行為會(huì)加速身體的老化進(jìn)程，一起來看看吧。

　　【女性開始衰老的表現(xiàn)】

　　當(dāng)人們有身體器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候，我們身體會(huì)出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)。衰老也同樣，如何人們身體開始衰老了，那么身體會(huì)出現(xiàn)各種特征向人們表明要注意抗衰老了。下面我們來看看，女性朋友身體器官哪里開始最先衰老，哪些特征表明你的身體已經(jīng)開始老化了。

　　1、鼻子變大

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　2、牙齒變長(zhǎng)

　　如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

　　3、頭發(fā)稀疏

　　正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，說明你已經(jīng)開始衰老了。原因與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘。

　　4、脊椎側(cè)彎

　　35歲以后，脊椎、腰椎開始退步，如何保養(yǎng)的不得當(dāng)，很可能出現(xiàn)側(cè)彎的現(xiàn)象。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　5、腸道老化

　　醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人

　　【女性哪些行為導(dǎo)致衰老】

　　衰老是生命的自然過程，但是有些行為會(huì)加速這一進(jìn)程。對(duì)于女性朋友來說，衰老來的相對(duì)與男性更加的早，更加的迅速。并且美麗的容顏對(duì)女性來說又是非常重要的。因此，大家應(yīng)該避免一些會(huì)加速身體老化，容顏衰老的行為。下面我們來看看，女性哪些行為導(dǎo)致衰老。

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會(huì)對(duì)皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配，需要強(qiáng)調(diào)的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對(duì)皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。

　　愛吃甜食

　　吃太多甜食，不僅會(huì)讓你發(fā)胖，還會(huì)加速細(xì)胞老化，催生白發(fā)。當(dāng)人攝入糖分后，糖分子會(huì)在酶的作用下附著在蛋白質(zhì)纖維中，這個(gè)過程被稱為糖基化。糖基化會(huì)導(dǎo)致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。

　　愛吃肉，體質(zhì)變酸性

　　長(zhǎng)期攝取肉類者都會(huì)促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當(dāng)我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳制品等，在其消化過程，都會(huì)在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素，導(dǎo)致體質(zhì)變酸，加速老化。

　　沒有選對(duì)護(hù)膚品

　　實(shí)踐證明，只要選對(duì)（對(duì)的，不一定是貴的），護(hù)膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。一般認(rèn)為，補(bǔ)水（如水噴霧）、補(bǔ)油脂（如橄欖油）、補(bǔ)維生素（如維生素E）對(duì)保養(yǎng)皮膚有效。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對(duì)皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

　　睡不夠5小時(shí)

　　人們常說睡個(gè)“美容覺”，可見睡眠對(duì)皮膚保護(hù)作用有多大。睡覺時(shí)，我們身體的各項(xiàng)機(jī)能都得以恢復(fù)，包括皮膚細(xì)胞。如果長(zhǎng)期睡眠不足，皮膚就會(huì)失去彈性，產(chǎn)生黑眼圈，還容易長(zhǎng)皺紋，未老先衰。

　　【養(yǎng)顏美食】

　　衰老不是一蹴而就的，因此對(duì)于身體健康的保養(yǎng)，抗衰老的努力也不可能是一天兩天就能辦到的。女性朋友們不僅要注重皮膚的保養(yǎng)，選擇合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持護(hù)膚不能偷懶。還要在日常生活中保持健康合理的作息和飲食習(xí)慣。下面小編給大家介紹兩款養(yǎng)顏美食，堅(jiān)持食用，你的皮膚會(huì)有很大改善。

　　糖醋紙片鮮藕

　　材料：嫩藕尖200克、白糖10克、糖桂花20克、白醋20克。

　　制作方法：把鮮藕去皮后頂?shù)肚屑垬颖∑?，加白醋和糖以及糖桂花液輕輕抓勻腌漬半小時(shí)。放冰箱冷藏一小時(shí)口感更好。

　　桂花龜苓膏

　　材料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

　　制作方法

　　1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。

　　2、然后加入75克熱開水，攪拌均勻后放入冰箱冷藏室，約20分鐘后取出。

　　3、食用時(shí)加入蜂蜜及桂花糖即可。

　　功效：清熱、解毒龜苓膏能清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎，特別適合消暑，對(duì)于暗瘡、痘痘等也能有效調(diào)理。蜂蜜有解毒、養(yǎng)陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的燥熱。

　　注：龜苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以買到，桂花糖建議買罐裝的。