有些人將脂肪看成是“無惡不赦的大敵”,從一個極端走向另一個極端,過度追求骨感美,只要是和脂肪沾邊兒的東西,就拒絕入口。小編提醒你,這種對脂肪的誤區(qū)一定要消除。
人體缺少不了脂肪,因為它既是細胞的重要組成部分,又為身體提供熱量,同時,脂肪還有調節(jié)身體溫度、保護內臟器官的功效。
人體中脂肪含量正常標準是:男性在20%左右,女性在25%左右。一旦脂肪量太少,就會增加骨折、心臟病、關節(jié)炎和抑郁癥等患病風險。
對于女性來說,過度減肥會嚴重損傷身體。如果身體中脂肪含量不足19%,就容易引起流產(chǎn)、停經(jīng)、內分泌紊亂,還會降低生育能力甚至引起不孕。
小編認為,什么事情都不能非白即黑、非左即右,凡事絕對化,這種生活態(tài)度是不可取的。身體內的脂肪含量也是這個理兒,過多過少、過胖過瘦都不好,只有健康才是最重要的。
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