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節(jié)后上班第一天，用這杯花茶來遠離“焦慮”！

2017-04-11 來源：CCTV4中華醫(yī)藥  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：中醫(yī)歷來重視臟腑和情緒的關(guān)系。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝者，將軍之官，謀慮出焉；膽者，中正之官，決斷出焉”，意思就是說膽和人的意念以及決斷能力相關(guān)。膽的功能如果受到影響，人就會出現(xiàn)多慮、恐懼，做事猶豫不決。所以說“膽有多清，腦有多清”是有一定道理的。

　　在當(dāng)今社會，生活節(jié)奏過快、工作壓力過重等原因經(jīng)常會引起人們情緒上的焦慮，一般表現(xiàn)為緊張、焦急、多慮。這本來是一種很常見的情緒。但是若焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能成為病理性的焦慮，即醫(yī)學(xué)上所說的焦慮癥。

　　焦慮情緒與焦慮癥的區(qū)別

　　一、常見的焦慮情緒原因往往很具體，比如說因為工作太多感到焦慮，而焦慮癥患者往往找不到讓自己焦慮的原因，莫名其妙就焦慮。

　　二、一般的焦慮情緒是暫時的。而焦慮癥患者的焦慮癥狀持續(xù)時間會比較長，一般要在半年以上。

　　三、一般的焦慮情緒主要是心理上的，而焦慮癥患者還會有生理上的反應(yīng)，例如口苦、心悸等。

　　中醫(yī)治焦慮

　　中醫(yī)歷來重視臟腑和情緒的關(guān)系。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝者，將軍之官，謀慮出焉；膽者，中正之官，決斷出焉”，意思就是說膽和人的意念以及決斷能力相關(guān)。膽的功能如果受到影響，人就會出現(xiàn)多慮、恐懼，做事猶豫不決。所以說“膽有多清，腦有多清”是有一定道理的。

　　按摩經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)“外絡(luò)肢節(jié)，內(nèi)連臟腑”，所以按摩經(jīng)絡(luò)也可以保健相關(guān)的臟腑。敲膽經(jīng)，是一種對膽經(jīng)的按摩，有利于膽的氣血通暢，疏泄正常。膽經(jīng)經(jīng)過大腿外側(cè)的部分有4個比較主要的穴位，即環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、陽陵泉穴，敲擊這4個穴位100次即可。如果您覺得這些穴位不好找，那么多敲一敲大腿側(cè)面的膽經(jīng)線也能起到同樣的作用。

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　　專家提示：

　　1、敲的力度要大一些才能刺激到經(jīng)絡(luò)。

　　2、敲的手法有講究。容易心煩起急、食欲不好者，適合用泄法，從下往上敲；容易氣短乏力、睡眠不好者，適合用補法，從上往下敲。

　　3、敲的時間要注意，最好早上敲。早上敲利于膽經(jīng)疏通，晚上敲不利于睡眠。

　　4、此方法不適合孕婦。

　　養(yǎng)生花茶

　　另外，肝膽相表里，膽氣不舒者往往伴有肝氣郁結(jié)。這里推薦一道花茶：將玫瑰花5—8g，竹茹3—5g，合歡花3g，桃花5g放在一起，用80℃的熱水沖泡15—20分鐘后飲用。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花疏肝理氣，竹茹清除肝膽郁熱，合歡花除煩安神，桃花活血通便、兼顧肝膽。當(dāng)然了，這道飲品您在飲用之前還是要去咨詢中醫(yī)專家，以確定是否適合自己。

 

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