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消除骨刺要補充哪些營養(yǎng)

2017-04-03 來源: 海南骨科醫(yī)院資訊中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素C-生物類黃酮,也就是維生素P,是一種抗發(fā)炎劑,可幫助維生素C吸收,對膠原蛋白及結(jié)締組織有益,幫助減輕疼痛;而維生素B6是制造鹽酸所必需的,而鹽酸則有助于鈣的吸收。若同時服用各種維生素B,其效果最佳。

  脊椎老化就會發(fā)生骨刺,要怎樣消除骨刺呢?消除骨刺要補充哪些營養(yǎng)?

  眾所周知,骨刺是一種自然的老化現(xiàn)象,一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。然而,骨刺并非老人家的專利,也可能會由于久坐、久站,再加上姿勢不正確,很容易年紀輕輕就使脊椎提早退化,而誘發(fā)骨刺。

  其實,骨刺的治療并沒人們想象的那么復(fù)雜,治療骨刺的本質(zhì)就是要強健骨骼,就能起到很好的預(yù)防作用,而強健骨骼最好的方法就是補充營養(yǎng)素。

  1

  鈣、鎂平衡預(yù)防不正常鈣質(zhì)堆積

  鈣是天然的鎮(zhèn)靜劑,鎂是極佳的舒緩劑。鈣缺乏會引起抽筋、骨刺等;鎂主要構(gòu)成牙齒和骨骼,調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉活動,激活多種酶,維持酸堿平衡。如果長期缺乏鎂也會同缺鈣一樣抽筋,影響骨質(zhì)。所以,保持鈣、鎂平衡將預(yù)防不正常的鈣質(zhì)堆積。

  2

  維生素能減輕疼痛

  維生素C-生物類黃酮,也就是維生素P,是一種抗發(fā)炎劑,可幫助維生素C吸收,對膠原蛋白及結(jié)締組織有益,幫助減輕疼痛;而維生素B6是制造鹽酸所必需的,而鹽酸則有助于鈣的吸收。若同時服用各種維生素B,其效果最佳。

  3

  鹽酸甜菜堿幫助鈣吸收

  老年人較易缺乏鹽酸,而鹽酸甜菜堿可以幫助鈣質(zhì)吸收。但如果你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病史,千萬不要食用。

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