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辣木籽早上吃有什么作用?晚上吃又有什么作用?

摘要:早上是人血壓、血糖的上升高峰期,這個(gè)時(shí)候服用辣木籽,可清腸除便秘,降血糖血脂,有益身體健康。

  有朋友反應(yīng),他們一會(huì)聽說早上吃辣木好,一會(huì)聽說晚上吃的好,這到底怎么吃辣木籽才最好?

  辣木籽晚上吃,有什么好?適合我嗎?

  睡前辣木籽,助眠!

  辣木籽中含有一種能使人產(chǎn)生欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,并且無任何副作用。

  睡前辣木籽,排宿便!

  辣木可促進(jìn)人體宿便排除,身體不留毒素,就不容易長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等。

  辣木不僅富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),同時(shí)有很好的排毒功效。很多便秘的人,第一次吃辣木,會(huì)“腹瀉",就是辣木排除毒素的表現(xiàn)。

  睡前辣木籽,排毒養(yǎng)顏!

  經(jīng)常熬夜的人士,可吃辣木,緩解人體毒素排不出的危害。

  有規(guī)律作息的人,睡前吃辣木就更好了。特別是女人,肝臟是人體最大的排毒器官,同時(shí)也是女人養(yǎng)血的重要器官。

  辣木籽對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效,能促進(jìn)肝臟排毒,改善氣色。同時(shí)有解酒防宿醉的作用。

  辣木籽早上吃,有什么好?適合我嗎?

  營(yíng)養(yǎng)豐富不長(zhǎng)胖

  辣木的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白質(zhì)。同時(shí),辣木中也有幫助降低膽固醇的成分。研究證明,早餐吃辣木的人,比吃餅的人更容易減輕體重。

  更耐餓

  辣木比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量,讓你肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。

  有益記憶力

  辣木葉豐富的膽堿成分,能促進(jìn)大腦發(fā)育,有益大腦功能。同時(shí),膽堿對(duì)提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。

  降糖降脂

  早上是人血壓、血糖的上升高峰期,這個(gè)時(shí)候服用辣木籽,可清腸除便秘,降血糖血脂,有益身體健康。

  看來,晚上吃辣木更適合睡眠不好,保養(yǎng)皮膚的女性朋友。早上吃辣木,適合腦力勞動(dòng)者、三高人群。

  當(dāng)然,辣木早晚都可以吃,建議每天服用不超過6粒,辣木葉每天服用25克,就足夠身體營(yíng)養(yǎng)需求了。

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