生活里，不少人喜歡吃些中藥小零食，比如阿膠棗、龜苓膏等，既能解饞，又能起到養(yǎng)生的功效。這些廣受歡迎的中藥小零食，是否人人都可隨心所欲地吃呢？

　　1.阿膠棗：一次別超7顆

　　阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，阿膠還有補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤(rùn)燥等作用。很多女性白領(lǐng)都會(huì)在自己的包里或者辦公室放上一兩袋阿膠棗，作為營(yíng)養(yǎng)零食食用。

　　偶有神疲倦怠、四肢乏力的人適量吃點(diǎn)阿膠棗，有助于改善不適癥狀。但如果你是常出現(xiàn)便秘、上火的胃熱人群，又或是容易消化不良，多吃阿膠棗則容易上火，不利于消化和吸收。

　　所以，每次食用阿膠棗最好不要超過(guò)7顆，想要好吃不上火，注意攝入量就好。

　　2.薄荷糖：體虛多汗者少吃

　　為了保持口氣清新，很多人會(huì)在兜里備上一些薄荷糖。

　　正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、皮膚發(fā)癢等不適癥狀。

　　由于薄荷芳香辛散，有良好的發(fā)汗效果，多用易耗氣。所以，體虛多汗者，不宜多吃哦。

　　3.龜苓膏：胃寒者少吃

　　龜苓膏，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，是一款歷史悠久的養(yǎng)生零食。

　　正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等中藥材精制而成，有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效，備受人們喜歡，并暢銷(xiāo)中外。

　　龜苓膏性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒的人不宜多吃。此外，龜板還有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，孕婦和月經(jīng)期的人群也不宜多吃。

　　4.涼茶：手腳冰涼者少喝

　　說(shuō)到?jīng)霾?，廣東一帶的人最為熟悉。傳統(tǒng)涼茶是用十多味中草藥，如野菊花、金銀花、夏枯草等反復(fù)煎煮制成的，這種涼茶苦中帶甘、涼而不寒，具有清熱益氣、滋陰潛陽(yáng)的作用。如果是由于飲食或生活習(xí)慣造成的咽喉干燥、嘴唇干裂等，喝適量的涼茶或許可以緩解。

　　涼茶有去熱的功效，但效果也要因人而定。一般來(lái)說(shuō)，涼茶里的中草藥成分都屬于涼性，極易傷人陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃不足。而本身陽(yáng)虛體質(zhì)（表現(xiàn)為手腳冰冷、腰寒、易感冒），月經(jīng)期、產(chǎn)褥期的女性，老人和兒童等本身陰氣過(guò)盛、陽(yáng)氣較弱的人群易出現(xiàn)脾虛、脾胃不足等癥狀，往往就不宜喝涼茶。

　　其實(shí)，不妨自己動(dòng)手，做幾款降火飲品：

　　白茅根

　　白茅根味甘而不膩膈，性寒而不傷胃，用于清熱利尿、熱病煩渴、肺熱咳嗽、胃熱嘔吐、水腫尿少。

　　白茅根金銀花水：取適量鮮白茅根和金銀花，加水煮沸，去渣，再加適量冰糖，即可飲用。每日1劑，可清熱解毒、清咽利喉。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果性味甘、平，有滋補(bǔ)、清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、喘咳等作用。

　　無(wú)花果冰糖水：可緩解肺熱聲嘶，咳嗽咽痛。

　　蜂蜜

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳、增強(qiáng)人體免疫力等功能。

　　蜂蜜鮮藕汁：除常喝常溫蜂蜜水外，還可以喝蜂蜜鮮藕汁，降火效果更佳。取鮮藕適量，洗凈切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。