端午為九毒日之首，艾灸排毒正當時！

　　端午節(jié)因是春夏之交，陰陽兩氣交沖，癘氣尤盛，被古人視為五月九毒日之首，故而這天也是最需要艾灸的時候！端午粽葉飄香，艾葉亦飄香！有艾福滿人間，祝愿大家身體康泰！

　　前3天：6月9號—11號；

　　中3天：6月19號—21號；

　　后3天：6月29號—7月1號！

　　一、淋巴排毒——防病、美顏、瘦身

　　前幾天我們討論了膀胱經(jīng)的排毒功能，它是負責了人體內(nèi)70%的排毒通道，然而，剩下的30%毒素呢？——不用擔心，我們身體還有一個排毒系統(tǒng)叫做淋巴系統(tǒng)！

　　淋巴液占人體體重的16%，在受到刺激后（按摩、艾灸）后，會在體內(nèi)順暢地流動，凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢，所以，淋巴按摩也被稱為淋巴清道夫，在當代醫(yī)療界被廣泛應(yīng)用。淋巴按摩的主要效果如下：

　　1、防病

　　人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個主要因素，而淋巴系統(tǒng)能分解這些毒素，并在它們造成危害之前將之排出體外。如果你能經(jīng)常進行淋巴按摩，就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，你就能夠預(yù)防疾病的孳生。值得一提的是，淋巴排毒能改善心情，凝滯的淋巴液會使人不快，淋巴液流動順暢了，身體會放松，情緒會跟著輕松起來。

　　2、美顏

　　人體具有保持體內(nèi)平衡和恒常性的機能，如果淋巴液流動狀態(tài)良好，那么它的體積與位置就會固定，體形也就會變得美麗漂亮。淋巴按摩可使面部線條與身體線條明顯變得纖細，該豐滿的部位也豐滿起來了。并且如果淋巴液能夠順暢地流動循環(huán)，體溫就會上升，因而便會出現(xiàn)兩種對美麗有益的結(jié)果：

　　3、瘦身

　　代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會提高13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了，就會增加熱量的消耗量，增強減肥效果。激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細小的皺紋，而且肌膚看起來會有透明感，美麗效果顯著。

　　二、淋巴排毒，艾灸就好！

　　除了下文將要提到的按摩推拿之外，艾灸是促進淋巴排毒的最有效手段。通過艾灸相關(guān)穴位，可以增強淋巴細胞活性，提高其吞噬功能，從而起到消滅體內(nèi)垃圾毒素的作用。艾灸人體大多數(shù)穴位都可以促進淋巴排毒，限于篇幅，下面我們挑選了幾個對淋巴排毒更有效的穴位，以供各位參考！

　　1、極泉穴：腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，并促進毒素通過淋巴排出，鑒于該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸此穴時請隔衣服或者用隨身灸操作。

　　2、曲池穴：曲池穴有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。主當你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢、、中風后遺癥、肩周炎、肘關(guān)節(jié)炎、蕁麻疹、皮膚病等問題，可以艾灸此穴，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

　　3、委中穴:膝窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，艾灸此穴，可以促進濕氣、毒素通過經(jīng)絡(luò)及淋巴系統(tǒng)排出體外。

　　4、太沖穴：太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經(jīng)絡(luò)淋巴系統(tǒng)排出體外。故而月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證、黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。

　　三、淋巴綽號——毒素清道夫

　　整個人體設(shè)著兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的脈管;另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構(gòu)造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護著人體的健康。

　　但是，人們往往重視前者，而忽視后者，這是十分可惜的，因為淋巴系統(tǒng)是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。

　　淋巴它像一張大網(wǎng)，囊括了體內(nèi)的一切。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。所以，我們說：如果毒的積累是致病的根源，那毒的排除建設(shè)就是健康的起點。

　　四、什么人更需要淋巴排毒？

　　反復(fù)口腔潰瘍、睡眠質(zhì)量差，尤其是臉色暗沉痤瘡長痘痘……這些都說明了你的淋巴系統(tǒng)需要排毒了！加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄，并增進抵抗力，對人體具有良好的保健功能，尤其對淋巴有結(jié)節(jié)的灸友來說，淋巴排毒更是必要無比！

　　正常的新陳代謝和內(nèi)分泌有助于身體及時排出體內(nèi)的代謝廢物。然而高壓的生活使很多女性身體處于亞健康狀況，導(dǎo)致身體總愛出現(xiàn)很多小毛病，此外痘痘、色斑等皮膚問題也就會頻頻出現(xiàn)。而出現(xiàn)這些問題的原因，就在于體內(nèi)毒素的滯留！

　　壓力、疲勞、焦慮等生理原因，都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，從而使身體產(chǎn)生的廢物無法及時排出，長期停留在體內(nèi)。如果身體代謝產(chǎn)生的廢物長期不能排出體外，不僅影響健康，還會加速人體衰老！

　　五、淋巴按摩的部位和方法

　　艾灸非常擅長排出體內(nèi)毒素，而為了使艾灸的排毒效果更加明顯，我們建議各位女性朋友做做淋巴按摩~

　　1、胸腺按摩

　　前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細胞——T淋巴細胞最重要的地方。按摩方法：隨時用手掌上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。

　　2、淋巴結(jié)按摩

　　由于淋巴結(jié)是細菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。

　　盡管全身共有800多個淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。

　　按摩時可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對它們進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。

　　3、肌膚按摩

　　肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動微細的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進行是肌膚按摩的根本方法。

　　按摩時，您要尋找的目標便是上面所述的那五個淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的后果。

　　4、揉捏法

　　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰?；旧显诿恳粋€部位進行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動作時要放松。

　　脖子、腋下、大腿根部等都是淋巴存在的地方，經(jīng)常疏通淋巴系統(tǒng)可以幫助身體排毒，腋下的位置在中醫(yī)上屬于心包經(jīng)，所以疏通腋下淋巴對心臟也是有好處的，而且腋下的位置可以延伸到乳房，也就是說對于女性乳腺疾病也有很好的預(yù)防和緩解作用。