今天留言宮寒的灸友比較多！

　　你是不是真的有宮寒呢？

　　快來做個(gè)宮寒小測試吧！

　　1、白帶多

　　2、容易泄瀉

　　3、時(shí)有腰痛

　　4、尿頻、尿多

　　5、易頭暈氣短

　　6、手腳常冰冷

　　7、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)

　　8、難受孕或易流產(chǎn)

　　9、小腹墜脹,得熱則緩和

　　10、舌苔薄、顏色白多津

　　如以上選項(xiàng)有超過六個(gè)，很遺憾的告訴你，十有八九是宮寒了....

　　1、子宮寒，疾病生！

　　大家對女性生理期的印象大多是痛苦的，可是本該就如此嗎？

　　并不是的。正常月經(jīng)來臨時(shí)身體是會(huì)稍有不適，但是如果疼痛特別劇烈就很有可能是因?yàn)閷m寒！子宮不僅孕育生命，而且還塑造女性美麗。子宮能夠分泌各種維持女性美麗與健康的激素，是一旦子宮冰寒，整個(gè)人就會(huì)不好了！

　　宮寒的身體表現(xiàn)，可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，接下來性欲也會(huì)降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此就出現(xiàn)了宮寒性不孕。近些年，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手?？梢哉f，10個(gè)女人，就有6個(gè)宮寒。

　　但是由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒放在心上，更不會(huì)及時(shí)治療，結(jié)果一拖再拖，有時(shí)往往就會(huì)追悔莫及！需知宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病！

　　中醫(yī)解讀宮寒：

　　中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)閉經(jīng)等婦科癥狀多是由宮寒導(dǎo)致的，而中醫(yī)還認(rèn)為“宮寒”是由于體內(nèi)陰寒內(nèi)盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。所以，調(diào)理宮寒先散體內(nèi)寒氣，驅(qū)寒補(bǔ)陽才能暖身暖宮。

　　子宮是女性體內(nèi)最怕冷的地方，西醫(yī)對于宮寒束手無策，而艾灸在調(diào)理宮寒上卻有很大的優(yōu)勢，尤其是改善癥狀方面。

　　2、艾灸暖子宮，氣色好，身體棒！

　　艾灸是上天賜予女性的禮物——艾灸的熱輻射以及艾葉的藥性，是克制宮寒的天敵！所以請女性朋友們善用艾灸，溫暖子宮，從此做個(gè)暖美人！艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效，可以說艾灸是宮寒的天敵！

　　艾灸治療宮寒簡單易行須堅(jiān)持，早日艾灸，早日回暖，從此不再宮寒！

　　宮寒艾灸穴位：

　　我們上面就說了，宮寒與不孕、婦科病、腹部贅肉是有莫大聯(lián)系的，故而，這些穴位不僅是宮寒的艾灸穴位，其實(shí)還是備孕、防治婦科病、祛除腹部贅肉的取穴。

　　1、命門、腎俞

　　2、八髎

　　3、中脘、神闕、關(guān)元

　　4、子宮、歸來

　　5、足三里

　　6、三陰交

　　7、涌泉

　　其實(shí)這也是咱們前幾天聊過的話題——“艾灸之路總是充滿驚喜”有關(guān)，一組艾灸穴位也許可以調(diào)理多種問題，當(dāng)您在用艾灸備孕時(shí)，其實(shí)也就是在調(diào)理婦科病。

　　因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是聯(lián)系整體的，有可能灸著灸著臉上的痘痘就好了（內(nèi)分泌失調(diào)的到調(diào)理），而如果還出現(xiàn)了其它意外之喜，請不要太驚訝，這都你應(yīng)得的。

　　艾灸方法：可以將以上穴位分成兩組，前一禮拜每天一組輪流施灸，之后再隔天艾灸一組。肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴做個(gè)30-40分鐘，以局部有溫?zé)岣?、溫?zé)岚l(fā)紅而不致產(chǎn)生灼痛為宜。如果方便，還可以采用隔姜灸，效果會(huì)更好。在家里可用艾條盒很方便，一個(gè)艾灸盒就可以把兩三個(gè)穴位覆蓋。

　　3、夏季也要保暖！

　　最近好多灸友反饋身體發(fā)涼的情況，我們就會(huì)奇怪了，炎炎夏日怎么會(huì)身體發(fā)涼呢？可能就是因?yàn)閷m寒、體寒了！是這樣的對，對于虛寒體質(zhì)的人來說，體內(nèi)本來就不充裕的陽氣會(huì)因炎炎夏至再過多釋放，會(huì)使內(nèi)臟虛寒而生病（如腹瀉、咳嗽、關(guān)節(jié)冷痛等）。

　　因此，體質(zhì)虛寒的人要想不生病，就要保持體內(nèi)陰陽平衡，順應(yīng)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。體質(zhì)虛寒的人此時(shí)適合利用冬病夏治的道理來溫煦臟腑

　?。?）夏不食心，多食咸酸

　　夏至心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金之說（五行的觀點(diǎn)），故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據(jù)五行（夏為火）、五成（夏為長）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。

　　夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常?！端貑?middot;臧氣法時(shí)論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補(bǔ)之，甘瀉之”。此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心。

　?。?）夏季伏陰在內(nèi)，飲食不可過寒

　　寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。

　　按中醫(yī)的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系。

　　宮寒體質(zhì)，在飲食上有三條建議：

　?。?）多服用姜，可到零食店買到零食姜，如檸汁姜、話梅姜等。

　　（2）服用溫補(bǔ)的燉湯，服用后會(huì)頓感手腳發(fā)溫，脘中舒暢，如當(dāng)歸生姜羊肉燉湯、胡椒豬肚煲雞，一周兩次。

　　（3）不喝綠茶，改喝紅茶；晨起勿喝涼開水，改喝溫開水。