在這個(gè)看臉的世界，能擁有美麗的外表永遠(yuǎn)是一件讓人羨慕的事情，而擁有美貌最佳的途徑就是讀書與擁有健康的身體，一方面“腹有詩(shī)書氣自華”，另一方面，只有身體好了，美麗才能由內(nèi)而外自然地展現(xiàn)出來。所以我們今天要給大家介紹的就是用艾灸調(diào)理身體，疏經(jīng)通絡(luò)，以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的的方法。

　　那么具體如何艾灸呢？

　　首先艾灸肺俞穴。肺俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，在背部，取定穴位時(shí)，一般采用正坐或俯臥姿勢(shì)，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，也就是大概兩指寬處取穴。

　　肺俞穴能夠?qū)⒎闻K的濕熱水氣由此外輸?shù)桨螂捉?jīng)，中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，艾灸刺激肺俞穴，能夠促進(jìn)肺部的新陳代謝，加強(qiáng)氣血對(duì)肺部的滋養(yǎng)，從而加強(qiáng)肺部對(duì)皮膚和毛發(fā)的滋養(yǎng)。

　　其次是艾灸腎俞穴。腎俞穴也屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體的腰部，取穴時(shí)，通常采用俯臥姿勢(shì)，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，同樣是大概兩指寬處取穴。

　　艾灸腎俞穴，有助于將腎臟的寒濕水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)，起到益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的功效。其實(shí)，我們的肥胖很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)有水濕，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)食肉較多，但缺乏運(yùn)動(dòng)，食物不能充分消化，堆積在體內(nèi)就變成了痰濕，導(dǎo)致身體局部肥胖臃腫，失去了原有的曲線。這時(shí)，艾灸腎俞穴可以幫助排除水濕，重塑身材。

　　以上介紹的兩個(gè)穴位都是成對(duì)的，每個(gè)穴位每天灸一次，每次灸15分鐘左右即可。另外，這兩個(gè)穴位分別位于背部和腰部，比較推薦大家用艾灸盒或者艾灸罐進(jìn)行艾灸，這樣就可以自己操作了。有時(shí)候穴位找的不是很準(zhǔn)確也沒關(guān)系，我們講過，艾灸作用的是一個(gè)面，不是一個(gè)點(diǎn)，可以把附近的部位都艾灸到就可以了。

　　拓展小貼士：

　　給大家介紹一種專業(yè)的取穴方法——手指同身寸法，就是以患者本人的手指為標(biāo)準(zhǔn)來測(cè)量尺寸取定穴位的方法。具體有以下三種方式：

　　1.拇指同身寸：以患者拇指指關(guān)節(jié)的寬度作為一寸，主要適用于四肢部的直寸取穴。

　　2.中指同身寸：以患者的中指中節(jié)屈曲時(shí)手指內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間的距離為一寸，用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

　　3.橫指同身寸：也叫“一夫法”，是讓患者將食指、中指、無名指和小指四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，以四指橫量寬度作為3寸，食指與中指并攏為1.5寸。

　　以上所說的“寸”，并沒有具體數(shù)值。“同身寸”中的“一寸”在不同的人身體上長(zhǎng)短都是不同的；較高的人的一寸要比較矮的人的一寸要長(zhǎng)，這是由身體比例來決定的。所以“同身寸”只適用于個(gè)人身上，不能用自己的“同身寸”在別人身上找穴位。

　　題外話，前兩天情人節(jié)，又是單身狗們歷劫的一天啊，云少也是被撒了滿臉的狗糧，沒關(guān)系，你們?nèi)瞿銈兊?，我邊吃邊艾灸，也挺好的。其?shí)無論大家是單身還是有伴侶，只要各有各的幸福，每一天就都會(huì)是美美噠。