“大雪”節(jié)氣來臨,同時也標志著仲冬時節(jié)正式開始,天氣也會變得更加的寒冷、干燥。而大雪節(jié)氣也是呼吸道疾病高發(fā)時期。所以,這個季節(jié)肺部的養(yǎng)生是非常重要。那么要如何養(yǎng)肺呢,阿旭將在文章告訴大家!
1|冬天該如何養(yǎng)肺
肺是人體最“嬌嫩”的器官,很多傳染性疾病,首先會侵入肺部。平時一旦感受風寒、風熱也都表現(xiàn)在肺,有發(fā)熱、咳嗽、喘粗氣等癥狀。肺衰竭是引起其他器官衰竭的啟動因素,老年多器官功能衰竭的發(fā)病誘因中,肺部感染占75.4%—82.8%。
每天起來不妨在通風處,做幾個深呼吸。不僅能夠呼出肺部的渾濁氣體,而且還能夠吸出新鮮空氣。每天堅持將廢氣排出,對于人體肺部也是起到非常好的作用。同時在呼吸的時候,需要緩慢均勻進行,每天練習一到1-3次即可。
鼻子是于外界的空氣相通,也是非常重要的器官。鼻子的保養(yǎng)跟肺部養(yǎng)生也是有十分重要,在按照一定的手法進行保護鼻子,這也是能夠養(yǎng)肺的方法之一。冬天天氣寒冷鼻子更加容易受到寒冷的侵襲,若是能夠經(jīng)常摩擦鼻子兩側(cè)是可以促進血液流通,從而使得呼進去的空氣氣溫變高,能夠避免對呼吸道的刺激,起到預防感冒效果。所以說,保護鼻子也是養(yǎng)肺一種可行方法。
2|養(yǎng)肺食品首推“銀耳”
中醫(yī)一向講究藥食同源,很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力,因此,通過保養(yǎng)肺來達到提高免疫功能的食療效果是肯定的。
阿旭給大家推薦銀耳:
中醫(yī)認為銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用;
既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力;
銀耳富有天然植物性膠質(zhì),外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。
古今史著和歷代醫(yī)學家通過臨床驗證,確認銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津目咳、清潤益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效,但銀耳的質(zhì)量尤為重要。
3|推薦食譜:銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯是一款家常湯品,主料是銀耳和紅棗,可適當添加蓮子、枸杞子等配料熬制而成。
做法一:
原料:
銀耳、枸杞、紅棗、葡萄干、百合
做法:
1、把以上食材放到砂鍋里,加清水,中火燉開;
2、燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下,免得粘鍋;
3、燉開以后小火慢燉20分鐘,關(guān)火;
4、然后蓋上蓋子,讓它再燜5-10分鐘。
做法二:
原料:
銀耳,紅棗,冰糖
做法:
1、將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后,換清水清洗干凈,去根,將銀耳撕成小片;
2、放入鍋內(nèi),加水,大火煮開;
3、加入洗凈的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火(煲湯模式),煲上一兩個小時,即可。
阿旭建議大家:
呼吸疾病患者在生活當中不僅是更需要注意細節(jié),而且也盡量到人口密集地方進行活動,同時還要在飲食上進行調(diào)節(jié),從而達到潤肺效果。而當疾病發(fā)生,不要拖延,一定要及時接受正規(guī)治療,避免病情加重。
平喘,祛痰,鎮(zhèn)靜,止咳。用于支氣管哮喘,慢性氣管炎。
健客價: ¥15平喘,祛痰,鎮(zhèn)靜,止咳。用于支氣管哮喘,慢性氣管炎。
健客價: ¥16信必可都保:1.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的
健客價: ¥698益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動則喘劇,慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見上述癥候者。
健客價: ¥12丙酸氟替卡松鼻噴霧劑:本品用于預防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 沙美特羅替卡松粉吸入劑:舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。
健客價: ¥362益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動則喘劇,慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見上述候者。
健客價: ¥28益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動則喘劇,慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見上述候者。
健客價: ¥14沙美特羅替卡松粉吸入劑:舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。 孟魯司特鈉片:本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀(15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價: ¥462宣肺、清熱,止咳、祛痰、平喘。用于上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,咳嗽等。
健客價: ¥15宣肺平喘,化痰止咳,養(yǎng)陰斂肺。用于咳嗽氣喘,陰虛痰阻證,表現(xiàn)為久病咳喘,干咳痰少。慢性支氣管炎及哮喘見以上證候者。
健客價: ¥8.5宣肺、清熱,止咳、祛痰。用于上呼吸道感染引起的咳嗽。
健客價: ¥15.4宣肺、清熱,止咳、祛痰。用于上呼吸道感染引起的咳嗽。
健客價: ¥8