10月23日就是霜降了，它是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季最寒冷的一個(gè)節(jié)氣，所以霜降之后別忘了有兩件事一定要做——艾灸養(yǎng)胃，食療吃花生！

　　1、補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降，貼秋膘不如養(yǎng)脾胃！

　　霜降作為秋季進(jìn)入冬季的一個(gè)過渡節(jié)氣，是秋季中最寒涼的一個(gè)節(jié)氣。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來講，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，為迎接寒冬做準(zhǔn)備。所以諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更重要！

　　秋補(bǔ)是“打底補(bǔ)”，相當(dāng)于打地基，只有地基牢固了，冬補(bǔ)才會(huì)有意義。

　　霜降進(jìn)補(bǔ)是為冬季進(jìn)補(bǔ)打基礎(chǔ)的，而脾胃是后天之本，是氣血的生化之源，就是說，冬季進(jìn)補(bǔ)能不能達(dá)到高效，關(guān)鍵在于脾胃是“受補(bǔ)”還是“不受補(bǔ)”，不先把脾胃養(yǎng)好，進(jìn)補(bǔ)后承受不了，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等現(xiàn)象！

　　補(bǔ)霜降，養(yǎng)脾胃，艾灸穴位：

　　①中脘

　?、谏耜I

　　③天樞

　?、茏闳?/p>

　　艾灸方法：足三里每次艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-50分鐘，由少到多，逐漸適應(yīng)延長(zhǎng)，一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天。

　　2、霜降傷脾胃，不可不艾灸！

　　按中醫(yī)理論，霜降時(shí)段是脾臟功能處于旺盛時(shí)期，但就是由于脾胃功能過于旺盛，易致胃病發(fā)生，尤其是慢性胃炎和胃潰瘍、十二指腸潰復(fù)發(fā)的高峰期！

　　深秋氣溫較低，難免吞入一些冷空氣，會(huì)引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧、營養(yǎng)供應(yīng)減少，胃腸黏膜的防御屏障破壞，不僅對(duì)潰瘍的修復(fù)不利，還可導(dǎo)致新潰瘍出現(xiàn)。

　　而天氣越是寒冷，越是要注重暖胃，而要想對(duì)付霜降時(shí)節(jié)高發(fā)的胃病，溫胃散寒就是最有效的辦法，而我們常說太陽是天之陽，艾灸為地之陽，所以當(dāng)霜降脾胃虛寒時(shí)，不可不艾灸！

　　一般腸胃病艾灸穴位：

　?、偕想?/p>

　?、谥须?/p>

　　③氣海

　?、苤陵?/p>

　?、莞粲?、脾俞、胃俞

　?、拮闳?/p>

　　艾灸方法：足三里每次艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-50分鐘，由少到多，逐漸適應(yīng)延長(zhǎng)，一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天。

　　以下是特殊情況辨證配穴：

　　慢性腸胃炎：上脘、中脘、梁門、脾俞、偏歷、足三里。

　　胃潰瘍：中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁丘、陽陵泉。

　　十二指腸潰瘍：胃潰瘍?nèi)⊙樱競(jìng)}、滑肉門、盲門。

　　3、霜降吃花生——最明智的選擇！

　　對(duì)付霜降時(shí)節(jié)高發(fā)的胃病，除了艾灸，食療也是一個(gè)不錯(cuò)的方法！如果這時(shí)有意識(shí)地選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、紅薯、花生等，便可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。

　　特別是溫胃散寒的花生，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載?！侗静菥V目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。”《藥性考》說：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥。”所以說在霜降時(shí)節(jié)食用花生是最明智的選擇！

　　每天可適量吃生花生（不超過50克），對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。吃生花生要連著紅衣一起吃。女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑亮麗。

　　但也不是所有人吃生花生都有好處，比如有些跌打瘀腫的病人就不宜吃?；ㄉt衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈瘀滯者吃得過多，會(huì)導(dǎo)致血瘀難散。另外因?yàn)榛ㄉ泻械挠椭?，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生。

　　霜降記住兩件事：艾灸養(yǎng)胃，食療吃花生！