立春了，這是一年里面，二十四個節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，正所謂是萬象更新啊。立春，顧名思義，“立”是開始的意思，從這一天起，就拉開了春天的序幕。

　　我們的古人，認(rèn)為大自然中的陰陽是交互變化的，我們要想健康，就要順應(yīng)這種陰陽變化，在春天里面，白天開始逐漸變長，太陽光也越來越足。

　　陽氣開始生發(fā)，到了秋天，白天開始越來越短，天氣變得寒冷，陽氣開始收藏，這是一年里面的陰陽變化，所以，從今天開始，我們進入了一個新的階段。

　　總的來說，立春這個時候，對氣候感覺明顯的，應(yīng)該是南方，真正意義上進入春季的，應(yīng)該是華南，但是，我們?nèi)珖紩兴杏X，比如晚上六點天還沒黑，這是我在北京的感覺。所以，養(yǎng)生就不能一刀切，不能華南華北一樣，那就出問題了，所以我談?wù)効偟脑瓌t吧。

　　首先，春季對應(yīng)肝，所以，這個時候開始注意這方面問題了，這幾天，我體會明顯的是，陰虛的人開始出現(xiàn)各種病癥了，比如很多人口腔潰瘍突然出現(xiàn)，這是陰虛虛火上炎，或者是虛陽浮越。

　　這種陰虛的人，陰液不足，所以在春天會比較難過，葉天士所謂能冬不能夏是也，古代醫(yī)生診病很重視這個，他們會根據(jù)節(jié)氣判斷一個人的病情轉(zhuǎn)歸。此時肝氣要生發(fā)，如果樹木要生長，但是陰液不足，就是沒有水了，那么樹木就會出問題的。

　　尤其是在老年人，需要事先預(yù)防，有此類征兆的，要服用些滋陰的方子。

　　除了藥物，我介紹一個食療的方子：生地九克、制何首烏九克、豬脊骨一節(jié)。這三種食料在一起熬湯，喝湯吃肉，盡量少放花椒等調(diào)料，只放一點鹽即可。

　　一周可以用兩次，適應(yīng)的人群，陰虛者，一般以舌紅，苔薄，脈細(xì)數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，這是陰虛的舌脈，如果同時總是口干，口渴，心煩，手腳心熱（有的夏天熱，冬天涼）更可以判斷。

　　這個食療湯大冷的天不要用，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了，就可以用了。

　　另外，不用長期吃，和做菜一樣，想起來吃一兩次就可以了。

　　這個生地和制首烏是我經(jīng)常用的對藥，生地主要滋養(yǎng)腎陰，制首烏滋養(yǎng)肝陰，兩者肝腎同治，我在開方子的時候，每遇到陰虛者，或者擔(dān)心藥物會傷陰的，都會加入這兩味藥。

　　有的時候，我在轉(zhuǎn)方的時候，看到患者舌頭變紅了，雖然患者說沒有任何癥狀，但是我會立刻加入這兩味藥，結(jié)果馬上病情就好轉(zhuǎn)。

　　有人問，不是春天陽氣生發(fā)嗎？為什么會使用滋陰的藥物呢？

　　這就是中國人的陰陽互生的理論了，陽氣怎么生發(fā)啊？那是要陰氣做后盾的，陰如果不足，陽氣就會出問題，如同汽油不足，火燃燒的時間一定短一樣，所以這是中國人的思想奧妙，越體會越有道理。

　　春天的時候，天氣雖然變化多端，但是主要是開始轉(zhuǎn)暖，人體的腠理變得疏松，對寒邪的抵抗也開始不足，所以，此時要注意防護，這幾天，感冒又開始流行。

　　我說過，主要就是天氣暖了，我們的陽氣開始發(fā)泄，汗出的多了，此時不注意，出門汗沒有散干凈，結(jié)果就感冒了，這次感冒很多人還很厲害，主要是咽喉腫痛，發(fā)燒不嚴(yán)重，但是喉嚨處的癥狀持續(xù)不消，甚至有的人開始失音。

　　所以在春天要注意，因為皮膚腠理疏松，所以邪氣進入的快，稍有感覺，馬上就會入里化熱，這也是為什么溫病學(xué)者認(rèn)為有個溫邪的緣故。大家要加強防范。