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感冒只能喝清粥吃小菜?這些食譜,才能讓你更快康復(fù) !

2017-02-18 來源:家庭中醫(yī)藥雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:感冒時,由于人體的腸胃道蠕動變慢甚至紊亂,以及體內(nèi)酶活性降低,消化液分泌減少,使人的胃口變差。這時候患者喝點清淡的粥確實有利于消化,但要注意,喝粥并不是最好的選擇。

  不管是老人還是孩子亦或是年輕人,也不管是在春暖花開的春季還是在寒冷的冬季。只要稍不注意,就會被感冒盯上。

  一般的來說,感冒了由于胃口不好,很多人都會選擇喝點粥。但是每天只喝白粥吃青菜,不僅寡然無味,還不能及時為虛弱的身體補充能量,很容易加重或遷延病情。

  其實,感冒時并非一定要喝粥,還有很多其他不同的食物也都可以幫助我們調(diào)理感冒癥狀。今天,就一起了解下調(diào)理感冒的食療方有哪些吧。

  感冒只能喝粥嗎?

  感冒時,由于人體的腸胃道蠕動變慢甚至紊亂,以及體內(nèi)酶活性降低,消化液分泌減少,使人的胃口變差。這時候患者喝點清淡的粥確實有利于消化,但要注意,喝粥并不是最好的選擇。

  因為感冒時,人體處于應(yīng)激狀態(tài),糖類、蛋白質(zhì)和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥,很容易致使蛋白質(zhì)、脂肪類補充不足,進而導(dǎo)致身體抵抗力下降,人體易受到病毒侵害,甚至?xí)又夭∏?。此外,飲食過于清淡,會導(dǎo)致電解質(zhì)攝入不足,造成體內(nèi)血鉀低,致使感冒患者感到身體疲憊,不利于感冒康復(fù)。

  事實上,人在感冒的時候,更加需要補充營養(yǎng)??紤]到感冒時食欲不佳及感冒癥狀,感冒患者可選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物,對癥調(diào)理,也許會有意想不到的好效果。

  8個感冒食療方

  風(fēng)寒感冒

  癥狀:發(fā)熱惡寒,頭痛身寒,流涕等

  食療方:

  1)生姜紅糖茶

  材料:生姜、紅糖

  做法:生姜10片,紅糖適量,開水沖泡,代替茶水進行飲用。

  功效:這款食療能夠很好地驅(qū)散風(fēng)寒,適合患有風(fēng)寒感冒的患者服用。

  2)蕪荽黃豆湯

  材料:黃豆、蕪荽

  做法:黃豆用水泡發(fā)好,加入清水熬煮,待沸騰后放入干凈的蕪荽,十五分鐘后加入適量的食鹽,去渣之后服用湯。

  功效:具有扶正解表的作用,令感冒患者發(fā)汗,緩解病情。

  3)黃芪鯽魚湯

  材料:黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、鯽魚、蔥姜

  做法:先煎煮黃芪、白術(shù)、防風(fēng)等中藥材,去渣留汁,并加入清水,最后放入洗凈的鯽魚,等水開之后加入蔥姜,用小火燉煮,直到鯽魚煮熟之后加入適量的食鹽調(diào)味即可。

  功效:不僅具有驅(qū)散風(fēng)寒的作用,還能夠有效的滋補身體。

  風(fēng)熱感冒

  癥狀:發(fā)熱,微惡風(fēng)寒,頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。

  1)西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄

  做法:將西瓜和番茄各自榨汁,然后將兩種果汁混合,平時可代替茶水飲用。

  功效:具有清熱解毒,祛暑化濕的作用。有效緩解發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等癥狀。

  2)三花茶

  材料:金銀花、菊花、茉莉花

  做法:將金銀花、菊花、茉莉花放入杯中,用沸水沖泡,浸泡10-15分鐘便可飲用。

  功效:具有清熱解毒的功效。適用于熱毒所致的風(fēng)熱感冒,咽喉腫痛,癰瘡等。

  3)桑葉薄荷飲

  材料:桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉

  做法:清水洗凈桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉后,放入茶杯中,用開水泡后,可隨時飲用。

  功效:對風(fēng)熱感冒具有辛涼解表的作用,可有效防治感冒。

  風(fēng)濕感冒

  癥狀:發(fā)熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力、納差欲嘔。

  1)藿香飲

  材料:藿香、白砂糖

  做法:先將藿香葉洗凈,然后放入煮鍋內(nèi),加入適量的清水,煮沸之后加入白糖即可。

  功效:能抗菌消炎,對于腸胃神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用,對于風(fēng)濕型感冒亦有療效。

  2)青龍白虎湯

  材料:白蘿卜、鮮青果

  做法:鮮青果和白蘿卜洗凈后,白蘿卜切片,鮮青果劃痕,把兩樣食材一起放入鍋內(nèi),加適量的水后煎煮。

  功效:白蘿卜理氣消食,青果清熱解毒。兩藥合用,可以解暑熱交蘊的癥狀,如咽痛、胸痞、多等。

  由此可見,感冒除了要接受必要的藥物治療外,飲食調(diào)理也十分有用。感冒患者可以根據(jù)自身的病癥使用合適的食療方,注意飲食,保證水分的供給。

 

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