天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，很多人都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，正常情況下我們只要注意保暖增加衣服就會緩解，但是很多人在通過添加衣物或者其他保暖方式后仍然不會有所好轉(zhuǎn)，這就需要中醫(yī)介入給予調(diào)理。

　　手腳冰涼

　　的危害

　　手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。

　　如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

　　中醫(yī)認(rèn)為

　　手足發(fā)涼、怕冷

　　是體內(nèi)臟腑陽氣不足

　　血液流動緩慢的表現(xiàn)

　　手腳怕冷的人，不妨試試刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮膚干燥，可以在刮拭前先涂少量刮痧乳，以保護(hù)皮膚。

　　手足是整體的縮影，手掌、足掌部位有與全身各個臟腑器官相對應(yīng)的穴位。當(dāng)刮拭手掌、足掌到感覺發(fā)熱時，說明局部血流加快，血液循環(huán)暢通，這樣不但可以改善手足涼、怕冷的癥狀，還有促進(jìn)各臟腑血液循環(huán)及全身保健的作用。

　　手腳冰涼的人除了要注意衣物的添加外，平時雙手相互摩擦揉搓也可起到保暖的作用。

　　刮痧后注意

　　刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑為準(zhǔn)。

　　刮出痧后，最好飲一杯溫開水(以淡糖或鹽水為佳)，并休息15-20分鐘。

　　糖尿病人傷口不易愈合，慎用刮痧皮膚有開放性傷口不宜刮孕婦下腹部、腰骶部不宜刮有血液系統(tǒng)疾病或皮膚易出血者最好不要刮，刮痧后可以喝一杯溫水，幫助新陳代謝，不要吹風(fēng)受寒、避免流汗。