這幾日的積累下來的留言大多已回復(fù)，抱歉的是，星期五21:33之前的留言因?yàn)槌^了回復(fù)時(shí)間，已不能回復(fù)，希望看到這里灸友可以再次留言，還望海涵！

　　明日立冬，我們來聊一聊冬天的事吧！

　　１、民諺——冬令進(jìn)補(bǔ)，開春打虎！

　　記得兒時(shí)，母親到了冬天，總會(huì)找到當(dāng)?shù)赜忻睦现嗅t(yī)，買來一點(diǎn)鹿茸片，烘干，磨成粉，然后就著溫水吞服。母親說，吃了鹿茸，身子會(huì)暖和一些，來年少生病。

　　那個(gè)時(shí)候，人們還不太了解艾灸，我也還是個(gè)少年。記憶斑斑駁駁，時(shí)光白驥過隙。

　　明日立冬，過不了多久，上海各大藥房的進(jìn)補(bǔ)膏方又要開始熱賣了。民眾具有強(qiáng)烈的進(jìn)補(bǔ)需求，而藥店、商家也總是在極力的滿足市場(chǎng)的需求。冬令進(jìn)補(bǔ)，已蔚然成風(fēng)。

　　《艾灸名媛課堂》同時(shí)也觀察到，近年來，冬季艾灸養(yǎng)生的人也越來越多，用艾灸替代藥物進(jìn)補(bǔ)的，也越來越多。艾灸這一瑰寶，正在閃耀它獨(dú)有的光芒。

　　2、冬季養(yǎng)生重養(yǎng)“腎”！

　　“腎為先天之本”，可見傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)腎的重視！

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主納氣、腎主藏精。雖然肺主呼吸，但只有腎得到保健，呼吸才能平穩(wěn)深沉，人體的氣才能得以正常交換。對(duì)于久病、年老的人群來說，腎的功能尤為重要。

　　而腎主藏精，腎將其他臟腑的精氣都儲(chǔ)藏在此，只有五臟精氣充旺,腎精才得以封藏，才能達(dá)到真正的健康狀態(tài)。因此，冬季要避免外界寒冷傷腎，還要利用大自然“封藏”的天時(shí)養(yǎng)腎補(bǔ)腎。

　　3、人參補(bǔ)氣、鹿茸溫陽，而艾灸命門——陽、氣雙補(bǔ)！

　　在冬令進(jìn)補(bǔ)的膏方當(dāng)中，補(bǔ)氣類和溫陽類這2大類成為主角——

　　補(bǔ)氣類的：如人參、黃芪、黨參、白術(shù)等，適用于氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉之人。

　　補(bǔ)陽類的：如鹿茸、杜仲、仙茅等，適用于平素陽虛怕冷，宮寒，四肢不溫，腰酸腿痛等人服用。

　　然而，艾灸命門，卻相當(dāng)于在同時(shí)服用以上兩種膏方！

　　4、命門，到底是扇什么門？

　　一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什么門呢？說簡單點(diǎn)，就是生命出入的地方。這樣說，大家可能覺得有點(diǎn)玄。不過，認(rèn)真看它的位置就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命之門絕對(duì)實(shí)至名歸。

　　命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)——精，就藏在腎當(dāng)中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

　　5、命門火衰，常宮寒不孕！

　　腎陰腎陽（又稱元陰元陽），分別藏在命門和腎當(dāng)中，是人體生命的來源。腎陰的活動(dòng)，就像水的流動(dòng)一樣，需要陽氣的溫熏，這里的陽氣就是腎陽；而命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。

　　如果火力不足的話，就不能推動(dòng)水的運(yùn)行，腎水就不能上行，滯留在那里，表現(xiàn)出來的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛，這時(shí)候就需要溫腎補(bǔ)陽。

　　艾灸命門穴，可溫補(bǔ)命門之火，以溫煦腎陰之水，然后腎水蒸騰為氣，推動(dòng)陽氣循環(huán)，正所謂，立冬灸命門，陽、氣雙補(bǔ)！妙哉！

　　另附溫補(bǔ)腎陽、暖宮備孕的艾灸取穴：命門、腎俞、八髎、中脘、關(guān)元、子宮、歸來、足三里、三陰交、太溪等。分成兩組輪流施灸，溫和灸肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天，穴位查詢?cè)诠娞?hào)自定義菜單左下角。

　　6、冬令常灸命門穴，明年開春能打虎！

　　現(xiàn)代人腎陽虛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腎陰虛。所以，補(bǔ)腎壯陽，加大命門之火就顯得尤為重要！那么我們有什么辦法來加大火力呢？

　　上了年紀(jì)的人都知道，過去用煤爐燒水，一把火在下面慢慢地?zé)?，需要有人在下面的風(fēng)口處輕輕煽風(fēng)，這樣火勢(shì)慢慢加大，壺里的水很快就沸騰了。

　　所以呢，要加大命門之火，最簡單的辦法就是對(duì)著背后命門穴處“煽風(fēng)點(diǎn)火”。那有人可能要說了，難道把身體對(duì)著火爐烤嗎？當(dāng)然不是，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸。

　　今年冬令常灸命門穴，明年開春能打虎！

　　艾灸命門緩解很多陽虛的癥狀，比如女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等等，但艾灸之余，也可時(shí)常用手掌心去搓揉命門，搓揉到發(fā)熱即可，因?yàn)槭终菩牡膭趯m穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！