當(dāng)代損傷陽氣的十大途徑

　　近年來中醫(yī)界有識之士倡導(dǎo)“扶陽學(xué)說”，全國各地涌現(xiàn)出一大批“火神”、“姜附先生”，為沉悶衰落的中醫(yī)界注入了一支強心劑。而中醫(yī)自古更強調(diào)養(yǎng)生防病，如“上工治未病”，保護(hù)陽氣不受傷害是更積極的扶陽，有感于當(dāng)前傷陽之途徑滿目皆是，筆者總結(jié)了十條以供患者和醫(yī)者參考。

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　　生育延遲產(chǎn)房受寒

　　根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”，男子為“三八”至“四八”，如今在城市生育年齡普遍延遲，且孕前不注意保養(yǎng)腎精，導(dǎo)致父精母血虧虛，縱能受孕生產(chǎn)，但先天之元陽已虧，元陽不足將貫穿人的一生，其陽虛體質(zhì)很難改變。產(chǎn)婦所在的產(chǎn)房和手術(shù)室冷氣充足，新生兒從溫暖的羊水中出來極易感受寒邪，若不及時采取保暖措施，將會傷及嬰兒陽氣。另外，古時小孩的生存有自然淘汰的過程，或自然流產(chǎn)，或幼年夭折，而生存下來的小孩陽氣都比較充足，而現(xiàn)在通過促孕保胎出生及嬰幼兒時期以藥物維持生命的小孩陽氣自然就比較虧虛了。

　　2

　　嗜食寒涼兼好甜辣

　　現(xiàn)代人受西方營養(yǎng)學(xué)的影響嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人們?yōu)榍蟠碳た谇缓檬潮鶅鍪称罚绕浜壤滹嬛L(fēng)流行，這些都會嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態(tài)，故夏季應(yīng)飲食清淡、溫食熱飲，若是以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥;

　　喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰濕內(nèi)生，濕為陰邪，且重著粘滯，阻礙陽氣的運行，導(dǎo)致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導(dǎo)致陽氣虧虛。

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　　人造賊風(fēng)夏月傷寒

　　《內(nèi)經(jīng)》中提到“虛邪賊風(fēng)，避之有時”、“圣人避風(fēng)如避矢石”，可見古人對風(fēng)邪是防范有加的，因為風(fēng)邪不但為百病之長，也是六淫之先行官，風(fēng)邪侵犯肌表以致表虛，接著其他邪氣就可以乘虛而入，尤以寒氣對人體的傷害最大，寒邪屬水能滅火，最傷人陽氣，而陽氣為人身立命之本，張仲景著《傷寒論》而成醫(yī)圣，可知謹(jǐn)避風(fēng)寒之重要性。冬季外界寒風(fēng)凜凜、水冰地坼，但人體毛孔收緊加上厚衣覆體，風(fēng)寒之邪并不易侵犯人體，而夏季陽氣外散毛孔開泄，無異于門戶大開，此時若立即吹電扇或進(jìn)入空調(diào)房，風(fēng)寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節(jié)，若不及時排出寒氣，更會侵犯六腑五臟，乃至成不治之癥，可見人為邪氣對人體之傷害遠(yuǎn)甚于自然之氣。

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　　非時作息陽不歸根

　　中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，這六個小時相當(dāng)于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根，《老子》曰“歸根曰靜，靜曰復(fù)命，復(fù)命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇。”歸根對于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日入而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。今時之人不然也，有了電燈的照明，有了電視、電腦等娛樂設(shè)施，人們已習(xí)慣于晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應(yīng)運而生。

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　　運動不當(dāng)?shù)貌粌斒?/p>

　　現(xiàn)代人崇尚“生命在于運動”的理念，身體不適或是生病時往往認(rèn)為是缺乏運動所致，于是開始定時定量、持之以恒地運動，但大部分人并未因運動得益，這是不明運動原理及不合理運動導(dǎo)致的。盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到“動能生陽，也能耗陽”，其實運動的本質(zhì)是加強氣血的流通，適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合于氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動后陽氣耗散致陽氣更虛。另外運動屬生發(fā)，應(yīng)該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了“生長收藏”之序，《素問-四季調(diào)神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏，尤其使腎陽受損。

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　　房事不節(jié)腎陽虧損

　　現(xiàn)代人的性生活比以前明顯增多，這和是商業(yè)社會有關(guān)，因為可以創(chuàng)造更多的商業(yè)價值，電腦、電視、書籍、雜志無處不在宣傳男女之事，《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”，而現(xiàn)在到處是可欲，目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外，房事不節(jié)使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣，導(dǎo)致腎陽虧損，表現(xiàn)為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。

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　　工作煩勞陽氣外張

　　今人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多，《素問-生氣通天論》曰：“陽氣者，煩勞則張。”人體陽氣依靠物質(zhì)和精神的刺激長期在外工作，不知及時收藏休息，一方面會導(dǎo)致陽氣的虧虛，另外，陽氣太疲勞導(dǎo)致無力入陰收藏，造成失眠，甚至神經(jīng)衰弱，這樣就形成惡性循環(huán)。

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　　物欲難止壯火食氣

　　當(dāng)今社會的主旋律是發(fā)展和消費，兩者都在不斷增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《內(nèi)經(jīng)》提到“壯火食氣”，故欲望也會消耗人體正氣?！独献印犯嬲]我們要少欲知足，要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”，其實就是減少我們的欲望，從而節(jié)省陽氣，不讓其過早的消亡。《素問-上古天真論》曰：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿……所以能年皆得百歲而動作不衰。”少欲才是健康長生之道。

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　　濫用西藥抗生伐正

　　當(dāng)前國內(nèi)醫(yī)療界的一個重要問題就是抗生素的濫用，抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽氣，會導(dǎo)致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥，而靜脈用藥直接進(jìn)入血管，還會傷及心陽，引起水氣凌心證;激素則使人的腎陽直接外越，看似效果明顯，其實是腎陽的透支，損害到人體的遠(yuǎn)期健康;還有其他的化學(xué)藥物若去除糖衣或膠囊后都呈苦味，苦味傷脾胃陽氣，長期服用西藥必定脾胃陽虛。

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　　清熱養(yǎng)陰中醫(yī)流弊

　　近五百年中醫(yī)藥的歷史是溫病學(xué)獨領(lǐng)風(fēng)騷，不可否認(rèn)它的功績，但它的盛行導(dǎo)致濫用苦寒清熱，導(dǎo)致陽虛體質(zhì)普遍。外感病大部分是感受風(fēng)寒，有極少部分確實是熱邪傷陰證，短期清熱有效，但久用必傷陽氣;而慢性病主要為陽虛證，或者陽虛為主要矛盾。故陳修園提出“寧事溫補，勿事寒涼”，當(dāng)代李可老中醫(yī)也說：“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。”那當(dāng)前濫用清熱藥的原因一方面為醫(yī)生的辯證不精，一方面則是用清熱藥比較“安全”，誤用清熱養(yǎng)陰藥產(chǎn)生的副作用具有隱秘性，短期不會被發(fā)現(xiàn)，長期使用則大傷陽氣，這就是“庸醫(yī)殺人不用刀”。

　　治病用藥是治果，養(yǎng)生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能長治久安，扶陽的理念不僅要體現(xiàn)在臨床辨證用藥上，更要體現(xiàn)在養(yǎng)生防病上，要貫穿到生活的方方面面，因為扶陽是大道，《中庸》曰：“道不遠(yuǎn)人，人之為道而遠(yuǎn)人，不可以為道。”我們要把扶陽的理念普及給老百姓，使他們遠(yuǎn)離損陽傷陽的行為思想，使他們能夠健康長壽。

　　顛腳跟——不花錢的補腎扶陽第一妙法

　　腳跟與人體的腎經(jīng)、膀胱經(jīng)以及大腦關(guān)系密切。扶陽不一定要喝四逆湯，也不一定要灸關(guān)元穴，只要找到關(guān)鍵處，往往一個簡單的動作即有大效果。

　　腎氣虛弱、腎陽不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用，且效果明顯。在寒冷的冬天里，經(jīng)常顛顛腳跟，就是扶陽大法。

　　腳根的中央就有一個安眠穴，從全息定位來看，腳跟相當(dāng)于我們的大腦部位。因此，每天經(jīng)常輕輕地顛一下腳跟，對于治療疾病以及預(yù)防保健極有好處。

　　千萬不要因為其簡單而忽視它。要知道，凡是真理，往往是簡單而直接的。下面再詳細(xì)地介紹一下顛腳跟的其它功效。

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　　可以健腦

　　現(xiàn)在流行的足部按摩圖沒有重視腳跟的全息定位，只是在足跟的中央安排了一個安眠穴，其實還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此。

　　中國民間一個足部全息定位方法，綜合考慮了經(jīng)絡(luò)循行、全息理論、腳的特點以及手足相參等方面的信息，重新分配了五臟六腑的定位。

　　足跟這個部位整個地定位為頭部，包括大腦、小腦、腦干、脊髓等都安排有一定的位置，而整個跟跟中間就是一個大腦定位圖。腦位于人的最高處，其對應(yīng)點當(dāng)然會在最低處有所體現(xiàn)。

　　刺激足跟部，可以促進(jìn)腦部的氣血循環(huán)，堅持用腳跟行走，不僅僅可以拉伸膀胱經(jīng)以及腎經(jīng)，還可以讓腦得到更多的地氣。

　　小孩子如果有腦發(fā)育不全，或者有相關(guān)的腦病，就千萬另忽視了刺激腳跟這個腦的全息反應(yīng)區(qū)，而跺腳跟是最簡單而實用的治療方法之一。

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　　可以醒腦

　　學(xué)生功課壓力大，經(jīng)常感覺腦子不夠用的，讀了一節(jié)課，腦子嗡嗡的，悶悶的。那就趁下課的時間，來刺激一下腳跟嘛，可以讓腦馬上充滿活力，其效果比按摩風(fēng)池穴都明顯。

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　　可以放松緊張的神經(jīng)

　　緩解緊張的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等，還可以按摩頭部的穴位，如風(fēng)池、百會、太陽等穴位，都有效果。

　　當(dāng)然，如果能刺激一下腳跟上的大腦反射區(qū)，也有不錯的效果。所有這些方法都比緊張時吃口香糖好多了，既省事，又有保健作用。

　　反過來說，口香糖是用薄荷之類的東西做的，既寒涼傷陽，還有一些成型劑、添加劑等，都不利于健康。

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　　可以抗抑郁

　　抑郁是三陰經(jīng)病，是因為陽氣不能上達(dá)以潤養(yǎng)腦髓，導(dǎo)致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。顛腳跟即可讓更多的氣血上達(dá)頭面，邊顛腳跟邊深呼吸，即是快速補腦的竅門。

　　配合針刺治療，可以使陽氣上充腦髓，陽氣宣通則濁陰自降，這是快速讓抑郁的病人恢復(fù)陽氣的好辦法。

　　況且，同時還可以刺激到膀胱經(jīng)以及足三陰經(jīng)，包括腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，足三陰陽氣一足，自然可以宣通陽氣于上。

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　　可以治療小便不暢

　　小便不暢，按西醫(yī)來說，這是前列腺病，多見于前列腺肥大，前列腺炎等，從中醫(yī)角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅持用腳外側(cè)走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來。

　　擴(kuò)開來說，刺激腳跟即是治療前列腺病的一個方便法門。而前列腺疾病不僅僅會導(dǎo)致小便的不通暢，還可能會導(dǎo)致陽萎、早泄、性功能下降等，都可以考慮配合這個方法治療。

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　　可以治療腰痛

　　由于風(fēng)寒濕邪客入膀胱經(jīng)，導(dǎo)致氣血運行不暢，不通則痛。刺激膀胱經(jīng)可以開通經(jīng)氣，通則不痛，自然可以治療腰痛，還可以治療頸椎病、后頭痛等等。

　　因為頸椎、后頭等部位也是太陽膀胱經(jīng)的循行部位，自然都會有效果的。

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　　可以預(yù)防和治療中風(fēng)

　　中風(fēng)其原因不外乎兩條，或者是腦缺血，或者是腦出血，都是由于腦部氣血瘀滯所導(dǎo)致的。

　　刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底，這是一種潛陽的方法。曾經(jīng)見過不少老人患中風(fēng)病后，堅持半年的時間跺腳，中風(fēng)竟然神奇地消失了。

　　這比吃什么藥物都有效果地多，而且方便可行。另外，如果有中風(fēng)先兆，出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯，這時要及時地預(yù)防中風(fēng)，而跺腳跟即是一個極其有效的治療手段。

　　從這個道理上講，跺腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能有效，比如高血壓、頭暈、美尼爾氏綜合癥、三叉神經(jīng)痛等等，如果是由于虛火上浮而引起的，都會有明顯的效果。

　　再講開來，現(xiàn)在人生活在一個快速而緊張的社會里，壓力增大，人際關(guān)系緊張，處處是趕時間，人人是拼工作，哪個不是虛火上炎，哪個不是陽氣上浮，自然都應(yīng)該考慮一下這一方面且實用的招式。

　　大家如果練過八段錦的，都知道最后一招叫“背后七顛百病消”。什么意思呢?就是說刺激腳跟可以保健預(yù)防疾病，還可以治病，可以讓全身所有的病都消失。

　　也許有人不相信這樣一個簡單的動作會有這么大的效果，但與其人云亦云，何如自已實踐一番呢?說不定因為自己的實踐，就嘗到了甜頭呢。

　　但是要注意，顛腳跟要循序漸進(jìn)，千萬不要用力過猛，否則即易導(dǎo)致足跟疼痛。如果導(dǎo)致了疼痛，不用擔(dān)心，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒事了。

　　實在痛得不舒服，可以吃幾付四逆湯扶扶陽氣，效果也不錯。