很多材料我們都很容易忽視，但其實他們是泡茶飲用，延年益壽的好材料。長期適量的飲用他們，會慢慢的改善你的體質(zhì)，接下來小編就來介紹這些“長壽茶”。

　　枸杞子茶

　　功效：具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　飲用方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

　　蓮子心茶

　　功效：除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

　　飲用方法：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。

　　蓮子心茶　　功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風(fēng)患者的輔助藥膳。

　　飲用方法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。

　　苦蕎茶

　　功效：苦蕎被稱為“五谷之王”，集七大營養(yǎng)素于一身：蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮，具有降血糖、降血脂、降血壓，調(diào)理腸胃，減肥瘦身，去色斑的功效。

　　飲用方法：開水沖泡后飲用，茶米可食用。

　　玉米須茶

　　功效：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。

　　飲用方法：25—30克玉米須泡茶飲用。

　　葛根茶

　　功效：具有改善腦部血液循環(huán)的功效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。

　　飲用方法：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

　　槐花茶

　　功效：能夠降血壓，還有收縮血管、止血等功效。

　　飲用方法：用干的花蕾開水浸泡后當茶飲用。

　　菊花茶

　　功效：菊花茶被古人視為長壽飲料，具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。

　　飲用方法：菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。

　　雖然養(yǎng)生茶的功效甚多，但中老年人在飲用時也應(yīng)注意以下事項

　　1

　　飯后不宜立即飲茶

　　飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負擔(dān)，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。

　　2

　　不要睡前飲茶

　　茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等，具有較強的興奮大腦的作用，如果睡前飲茶過多，會讓人難于入睡，并增加排尿次數(shù)，睡前2小時內(nèi)就不宜再飲茶。

　　3

　　不要喝隔夜茶

　　飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對身體有害無益。

　　4

　　不要飲用過量

　　心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的中老年人，喝茶過多，容易產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。

　　無論食物還是事物，我們都要掌握好一個度。超過這個度好事會變成壞事，補品會變成毒藥。我們每天都要面對來自生活中的各種“威脅”，而這時你要通過調(diào)理五臟的方法，讓你的身體本身強大起來，才能做到抵抗外在威脅，自然和諧生活。