1、艾灸是什么？

　　有些剛加入的灸友留言問艾灸是什么，這里簡(jiǎn)單介紹一下。

　　艾灸是一種純自然的中醫(yī)療法，屬于非侵入性療法，為什么叫非侵入性醫(yī)學(xué)呢？因?yàn)樗且环N外治療法，不吃藥不打針，不對(duì)人體產(chǎn)生破壞。

　　艾灸是用艾草制成的艾條或艾柱來熏灸穴位，將艾的藥效通過火的熱力滲透到經(jīng)絡(luò)里來補(bǔ)充陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣是我們身體運(yùn)行不可缺少的能量，陽(yáng)氣充足了身體才會(huì)健康。

　　2、艾灸是女性健康的大救星！

　　很多女性認(rèn)為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問題不太在意，其實(shí)不然，很多女性疾病都是由這些小毛病引起的，尤其是等到30歲以后：月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、婦科炎癥、婦科囊腫以及各種皮膚問題就可能頻頻來襲！

　　而這些讓我們很頭痛或是久治不愈的問題通通可以用艾灸來解決。最近很多加入我們的朋友還是剛剛接觸艾灸，甚至不知道艾灸是什么，這就讓我感到很遺憾，是的，女人不知道艾灸，就是遺憾。

　　3、30歲以后的女人如保養(yǎng)？

　?。?）溫補(bǔ)陽(yáng)氣，防治婦科！

　　十個(gè)女人九個(gè)寒，寒性體質(zhì)的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經(jīng)、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現(xiàn)，不幸的是，體寒的女性往往更容易患婦科病，宮寒嚴(yán)重的甚至?xí)鸩辉小?/p>

　　我國(guó)婦女炎癥患病率達(dá)83%已婚的達(dá)90%，這些炎癥很難根治，易復(fù)發(fā)。因?yàn)槲覀冞€沒真正了解女性獨(dú)有的器官以及它的功能。所以導(dǎo)致我們的這些疾病時(shí)常困擾自己，往往越治越重。

　　以上這些問題要從身體的根本找原因，那就是調(diào)和陰陽(yáng)。艾灸可以調(diào)和陰陽(yáng)，我們也常說人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。而艾灸具有雙向調(diào)和陰陽(yáng)的功效。

　　寒去元?dú)庾曰?，而去寒?dāng)用熱！艾灸在古代就是用來治寒病的，很多圣醫(yī)對(duì)艾灸療法評(píng)價(jià)極高，如黃帝內(nèi)經(jīng)：藥之不及，針之不到，必須灸之！艾灸是通過燃燒其溫?zé)岬乃幮斫o人補(bǔ)充人體陽(yáng)氣而產(chǎn)生作用，故而可疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充腎陽(yáng)，驅(qū)散寒邪，可以很好的調(diào)理宮寒以及婦科。

　　防治婦科、艾灸穴位：

　　1、八髎

　　2、神闕

　　3、關(guān)元

　　4、子宮

　　5、歸來

　　6、足三里

　　7、三陰交

　　艾灸方法：

　　肢體穴位每次20分鐘，軀干部位的穴位每次做個(gè)30-40分鐘，可以循序漸進(jìn)的延長(zhǎng)艾灸時(shí)間。如果方便，還可以采用隔姜灸，效果會(huì)更好，并在家里用木質(zhì)艾條盒也很方便，一個(gè)艾灸盒就可以把兩三個(gè)穴位給覆蓋，如下圖↓↓↓

　?。?）化淤除色斑，養(yǎng)出好氣色！

　　寒則凝，凝則淤，淤則堵。中醫(yī)認(rèn)為，多數(shù)色斑為痰、淤、濕、毒等邪氣在表皮淤積所致，其中最常見的就是黃褐斑，尤其是30歲以后的女性多見。

　　艾灸可以溫通經(jīng)絡(luò)，活血化淤。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)除淤堵、排毒養(yǎng)顏。故而，很多皮膚問題，如斑、痘、黑眼圈、眼袋、皺紋、松弛、暗淡，都是可以通過艾灸來調(diào)理的。

　　艾灸以下穴位可調(diào)理以上皮膚問題：

　　1、脾俞

　　2、腎俞

　　3、神闕、關(guān)元、氣海

　　4、陰陵泉

　　5、三陰交

　　6、阿是穴：皮膚出現(xiàn)色斑的地方可以適量適當(dāng)溫灸，避免燙傷。

　　艾灸方法：對(duì)于剛開始艾灸的朋友來說，應(yīng)該是循序漸進(jìn)地增加單次艾灸時(shí)間，一般腰腹部的艾灸時(shí)間大約在30-40分鐘，肢體艾灸大約在15-20分鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間直到自己感覺很舒服為宜。

　　（3）補(bǔ)氣活血，告別月經(jīng)量少！

　　月經(jīng)對(duì)于女性的重要不需多言：

　　1、月經(jīng)正常的女性，才可以懷孕，而且皮膚比較細(xì)膩而有光澤。2、周期性的月經(jīng)正好可以排除經(jīng)絡(luò)的淤血、病邪。3、女性由于有月經(jīng)的保護(hù)，抵抗疾病的能力更強(qiáng)，所以女性的平均壽命也比男性長(zhǎng)、、、、

　　如果女性經(jīng)血不暢，氣血淤結(jié)，甚至說已經(jīng)閉經(jīng)了，那么以上一切都煙消云散。很多女性到30歲以后月經(jīng)就開始變少，甚至絕經(jīng)，這真的是一個(gè)很值得重視的問題！

　　中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足、氣血虛弱或痰濕血瘀的阻滯、沖任二脈不通，都是可能導(dǎo)致閉經(jīng)的。故而我們調(diào)理閉經(jīng)需要補(bǔ)氣活血——氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、血脈通暢而行氣活血，月經(jīng)也就來了。

　　閉經(jīng)、月經(jīng)量少可以這樣艾灸：

　　取穴：肝俞、膈俞、腎俞、神闕、關(guān)元、足三里、三陰交、血海、太沖。

　　方法：每次5-7穴位，側(cè)重腿部穴位，循環(huán)取穴，時(shí)間參考上文。

　　（查詢穴位可在公眾號(hào)左下角【穴位查詢】里進(jìn)行）

　　并且，經(jīng)期是可以艾灸的。在經(jīng)期艾灸，就可以依靠經(jīng)期的排血時(shí)期，通過艾灸促使其排除體內(nèi)的一些垃圾，雜質(zhì)，淤血等等，從而加速體內(nèi)排毒，本來要存在很長(zhǎng)時(shí)間的排病反應(yīng)，也許因?yàn)榻?jīng)期的艾灸而一次排完。