2016一路走來，感恩大家的陪伴！

　　知艾者福，善灸者壽！

　　新的一年，讓我們繼續(xù)探討艾灸的神奇，享受更多艾灸的福利！

　　1、能不能一邊泡腳一邊艾灸？

　　答：不能，這是很錯誤的行為。

　　是的，我們曾經(jīng)討論過泡腳的效果多么多么的好，可是，原諒我，當時我并沒有說特意提出——泡腳與艾灸是不能同時進行的！

　　原因是這樣的：身體得病的內(nèi)因是臟腑功能出現(xiàn)紊亂，外因是風寒濕諸邪侵襲，而一邊艾灸一邊泡腳，等于是人為地打開皮膚腠理，引邪氣侵入體內(nèi)，暫時效果可能明顯，長期卻是會引起更多的問題!

　　艾灸和泡腳并不沖突，但是一定要分開來做——你可以選擇先泡腳再艾灸。

　　2、為什么灸后有人犯困，有人更精神？

　　答：今天有個灸友留言，問為什么艾灸后總想睡覺，然后就有了以下內(nèi)容——

　　有必要普及下這個艾灸常識，雖說是常識，但也只有真正理解艾灸的人才知道！

　　要知道，人體陰陽和諧才有睡眠，艾灸完畢，機體會自我調(diào)節(jié)，不同體質(zhì)的人會出現(xiàn)不同的結(jié)果：

　　如果是陽氣偏虛的人，灸補陽氣后會有困倦感

　　如果是陰氣偏虛的人，灸補陽氣后會更加精神

　　但是，長期堅持艾灸后陰陽會歸于平衡！所謂陰中求陽、陽中求陰，求得就是陰陽平衡，陰陽平衡就不太容易出現(xiàn)困倦或者倍兒精神的情況了。

　　3、飯后能不能艾灸？

　　答：中脘穴能，其他穴位不能。

　　我們都知道，艾灸最大的功能是行氣活血，而吃完飯之后，人體氣血大部分集中在胃里幫助食物消化，這個時候艾灸其它部位，胃的氣血就不足了，不僅艾灸效果不明顯，而且會影響腸胃對食物的消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸疾病，所以飯后一個小時內(nèi)不要亂艾灸！

　　大家普遍對飯后不能立即施灸都無異議，但我們通過實踐發(fā)現(xiàn)飯后立即對中脘進行艾灸，能取到意想不到的效果——飯后可艾灸中脘穴，能促進消化！飯后艾灸中脘，親身體驗如下：①飯后出現(xiàn)的飽脹感消失②飯后胃局部的皮膚涼感消失③胃部溫熱，舒適感明顯。

　　中脘在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的。穴所以理所當然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動會增強，表現(xiàn)為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細胞的吞噬活性增強。

　　一般所灸之處，因為刺激緣故，氣血會有所聚集。艾灸中脘，氣血也會聚集于胃，提升胃氣，從而加強了食物在胃內(nèi)的消化，提高了消化效率。而消化不良者，則往往因為胃氣不足，腐熟食物難以盡力，可謂心有余而力不足，所以更應在餐后酌情施灸中脘，以減胃之負擔，加強胃的消化。

　　還有一個問題，飯后可否施灸足三里？脾胃強盛者可以，但初灸者或者脾胃虛弱較重者，不宜飯后灸足三里。足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達途徑，灸足三里時，身體會調(diào)配一部分氣血下行，這樣會削弱聚集于胃的氣血強度。為了集中力量消化食物，建議餐后單灸中脘最為適宜。

　　4、艾灸最佳溫度是多少？

　　答：溫灸最佳溫度是43℃左右，感覺溫熱為宜。

　　艾灸的好處大家都看在眼里，但也由于療效好，灸著渾身舒暢，然后就有些灸友忍不住貪灸了——艾灸時總是情不自禁把艾灸時間過長、總是希望艾條溫度高點，其實這是一種錯誤的概念。

　　原因有兩點:

　?。?）溫灸是通過中藥燃燒產(chǎn)生一種特殊溫度，讓毛細血管擴張血流加速來促進血液循環(huán)的，但是毛細血管最適宜的溫度是41～45℃，而且這個溫度在同一穴位上灸最合宜的時間是15-20分鐘，太高的溫度反而將毛細血管燙萎縮，不利于血液循環(huán)，也容易燙傷肌膚起泡。

　?。?）另外，過長時間的艾灸，容易讓人虛火上沖，引起頭昏、心煩、失眠、便秘等反應。因此希望患者們能遵從時間安排作溫灸治療，以達到最佳治療效果。

　　5、最佳艾灸時間是多少？

　　答：因人而異，由少到多，肢體每穴15-20分鐘，軀干30-50分鐘，循序漸進延長，不可一蹴而就。

　　此外艾灸不可天天都做，最好是一個禮拜內(nèi)休息1-3天或隔日艾灸一次，如果是熱性體質(zhì)，可以隔2-3天艾灸一次，具體以個人情況為準。

　　知道得越多，越感覺自己渺小，艾灸的神奇是永無邊界，2017我們一起探討！