高雅靜謐的環(huán)境、舒緩優(yōu)美的音樂,配上教練柔聲細語的引領。瑜伽,越來越成為一種時尚,包攬了各個階層的女性朋友,大有一種不學不練就會out的趨勢。
近年來,有關瑜伽保養(yǎng)、健身、治療功能的報道層出不窮。與此同時,瑜伽引發(fā)頸肩腰腿痛的病例也日益增多。筆者在門診就經(jīng)常能碰到這樣的患者。那么,瑜伽到底是治病,還是致病呢?它與病痛之間到底是什么關系?
復旦大學運動醫(yī)學中心主任、博士生導師陳世益教授去印度出差,發(fā)現(xiàn)在印度練瑜伽的人都是從小就開始練了。一個真正的瑜伽大師往往需要至少20年的潛心修煉。成年后,人的韌帶和骨骼結構已經(jīng)發(fā)育成熟,每個關節(jié)都有固定的活動范圍。如果這個時候過度拉伸關節(jié),特別是有些女性朋友,本身身體的柔韌性、平衡性和力量素質就不夠,卻急于求成,盲目追求高強度和難度,加上動作不標準,很容易導致骨關節(jié)運動損傷,比如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節(jié)炎癥等。
每個打算練習瑜伽的人,首先都必須對自己的身體有明確的了解。如果你骨關節(jié)系統(tǒng)存在先天發(fā)育的異?;蚝筇斓募甭詣趽p,那么在練瑜伽之前,必須先解決這些問題。否則,瑜伽給你帶來的可能更多是傷痛。
瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法,通過常年堅持不懈、循序漸進的練習,可以使健康人達到更好的狀態(tài)。但現(xiàn)實生活中,很多人抱著治病的態(tài)度去練瑜伽,而忽視臨床治療的重要性,這是很危險的做法。瑜伽只是一種運動牽伸技術,而疾病的原因和機理卻很復雜,治療往往需要綜合處理。
由此看來,對待瑜伽,大家應該慎重選擇,不能盲目跟風。練瑜伽以前,最好先去醫(yī)院,找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、檢查一下,看看你目前的身體狀況適不適合練瑜伽,有哪些注意事項。否則,看似“溫柔”的瑜伽,也會成為致病的利器。
1.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調節(jié)體內平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統(tǒng)健康
健客價: ¥283活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價: ¥33.6適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關節(jié)炎。
健客價: ¥175用于痢疾桿菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的腸炎等。
健客價: ¥5用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價: ¥16適應癥為· 改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥· 下列疾病引起的痙攣性麻痹腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓,脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經(jīng)脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。
健客價: ¥291.類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩關節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥28本品適用于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風發(fā)作以及外傷和手術后消炎、鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥161.用于類風濕性關節(jié)炎、變形性關節(jié)病、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥的消炎和鎮(zhèn)痛; 2.用于手術后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥24本品能殺滅腸道致病菌、化膿性球菌、致病性酵母菌以及醫(yī)院常見感染細菌。
健客價: ¥25用于痢疾桿菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的腸炎等。
健客價: ¥4用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價: ¥8敏感致病菌引起的眼部感染如結膜炎、角膜炎、沙眼,淚囊炎及眼瞼炎。
健客價: ¥3.5清熱解毒,利咽消腫止痛。主治肺胃熱盛,郁火熱毒內結咽喉口腔,外踞肌膚所致病證。用于單雙乳蛾,爛喉丹痧,外科癰疽瘡癤,無名腫毒等癥,證見咽喉紅、腫、熱、痛吞咽不利,或卒然失音,發(fā)熱,口渴引飲等。
健客價: ¥16.5適用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價: ¥4.5雷士健齒砂酚口腔膏本品對口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺敏感度降低等狀況。
健客價: ¥128敏感致病菌引起的眼部感染如結膜炎,角膜炎,沙眼,淚囊炎及眼瞼炎。
健客價: ¥6.5適用于風濕關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩關節(jié)周圍炎、頸肩腕癥候群、痛風及外傷和手術后消類鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥18本品適用于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風及外傷和手術后消炎、鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥25用于治療骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進關節(jié)軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關節(jié)炎,手術后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥12活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價: ¥45用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關節(jié)疼痛以及凍瘡。
健客價: ¥18用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關節(jié)疼痛以及凍瘡。
健客價: ¥45.61.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛:類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價: ¥28