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7個癥狀,提示你可能抑郁了

摘要:如果你最近會因為一些不必要的瑣事就火冒三丈或者喋喋不休,或者是比過去更容易被激怒,這時就需要注意了,或許是因為抑郁癥影響了體內(nèi)激素而引起的。

  在這個繽紛、復(fù)雜且沉重的時代里,每個人都在掙扎著尋找自己,然而,這個過程中,總是面臨很多。我們總是試圖對抗自己的消極情緒,笑臉迎人;也曾希望另一個人,來理解自己,但是最后留下的不是他人的質(zhì)疑,就是自我懷疑。拖延、糾結(jié)、嫉妒、抑郁、焦慮、壓抑等不良情緒環(huán)繞著、包圍著每一個人,如影隨形。這個時候,有人向你宣布,你這是得了抑郁癥,你不愿意相信,但終究需要面對。

  根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示,全球每年因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)高達100萬人。其中25%以上的輕度抑郁患者曾經(jīng)有過自殺的年頭,而重度抑郁的患者,比例高達75%。目前,抑郁癥已經(jīng)成為我們身邊的“可怕殺手”!

  事實上,任何人都有可能得抑郁癥,這只是一種普通的疾病。它并不是單純的“心情不好”,也不失學(xué)業(yè)不順后的沮喪,更不是失戀后的鬧情緒。它是一種病。也許在你情緒低落時,可能會自嘲:“我抑郁了!”這或許就是抑郁癥的表現(xiàn)。那么,抑郁癥究竟是什么樣的感覺?

  1.常因瑣事暴躁

  如果你最近會因為一些不必要的瑣事就火冒三丈或者喋喋不休,或者是比過去更容易被激怒,這時就需要注意了,或許是因為抑郁癥影響了體內(nèi)激素而引起的。

  2.失眠或睡眠過多

  很多抑郁癥患者都有失眠的情況,晚上無法入睡,或者比過去早醒好幾個小時,而且想過來就無法再入睡;也有些抑郁患者會經(jīng)常打盹,睡眠是他們逃避現(xiàn)實的一種手段。這些作息方式經(jīng)常會使患者感到疲憊,睡眠不好,睡不好又會加重抑郁,進而引起惡性循環(huán)。

  3.思維遲緩

  經(jīng)常忘記自己要做的事情,精力常常無法集中,大腦也是一片模糊,影響正常的工作、學(xué)習(xí)。抑郁癥也會剝奪人們尋找快樂的興趣,那些曾經(jīng)讓你高興的事情,如今卻索然無味,沒有什么能讓你感到高興。

  4.消極悲觀

  總是覺得自己不夠優(yōu)秀,用批判、消極或者否定的態(tài)度看待自己,感到生活就是負擔(dān),不值得留戀,結(jié)束自己生命的想法始終在腦海出現(xiàn),尋找各種死亡的方式。如果你每天都經(jīng)歷這些,或者曾有類似想法的話,一定要及時尋求幫助。

  5.精疲力盡

  總是會感覺疲憊,不愛運動,做任何事情都容易疲勞,日復(fù)一日,就會覺得精疲力盡,甚至懶得與他人交流,懶得說話。嚴重者就會連起床、吃飯都會變得困難。如果這種疲勞已經(jīng)影響到日常生活的話,要及時就醫(yī)。

  6.食欲不振或暴飲暴食

  抑郁癥患者常有食欲減退、不思飲食或食之無味等癥狀,多伴有體重減輕;也有些人會通過食欲來滿足自己,暴飲暴食。

  7.其他癥狀

  嚴重的抑郁癥甚至?xí)绊懭藗兊臋C體,比如不明原因的頭疼、乏力、惡心。如果你正在遭受軀體各部位的慢性病痛折磨的話,可以考慮是不是得了抑郁癥。當(dāng)然,千萬不要以沒有心理癥狀只有生理癥狀,來否定一個人抑郁癥的可能性。

  抑郁并不可怕,可怕的是,你不知道如何面對。要學(xué)會包容自己,給自己一點空間和時間,嘗試者理解自己,然后慢慢成長。

 

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