泥牛鞭散六街塵，生菜挑來(lái)葉葉春。

　　從此雪消風(fēng)自軟，梅花合讓柳條新。

　　—《立春》

　　節(jié)氣

　　「立春」

　　2月3日，正月初七，立春

　　立春為正月節(jié)，立為建之意，春木之氣始至。立春之后陽(yáng)氣萌動(dòng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體的代謝機(jī)能開始活躍。

　　立春的到來(lái)代表了春天的開始，雖然有春的意思，但是此時(shí)乍暖還寒，就像民諺所云：春凍骨頭秋凍肉，所以我們?nèi)匀灰⒁夥篮?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/lypd/' target='_blank'>養(yǎng)生。

　　立春艾灸，重在養(yǎng)肝

　　立春是冬春之交的標(biāo)志，此時(shí)稱為“開天門”，就是說(shuō)氣候由陰出陽(yáng)，天漸溫，寒漸退，晝漸長(zhǎng)，夜?jié)u短，氣候逐漸由寒轉(zhuǎn)溫，大地由閉藏逐漸開始生發(fā)，人體也逐漸由冬藏轉(zhuǎn)入春生，養(yǎng)生也要由“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。

　　艾艾君在這里提醒一下大家，立春正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)！我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

　　在中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論中，春季與肝相對(duì)應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。所以從立春開始，人們就應(yīng)該著手養(yǎng)護(hù)肝臟了。此時(shí)艾灸，重點(diǎn)就在于調(diào)肝養(yǎng)肝。

　　艾灸太沖穴

　　位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人身之大穴也。它能在有氣無(wú)力時(shí)補(bǔ)足血?dú)猓陬^暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽，在月經(jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到?？傊愀谓?jīng)上的命門了，常常艾灸太沖，對(duì)人體保健很有必要！

　　艾灸中封穴

　　位于人體的足背側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處。此穴為人體保養(yǎng)精血之要穴，艾灸此穴可抑制肝火過(guò)旺、利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。

　　另外，立春艾灸還可選取督脈的大椎、命門，任脈的中脘、神闕等穴，常常艾灸也能很好地培壯元陽(yáng)以扶助正氣，提高機(jī)體的免疫力。

　　夜臥早起，梳頭百下

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”意思是說(shuō)立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早晨去散步放松，使情志隨著春天生發(fā)。

　　《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下。”春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。

　　進(jìn)補(bǔ)減少，食之有道

　　一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。

　　春季陽(yáng)氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好，立春養(yǎng)生原則之一是應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品。食物可選擇辛溫發(fā)散的小蔥、香菜、韭菜等，這些不僅是調(diào)味佳品，還有重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有增進(jìn)食欲、殺菌防病的效果。