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國醫(yī)大師:想長壽,關(guān)鍵養(yǎng)好兩個字!常按身上5個“窩”,輕松活到99

摘要:如果頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳,不從氣血這個根本入手,恐怕你只能在身體的上下左右疲于奔命了。為什么呢?因為氣血是流動的,疾病也是移動的。

  一棵樹,最重要的是根,樹葉枯黃了,從上面很難找出原因,將目光下移,一看樹根,是水澆多了,還是旱了,是生蟲了,還是該松土了,你一眼就會明白。

  一個人,最重要的是什么呢?是氣血,身體某個部位不舒服了,眼睛不能只盯著這個部位,應從氣血去尋找原因。氣血一平衡,疼痛自然會消失。

  如果頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳,不從氣血這個根本入手,恐怕你只能在身體的上下左右疲于奔命了。為什么呢?因為氣血是流動的,疾病也是移動的。

  ▲國醫(yī)大師顏德馨先生

  從臨床來看,中醫(yī)認為,人到了中老年所出現(xiàn)的色素沉著、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是“瘀血”的表現(xiàn),而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆、前列腺肥大、中風等疾病的發(fā)生也幾乎都與“氣滯血瘀”有關(guān)。

  因此,國醫(yī)大師顏德馨先生明確提出“人體衰老的本質(zhì)在于氣虛血瘀”的理論,并指出“益氣化瘀才是延緩衰老的可靠途徑”。

  氣血是養(yǎng)生的中心

  平衡是氣血的宗旨

  氣血平衡者壽命越長!

  養(yǎng)生保健專家胡維勤教授說“人活一口氣,養(yǎng)氣就是養(yǎng)命”,“氣血越平衡,人的壽命就越長”。

  他時常將身體比喻為一個桶,將疾病比喻為桶里的水,將氣血比喻為組成這只桶的幾塊木板。從生到死,疾病一直都潛伏在我們的身體里,就像桶里的水一樣,我們要做的就是讓疾病一直潛伏,不要流淌出來。

  長壽者之所以活得長,是因為他將水桶裝滿了水;夭折者之所以活得短,是因為他桶里的水只裝了很少的一點,就漏掉了。請大家注意:

  水桶能裝多少水,不是由最長的那塊木板決定,而取決于最短的那塊木板。

  一個人能活多久,不是由身體最強的那一部分決定,而是取決于身體最弱的那一部分。

  一個人身體99%都很好,只要1%出現(xiàn)了問題,而且問題很嚴重,那么,他的身體就會由最差的這1%來決定。身體的好壞不取決于你好的部分有多好,而是取決于你差的部分有多差。

  所以,養(yǎng)生的宗旨就是尋求身體的平衡,而身體平衡的關(guān)鍵就是氣血的平衡。氣血一平衡,身體好的部分雖然不是很突出了,但差的部分卻會好起來。這樣,你的短板就變長了。(本文來自“六點養(yǎng)身”,微信搜索免費關(guān)注)

  那么,我們在日常生活中該如何平衡氣血呢?其實不花一分錢也能補足氣血,長命百歲!

  常按身上5個“窩”調(diào)氣血

  防治慢性病、助長壽!

  1.腋窩

  調(diào)和氣血、寬胸寧神

  腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。

  按摩方法

  雙臂交叉于胸前,雙手按對側(cè)腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;

  然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。

  2.腘窩

  行氣活血、緩解痙攣

  腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)非常豐富,經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

  腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經(jīng)常按摩,對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

  按摩方法

  取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。(本文來自“六點養(yǎng)身”,微信搜索免費關(guān)注)

  3.肚臍

  調(diào)和氣血、舒肝利膽

  肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈,因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。

  經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。

  按摩方法

  取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發(fā)力,連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次?;蛴脽岱蟆慈嗟确椒ù碳ざ悄?。

  4.肘窩

  行氣活血、散淤祛毒

  肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個三角形的凹陷,它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方,經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

  按摩方法

  取坐位或仰臥位,一側(cè)上肢伸直,肘窩向上,用另外一只手虛掌著力,兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側(cè)同時進行。

  5.腰骶窩

  疏松筋骨、延年益壽

  腰骶(dǐ)窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量,因此隨著年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。

  常搓腰窩可強壯腰脊,疏松筋骨,消除疲勞,而且還能起到固精益腎、延年益壽的作用。

  按摩方法

  兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰窩處,片刻后用力向下搓揉腰窩,連續(xù)做50次,每天早晚各1次。

  氣血足,百病除!氣血決定了我們身體的短板,卻被很多人忽視。而調(diào)氣血就是這么簡單,只要常按身上的5個“窩”,就能遠離慢性病、延年益壽,大家學會了嗎?記得推薦給更多好友來學習,非常簡單、實用!

 

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