本期內(nèi)容提示

　　1、便秘、腹瀉、腸胃差，找準(zhǔn)痛點(diǎn)，輕松保健。

　　2、熬夜、頭痛、壓力大，揉對(duì)穴位，事半功倍。

　　3、頸肩酸痛難緩解？掌握兩個(gè)點(diǎn)，省力又省錢！

　　便秘、腹瀉

　　敲打手三里

　　便秘、腹瀉，只要腸道有問(wèn)題的，手臂上有個(gè)點(diǎn)都會(huì)有反應(yīng)，輕輕敲打就會(huì)劇烈疼痛，因?yàn)檫@是大腸經(jīng)的線路，這個(gè)地方叫手三里。

　　【取穴】手三里穴位于前臂背面橈側(cè)，在陽(yáng)溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。

　　【方法】敲揉30分鐘，連敲三天。

　　【功效】三焦經(jīng)在中醫(yī)來(lái)講，它是一個(gè)比較復(fù)雜的臟腑，它可以通調(diào)水道，理氣，順氣，能間接地養(yǎng)腎，有點(diǎn)像身體透支穴，身體透支的時(shí)候，這個(gè)地方一定會(huì)有問(wèn)題。

　　四瀆穴還可以解決偏頭痛的問(wèn)題，或者一側(cè)耳鳴的時(shí)候，我們梳理同側(cè)的四瀆穴，然后再點(diǎn)揉翳風(fēng)穴，基本上是可以立竿見(jiàn)影的。

　　養(yǎng)護(hù)頸肩

　　揉打天宗穴

　　手臂外側(cè)從小指往上走的經(jīng)絡(luò)，叫做小腸經(jīng)，它對(duì)于頸肩問(wèn)題至關(guān)重要，因?yàn)樗慕?jīng)絡(luò)是走肩背部，所以我們?cè)诎l(fā)生頸肩疾病的時(shí)候，小腸經(jīng)保持通暢可以使肩部氣血的布散比較合理。

　　小腸經(jīng)很重要的一個(gè)堵塞點(diǎn)，就是在肩胛骨的中心點(diǎn)處有個(gè)穴位，叫天宗穴。

　　【取穴】天宗穴在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點(diǎn)處。

　　【方法】先點(diǎn)揉肩貞穴，再揉敲天宗穴。

　　【功效】多數(shù)人這個(gè)地方都會(huì)有堵塞，所以你請(qǐng)家人把這兩個(gè)點(diǎn)揉開(kāi)，氣血馬上就布散下來(lái)了，經(jīng)絡(luò)暢通，頸肩就舒適了。

　　天宗穴還可以用拔罐的方法，可以起到排寒的作用，怎么拔呢，早晨起來(lái)拔兩側(cè)，拔十五分鐘，然后拔兩天歇一天，可以排除體內(nèi)寒氣，讓氣血充盈起來(lái)。關(guān)注穴位密碼，和你一起暢談經(jīng)絡(luò)穴位驅(qū)病養(yǎng)生的獨(dú)特魅力，。

　　【敲打】的正確姿勢(shì)

　　握拳，中指指間關(guān)節(jié)稍微凸起一點(diǎn)，用這個(gè)凸起的尖銳點(diǎn)來(lái)敲打穴位，敲完后再用手來(lái)回搓揉穴位。

　　敲打產(chǎn)生的腫脹和疼痛，氣血越好的人消除的越快。通常年輕人兩三天之內(nèi)就會(huì)消除，中年人需要一個(gè)禮拜，老年人消除的時(shí)間則更長(zhǎng)一些，需要十天左右。

　　我們只要用這個(gè)方法長(zhǎng)期堅(jiān)持去刺激，堵塞點(diǎn)就會(huì)慢慢消除。