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血海:貧血者的補血良藥

摘要:血海穴屬于足太陰脾經(jīng),屈膝時位于大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,是治療血癥的要穴,具有活血化瘀,補血養(yǎng)血,引血歸經(jīng)之功。

  健康的身體是每個人永遠追求的目標,但現(xiàn)實往往因某些原因,導(dǎo)致很多人無法實現(xiàn)這個夢想,其中最大的敵人便是肝血虛。一旦肝血虛,隨之而來的便是面容憔悴,頭昏眼花,心悸失眠、手足發(fā)麻、脈細無力,等等,如不及時治療,還會讓疾病乘虛而入,引發(fā)各種肝膽上的大病,威脅身體健康。

  那么,如何不吃藥就能補血呢?血海穴是首選。

  血海穴屬于足太陰脾經(jīng),屈膝時位于大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,是治療血癥的要穴,具有活血化瘀,補血養(yǎng)血,引血歸經(jīng)之功。

  每天9點-11點刺激血海穴最好,因為這個時間段是脾經(jīng)經(jīng)氣旺盛的時候,人體陽氣處于上升趨勢。每側(cè)3分鐘,力量不要太大,能感到穴位處有膨脹感即可,要以輕柔為原則,晚上9-11點可再進行艾灸。

  另外胃經(jīng)的足三里也是補血大穴,在刺激血海穴的同時,也可以配合足三里,具體操作方法:每天午飯前后按揉兩側(cè)血海2分鐘,做好交替進行,飯后按揉兩側(cè)足三里三分鐘;晚上9-11點分別艾灸血海和足三里,每穴十分鐘,艾灸后喝一小杯開水,以補充流失的水分。

  除穴位法外,在飲食上,要多吃具有補血養(yǎng)血功效的食物,如桑葚、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外還要加強體育鍛煉,經(jīng)常到郊外,既能呼吸新鮮空氣,又能活動筋骨。

 

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