一到冬天，不少人覺得四肢清冷冰涼，睡覺總是睡不暖和，其實(shí)這就是中醫(yī)里所說的“命門火衰”之象，這時(shí)用艾灸灸后腰的命門穴保健是最好的。冬天艾灸命門的好處？

　　1、冬季養(yǎng)生重養(yǎng)'腎'

　　腎為先天之本，可見傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對腎的重視。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主納氣、腎主藏精。雖然肺主呼吸，但只有腎得到保健，呼吸才能平穩(wěn)深沉，人體的氣才得以轉(zhuǎn)換。對于久病、年老的人群來說，腎的功能尤為重要。

　　2、人參補(bǔ)氣、鹿茸補(bǔ)陽，而艾灸命門陽、氣雙補(bǔ)

　　在冬令進(jìn)補(bǔ)的膏方當(dāng)中，補(bǔ)氣類和溫陽類這兩大類成為主角

　　補(bǔ)氣類的:如人參、黃芪、黨參、白術(shù)等，適用于氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉之人。

　　補(bǔ)陽類的：如杜仲、鹿茸、仙茅等，適用于平素陽虛怕冷，宮寒、四肢不溫、腰酸腿痛等人服用。

　　然而，艾灸命門，卻相當(dāng)于在同時(shí)服用以上這兩種膏方！

　　3、命門到底是扇什么門?

　　一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什么門呢？說簡單點(diǎn)就是生命出入的地方。這樣說大家可能覺得有點(diǎn)玄。不過認(rèn)真看它的位置就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命之門絕對實(shí)至名歸。

　　命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)——精，就藏在腎當(dāng)中，腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

　　4、命門火衰，常宮寒不孕

　　腎陰腎陽，分別藏在命門和腎當(dāng)中，是人體生命的來源。腎陰的活動(dòng)，就像是水的流動(dòng)一樣，需要陽氣的溫熏。

　　艾灸命門穴，可溫補(bǔ)命門之火，以溫煦腎陰之水，然后腎水蒸騰為氣，推動(dòng)陽氣循環(huán)，正所謂，冬天灸命門，陽、氣一起補(bǔ)。

　　腎陽虛了怎么辦？

　　中醫(yī)上有個(gè)名詞，叫“命門火衰”。簡單點(diǎn)理解，就是腎陽虛，是因?yàn)樵獨(dú)馓撊趸蚰I精損耗導(dǎo)致的。這樣的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，給人感覺病怏怏的，去醫(yī)院檢查又找不出什么病，有點(diǎn)像常說的“亞健康”。如果命門火衰比較嚴(yán)重，就會(huì)影響到生殖系統(tǒng)。腎陽虛如何用艾灸治療呢？

　　一般用艾條灸命門、腎俞和太溪即可，每天1次，每次每穴10～15分鐘。取穴方法是采用俯臥的姿勢，命門穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，指壓時(shí)有強(qiáng)烈的壓痛感。學(xué)過南少林火功推拿的學(xué)員，可以采用火功沖擊或火焰掌去操作，不僅效果更快，而且更省力省時(shí)。艾灸或火功沖擊命門、腎俞和太溪的原理是：

　　命門是人的生命之門，人體的先天之氣就蘊(yùn)藏在這里。它對各臟腑有溫煦、激發(fā)、推動(dòng)的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸及火功本來就有純陽及溫補(bǔ)的效力，在命門艾灸及火功沖擊，就等于給命門“添火加油”，而腎俞穴益腎助陽、太溪穴生氣，這都是補(bǔ)腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。三穴合用，錦上添花，南少林火功推拿研究所提示：不論是用艾灸，抑或是用火功沖擊，都要用溫火去操作，火力及熱力不宜過大過猛。

　　女性也會(huì)腎虛

　　一提到腎虛，有人就會(huì)想到男性，但實(shí)際上女性腎虛一點(diǎn)兒也不罕見。我在臨床上就醫(yī)治過很多腎虛的女性。她們都有總想跑衛(wèi)生間、發(fā)枯或脫發(fā)、有黑眼圈、虛胖怕冷、腹瀉、失眠、月經(jīng)不調(diào)等等表現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至有宮寒不孕。

　　對于男性和女性來說，補(bǔ)腎同樣重要。平時(shí)可以做養(yǎng)生灸，針對補(bǔ)腎的穴位重點(diǎn)施灸，對升陽氣、補(bǔ)腎虛很有幫助。對于女性補(bǔ)腎，推薦復(fù)溜這個(gè)穴位。復(fù)溜是讓血液重新流動(dòng)起來的意思，它是腎經(jīng)的母穴,具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

　　復(fù)溜在太溪直上2寸，對于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥很有效。而且，復(fù)溜穴可以用作檢驗(yàn)?zāi)I虛的按鈕。如果按壓復(fù)溜感覺到很酸很疼，就說明有腎虛的情況，需要艾灸了。等艾灸一段時(shí)間，復(fù)溜不酸不疼了，就說明腎虛的毛病治好了。