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脾胃虛寒不用怕,常做8個(gè)小動(dòng)作,在家就能輕松搞定!

2017-01-01 來(lái)源:武漢國(guó)灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng),另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

   脾胃是人的后天之本,傷了調(diào)理起來(lái)會(huì)比較慢,所以日常護(hù)理尤為重要。下面就介紹一些簡(jiǎn)單調(diào)理脾胃的好方法。

  其一、揉帶脈
 
  脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng),另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。
 
  如果覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來(lái)敲。順便說(shuō)一下,此法對(duì)便秘的治療也非常有效果,可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影!
 
  其二、爬山
 
  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話,叫做“谷氣通于脾”。用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人出汗——這也是排除體內(nèi)水濕的良法,同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣、山谷之氣。這就是古人所說(shuō)的微言大義,暗合了中華文化中天人合一之思想!
 
  其三、踮足功
 
  動(dòng)作要領(lǐng):腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
 
  小貼士:還可以踮著腳尖走路,也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘,記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn),這樣效果才會(huì)好!
 
  其四、推腹法
 
  大部分的慢性病、人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過(guò)此法來(lái)排除,而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住?/div>
 
  其五、跪膝法
 
  此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng),對(duì)胃的功能改善是大有好處的。
 
  其六、捏脊法
 
  簡(jiǎn)言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候,不必拘泥于穴位,因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處,捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。
 
  其七、吞唾液養(yǎng)生
 
  唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血延壽命”,春秋時(shí)期的老子認(rèn)為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō):“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

  其八、拉筋
 
  人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過(guò),所以拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。小編建議采用臥位拉筋法,其效果更加顯著!
 
  飲食推薦—炒米和鍋巴
 
  按中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō),黃色入脾,所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。這兩樣?xùn)|西還有一個(gè)共同點(diǎn),那就是都會(huì)有點(diǎn)焦,而按中醫(yī)的說(shuō)法,焦的東西也是入脾健脾的。所以,這兩樣?xùn)|西大家不妨都拿來(lái)試試看,這是很多醫(yī)生所推薦過(guò)的。
 
  灸療神闕穴
 
  肚臍,也叫神闕穴,是連接臍帶的地方,是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時(shí)就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng),就好像瓜蒂一樣,是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。
 
  所謂神闕,是指元神出入和居住的地方,地位極其顯貴。實(shí)際上在人體當(dāng)中,神闕穴是心腎交通的門戶,心藏神,腎藏志,都是不可小覷的五臟神。心屬火,腎屬水,水火不能通達(dá)調(diào)濟(jì),就會(huì)引起陰陽(yáng)失調(diào),導(dǎo)致各種疾病接踵而至。

  神闕穴
 
  【位置】:在腹中部、臍中央。
 
  【取穴方法】:
 
  第1步:仰臥位或正坐位;
 
  第2步:肚臍中央,即為本穴。
 
  現(xiàn)代人的脾胃虛弱,大都是脾陽(yáng)虛,灸療則是升陽(yáng)的最好方法之一,所以可以通過(guò)對(duì)神闕進(jìn)行灸療而達(dá)到調(diào)理脾陽(yáng)虛之目的。
 
  在肚臍眼上的神闕穴,是腹部的核心,對(duì)于發(fā)生在腹部的疾病,如五更瀉、慢性腹瀉、尿潴留等有很好的調(diào)理效果。
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