生活中，人們經(jīng)常會(huì)有抽筋的情況發(fā)生，尤其是腿部，有些人認(rèn)為是缺鈣，有些人認(rèn)為是缺乏運(yùn)動(dòng)，那么，還有什么原因會(huì)導(dǎo)致腿抽筋呢?

　　相信有很多的中老年人都有過腿部抽筋的癥狀，也有許多年輕人在運(yùn)動(dòng)中也發(fā)生過類似的情況。但是有一種特殊的“腿抽筋”表現(xiàn)如果沒有引起足夠的重視，竟然會(huì)導(dǎo)致下肢缺血甚至截肢！

　　為什么特殊的“腿抽筋”會(huì)導(dǎo)致截肢？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院血管外科主任陳忠告訴我們，這與下肢缺血有關(guān)。下肢缺血可能會(huì)導(dǎo)致很多很嚴(yán)重的后果。

　　下肢缺血引起抽筋的原因

　　這是因?yàn)楫?dāng)我們出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的時(shí)候，下肢血管的遠(yuǎn)端出現(xiàn)了堵塞或者有狹窄的地方，就會(huì)造成下肢供血不足，由于供血少了，肌肉的營(yíng)養(yǎng)差了，所以在低營(yíng)養(yǎng)高消耗的前提下，就會(huì)出現(xiàn)乳酸代謝的異常，酸產(chǎn)物堆積；堆積到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)缺血的疼痛，這種疼痛發(fā)生的時(shí)候，人不自主地會(huì)有攣縮的表現(xiàn)，因?yàn)樘鄣母惺芘c普通的腿抽筋太像了，就會(huì)給大家造成“腿抽筋”的假象。

　　如果這種問題一直不治療不管理的話，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成下肢的潰爛、壞死，甚至需要截肢。

　　下肢缺血，血管硬化的縮影

　　中老年朋友尤其要重視

　　下肢缺血是全身血管動(dòng)脈硬化發(fā)生的一個(gè)縮影，如果您有下肢缺血的情況，很有可能說明您的血管已經(jīng)硬化了。

　　正常的血管是有一定彈性的，而硬化的血管失去了彈性變得很硬，這是一種老年人的常見病。

　　血管的堵塞可以發(fā)生在身體的任何一個(gè)部位：

　　堵塞在心臟就是心肌梗塞；

　　堵塞在腦袋就是腦卒中；

　　堵塞在腿上就會(huì)造成下肢缺血。

　　隨著動(dòng)脈硬化的發(fā)生，血管壁從原來的光滑逐漸變厚，管腔越來越細(xì)，最終形成粥樣硬化，危害生命。

　　當(dāng)然，下肢缺血的癥狀不只是會(huì)出現(xiàn)腿抽筋，還可能有這些癥狀：

　　1、腿部發(fā)涼、麻木、間歇性跛行、疼痛

　　2、大拇指腳趾上的汗毛過早脫落

　　3、趾甲變厚

　　下肢缺血的趾甲變厚與灰指甲的區(qū)別：

　　下肢缺血的趾甲變厚是灰白色的，而灰指甲是發(fā)黃的。

　　4、動(dòng)脈搏動(dòng)減弱

　　在人的足背與腳踝之間有一根肌腱，在肌腱與中間的腳趾連線上，我們可以摸到腳上的動(dòng)脈搏動(dòng)情況。

　　下肢缺血怎么辦?千萬別用熱水泡

　　專家教你三個(gè)靠譜動(dòng)作

　　很多人認(rèn)為，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以使腳部疼痛、供血不足等癥狀有所緩解，但實(shí)際上，泡腳對(duì)于下肢缺血的患者來說是“殺人的利器”。

　　專家告訴我們，對(duì)于下肢缺血的病人，是不能用任何加溫的方式治療調(diào)養(yǎng)，包括用熱水泡腳。為什么呢？

　　第一、由于血液供應(yīng)少了，一旦加溫，下肢缺血的病人的氧耗會(huì)更多。溫度越高，氧消耗就越大；

　　第二、所有缺血的病人神經(jīng)末梢的感受都不敏感，尤其是對(duì)于溫度的感覺，這樣很容易被燙傷。南少林火功推拿研究所提示：一旦有燙傷發(fā)生就會(huì)導(dǎo)致破潰，會(huì)加速下肢缺血造成壞死，從而引起非常嚴(yán)重的后果。

　　專家提醒，保護(hù)下肢最安全靠譜的辦法就是注意保暖和增強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)。

　　增強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)

　　肢體的運(yùn)動(dòng)可以改善或者增強(qiáng)自身血管的側(cè)支循環(huán)，彌補(bǔ)原來的主干血管狹窄或者閉塞導(dǎo)致的缺血現(xiàn)象。

　　如果年紀(jì)較大、病情較重，行動(dòng)不便，無法做高強(qiáng)度的肢體運(yùn)動(dòng)，專家給我們帶來了一套簡(jiǎn)單易操作的操。

　　第一步

　　原地踏步，一組50次，3~5組為宜。

　　第二步

　　平常坐著的時(shí)候，可以做腿部踏的動(dòng)作，類似于踩剎車的動(dòng)作，一組50次，3~5組為宜。

　　第三步

　　躺著（坐著）蹬三輪或勾腳背，蹬三輪動(dòng)作量力而行，勾腳背動(dòng)作最少30下，50下以上為宜。

　　穿襪子保暖,讓全身血液暖起來

　　如果感覺到雙腳涼，可以用襪子來保暖，襪子的選擇條件：

　　第一，要選擇透氣性好的襪子；

　　第二，純棉的保溫效果好；

　　第三，要選擇柔軟度好的襪子；

　　第四，要選擇襪子口松的、柔順度好的，盡可能光滑沒有很多褶皺的襪子。

　　血管健康關(guān)系到全身的健康，專家推薦的三個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單有效，大家不妨學(xué)著做一做，下肢血液充足，全身都健康舒服！