生病時，你一般是怎么發(fā)現(xiàn)的？

　　多數(shù)人是通過疼痛、瘙癢、腹瀉等癥狀，發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡。其實，人體內(nèi)也有對疾病敏感，并能及時發(fā)出信號的器官，淋巴結(jié)就是很重要的一種。

　　淋巴結(jié)都藏在哪里？它們的變化說明哪些疾病來了？馬上就告訴你。

　　淋巴結(jié)變化，提示疾病來了

　　我們常說的“淋巴”其實是一個系統(tǒng)，它由淋巴管道、淋巴組織和淋巴器官組成。大家最熟悉的淋巴結(jié)，就是一種淋巴器官。

　　淋巴結(jié)主要有三大功能：一是生成淋巴細(xì)胞，二是過濾淋巴液，三是發(fā)揮免疫作用。它外形像蠶豆，分布在全身，很多在人體的淺表部位，頸部、腋窩、腹股溝等處最多，并集結(jié)成群。當(dāng)細(xì)菌、異物或癌細(xì)胞通過淋巴結(jié)時，淋巴細(xì)胞會增殖活化，同它們“英勇作戰(zhàn)”。在作戰(zhàn)過程中，淋巴結(jié)發(fā)生的變化，就成了報警信號。人體正常的淋巴結(jié)像米粒一樣大小，它們質(zhì)地較軟，光滑且可移動，除腋窩等部位外，一般較難摸到。如果淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大、疼痛、質(zhì)地變硬或變軟、破潰或觸及波動等，實際上就是機體通過淋巴結(jié)向我們發(fā)出了疾病警報。

　　不同部位的淋巴結(jié)異常，往往提示不同的問題。我們先來說說頭頸部附近的淋巴結(jié)，它們的位置是這樣的：

　　如果發(fā)現(xiàn)以下幾個部位淋巴結(jié)腫大，可能預(yù)示一些常見病。

　　1頜下淋巴結(jié)腫大

　　多與口腔、面頰部炎癥相關(guān)，在鼻、咽、扁桃體等上呼吸道細(xì)菌感染，以及結(jié)核、白喉、猩紅熱等疾病時常見。

　　2枕部淋巴結(jié)腫大

　　多見于頭及頭皮疾病，也可見于風(fēng)疹、麻疹等疾病。

　　3耳前淋巴結(jié)腫大

　　常由眼瞼、頰、耳顳部發(fā)炎引起。

　　4鎖骨上淋巴結(jié)腫大

　　左側(cè)鎖骨上淋巴結(jié)腫大，多見于消化道腫瘤轉(zhuǎn)移，如：胃癌、肝癌、胰頭癌、胰體癌。

　　右側(cè)鎖骨上淋巴結(jié)腫大，可見于支氣管肺癌、食道癌的淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。（感覺這里的淋巴結(jié)腫大好危險……）

　　此外，還有一些部位的淋巴結(jié)腫大，也預(yù)示著健康問題：

　　腋下淋巴結(jié)腫大：常見原因多是乳房、上肢、肩背部出現(xiàn)炎癥，或乳腺癌的淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。

　　腹股溝淋巴結(jié)腫大：多是下肢、下腹部、外陰部炎癥，或腹腔腫瘤的淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。

　　腘窩淋巴結(jié)腫大：多由足或小腿部位的皮膚炎癥引起。

　　三根手指“摸”出疾病信號

　　頸部、腋窩、腹股溝等部位的淋巴結(jié)異常，可以通過觸摸進(jìn)行自檢。北京大學(xué)第三醫(yī)院血液科主任克曉燕教授推薦大家用三個手指自測。

　　具體方法是：將食指、中指、無名指三指并攏，指腹平放于被檢查部位的皮膚上進(jìn)行滑動觸診（指腹按壓的皮膚與皮下組織之間滑動）。

　　南少林火功推拿研究所提示：在自測時，滑動的方式應(yīng)取相互垂直的多個方向或轉(zhuǎn)動式滑動。通過觸摸自檢，能盡早發(fā)現(xiàn)淋巴結(jié)異常。特別是淋巴結(jié)明顯腫大或迅速變大時，一定要及時就診。

　　當(dāng)然，即便發(fā)現(xiàn)淋巴結(jié)腫大也不要過分擔(dān)心。多數(shù)炎癥性引起的淋巴結(jié)腫大，遵醫(yī)囑進(jìn)行抗炎治療，可很快治愈，沒必要太驚慌。南少林火功推拿研究所提示：如果摸到腫大超過1厘米的淋巴結(jié)、抗炎治療無效，或伴有原因不明的高燒，特別是伴有消瘦（體重突然明顯減輕），持續(xù)半個月以上者，有可能是癌癥預(yù)警，應(yīng)高度重視，及時到醫(yī)院就診。特別是淋巴結(jié)無痛性、進(jìn)行性腫大，表面光滑，質(zhì)地較韌，抗炎治療無效時，要高度警惕淋巴瘤的可能，到醫(yī)院進(jìn)行排查。

　　呵護(hù)淋巴，記住幾件事

　　別小看了淋巴瘤這個腫瘤家族里的“小字輩”，央視著名播音員羅京、香港實業(yè)家霍英東、日本著名演員高倉健、《滾蛋吧，腫瘤君！》的漫畫作者和電影原型熊頓，都是被淋巴瘤奪去了生命。

　　淋巴系統(tǒng)是身體的“護(hù)衛(wèi)隊”，淋巴結(jié)還是疾病的“探測器”，因此呵護(hù)它們，預(yù)防其出現(xiàn)腫瘤十分重要。預(yù)防淋巴瘤，應(yīng)注意以下幾點。

　　1防感染

　　南方醫(yī)科大學(xué)腫瘤中心副主任張軍一認(rèn)為，在與外界刺激不斷對抗的過程中，淋巴細(xì)胞在增殖過程中可能失去控制而發(fā)生變異，進(jìn)而可能過度增殖形成腫瘤。盡管淋巴瘤的病因尚未最終明確，但某些細(xì)菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如乙肝、EB病毒等）感染，免疫功能異常等，常被認(rèn)為是可能因素。

　　因此，平時注意預(yù)防感染，如吃飯用公筷，勤洗手，都是在幫淋巴系統(tǒng)減輕負(fù)擔(dān)。

　　2少接觸有毒化學(xué)物質(zhì)、電子產(chǎn)品輻射

　　有機溶劑、殺蟲劑、除草劑等化學(xué)物質(zhì)的接觸與淋巴瘤發(fā)病風(fēng)險增加有一定關(guān)系，最好少接觸它們。平時應(yīng)控制使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的時間，減少電子輻射。

　　3給身心“減負(fù)”

　　吸煙以及高蛋白、高脂肪飲食，不僅增大身體呼吸、消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也可能增加患淋巴瘤的風(fēng)險。

　　淋巴瘤常是免疫力下降后引起的。而城市白領(lǐng)普遍工作節(jié)奏快，生存壓力大，很容易導(dǎo)致淋巴細(xì)胞變異，引起惡變，更要重視預(yù)防。

　　4重視體檢

　　定期自己檢查淋巴結(jié)是否有異常等，也有助于健康。我們不妨適當(dāng)放慢生活的腳步，調(diào)節(jié)好情緒，注意勞逸結(jié)合，少熬夜，適度鍛煉，讓身心處在最佳狀態(tài)。希望你在好好利用淋巴結(jié)這套“疾病探測器”的同時，也注意保護(hù)好它的健康。千萬別“虧待”了它，不然，你的健康將少了許多保障?！?/p>

　　治療咽炎的小偏方，幾乎治一個好一個！

　　金銀花15克

　　桔梗20克

　　甘草10克

　　陳皮10克

　　青果15克

　　用1000克水煮開后，再用溫火熬制45分鐘，過濾后的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5--6天即可。

　　此方對急、慢性咽炎都有特效?。?！你所看到的，也許正是別人所需要的。你的一次轉(zhuǎn)發(fā)、有可能幫無數(shù)人......（提示：每一個人的體質(zhì)及情況是不一樣的，為了安全，非專業(yè)人士，使用以上藥方時，最好在本地專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用）

　　煮熟的胡蘿卜，竟然有這神效

　　胡蘿卜是深受大家喜愛的美食之一，不少人喜歡生食胡蘿卜，認(rèn)為加熱會破壞其中的營養(yǎng)成分。但一項小研究結(jié)果顯示，將胡蘿卜煮熟后食用才更神奇。

　　抗癌

　　胡蘿卜能增強人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。

　　防治心血管疾病

　　胡蘿卜內(nèi)含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。

　　美容養(yǎng)顏抗衰老

　　β-胡羅卜素能提高紅細(xì)胞的活性。過氧化自由基可加速人體衰老，人們形象地稱之為身體的“垃圾”。而β-胡蘿卜素可以中和體內(nèi)的過氧化自由基，這樣便起到了延緩衰老的作用。

　　治療皮膚疾病

　　VA是維持一切上皮組織完整所必需的，而β-胡羅卜能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成VA。所以，攝入一定量的β-胡羅卜素，對維持正常的體表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、內(nèi)分泌道商品有重要意義，可避免皮膚多屑、角質(zhì)化、表皮細(xì)胞硬鱗狀、多角質(zhì)血疹性皮膚干燥癥等皮膚疾病。β-胡蘿卜素對細(xì)胞膜的穩(wěn)定性也具有良好的作用。還可以用于治療由于日光暴曬引起的炎癥“日光炎”。

　　增進(jìn)消化殺菌

　　胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

　　保護(hù)眼睛提高視力

　　視網(wǎng)膜上的視桿細(xì)胞含有視紫質(zhì)而具有暗視覺的功能。適量的β-胡羅卜能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量，從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應(yīng)遲鈍，也避免暗視野之后出現(xiàn)強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。

　　胡蘿卜煮熟吃β-胡蘿卜素吸收率翻倍

　　胡蘿卜中的主要營養(yǎng)素是β-胡蘿卜素，它存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來，真正為人體消化吸收利用。完好保持β-胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，與我們的食用與烹調(diào)方法有著極大的關(guān)系。

　　研究人員對8名男性進(jìn)行了研究，比較生食和熟食胡蘿卜后人體對β-胡蘿卜素的吸收情況。這些研究對象年齡在24歲至41歲之間，分別食用200克生胡蘿卜和煮熟的胡蘿卜。

　　研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，6個小時后，食用熟胡蘿卜的人血液中β-胡蘿卜素濃度平均為食用生胡蘿卜的研究對象的1.4倍，8個小時后則達(dá)到1.6倍。