人真的有“氣”嗎？

　　“氣”究竟是什么，更從過去文獻中發(fā)現(xiàn)，當人體進行氣功訓(xùn)練時，腦波（α波）同時也會與此產(chǎn)生共振，產(chǎn)生頻率8到13赫茲（Hz）的振幅。研究發(fā)現(xiàn)，在每次成功的練氣過程中，不管是透過外在閃光刺激，或快速的思想；都能幫助人體瞬間大幅增強α波的主峰振幅，并在5分鐘內(nèi)即引出“氣感”。而氣感之出現(xiàn)，也可以由腦波副峰振幅之突然增強而證實。想要有效產(chǎn)生氣感，讓“氣”傳遍全身，關(guān)鍵就在于保持經(jīng)絡(luò)的暢通。

　　做氣功有利身體保?。渴柰ń?jīng)絡(luò)＝刺激筋膜

　　雖然經(jīng)過實驗證實，真有氣感的存在，但為何有了氣，就有輔助自我保健的效果呢？這是因為“氣”的流動能幫助人體疏通筋絡(luò)、給予身體組織適度刺激所致。隨著醫(yī)療科技的進步，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的筋膜系統(tǒng)（結(jié)締組織）構(gòu)造幾乎與中醫(yī)認知中的“經(jīng)絡(luò)”、“穴道”，兩者間的分布幾乎重疊。而筋膜系統(tǒng)同時也扮演著傳遞全身能量反應(yīng)，重整、影響細胞組織的生長與分化的重要角色。且其傳遞人體訊息的速度，甚至比神經(jīng)系統(tǒng)快上許多。因此，疏通、刺激筋絡(luò)就相當于刺激人體中獨特的筋膜構(gòu)造，自然有助于人體保健。

　　專家教你這樣練“氣”！甩手掐指操簡單好學(xué)

　　想要有效產(chǎn)生氣感，讓“氣”傳遍全身，藉此達到保健目的該怎么做呢？關(guān)鍵就在于保持經(jīng)絡(luò)的暢通！就好比人體的血液必須從動脈流經(jīng)微血管一般，氣也要從一個經(jīng)脈通過絡(luò)脈，才能正常運行。值得注意的是，經(jīng)脈相當于寬敞的高速公路，而絡(luò)脈則是狹小的鄉(xiāng)間小路，因此，如果氣必須反覆重復(fù)高速公路轉(zhuǎn)小路，小路轉(zhuǎn)高速公路的過程，不僅費時費力，氣的流通效果也相對較差。

　　所以，如何透過身體動作，讓人體的經(jīng)絡(luò)自己串連成僅有高速公路的平穩(wěn)道路非常重要！因此，在從事氣功鍛鏈時，適度搭配類似于武俠小說中按指印般的“掐指”動作，就是加強氣的循環(huán)的好方法。南少林火功推拿研究所提示：如果能再輔以能夠幫助身體拉直四肢筋絡(luò)的甩手動作一同進行，就是幫助身體打造一段捷徑讓“氣”平穩(wěn)運行的簡易法則。

　　【掐指甩手經(jīng)絡(luò)操】

　　作用：使氣行全身，啟動臟器、血管、呼吸系統(tǒng)的全身自癒力。

　　操作時間：全套10～15分鐘。

　　步驟：

　　動作1、預(yù)備動作：雙腳打開與肩同寬呈站姿，雙手掌心向下，平舉到胸前。

　　動作2、掐食指，前后甩：雙手平舉時，用大拇指掐“食指指腹”，前后甩手4次。

　　動作3、掐指甩手，同時下蹲：第5次向前甩手后，向后甩手時，配合雙腳自然下蹲。再恢復(fù)成雙手平舉站姿，即完成1回。重復(fù)動作2、3，共做10回。

　　雙手平舉時，用大拇指掐“食指指腹”，前后甩手4次。（圖片、三采文化提供）

　　動作4、換掐中指，前后甩手：雙手平舉時，用大拇指掐“中指指腹”，前后甩手4次。

　　動作5、掐指甩手，同時下蹲：第5次向前甩手后，向后甩手時，配合雙腳自然下蹲。再恢復(fù)成雙手平舉站姿，即完成1回。重復(fù)動作4、5，共做10回。

　　動作6、掐無名指，前后甩手：雙手平舉時，用大拇指掐“無名指指腹”，前后甩手4次。

　　動作7、掐指甩手，同時下蹲：第5次向前甩手后，向后甩手時，配合雙腳自然下蹲。再恢復(fù)成雙手平舉站姿，即完成1回。重復(fù)動作6、7，共做10回。

　　動作8、換掐小指，前后甩手：雙手平舉時，用大拇指掐“小指指腹”，前后甩手4次。

　　動作9、掐指甩手，同時下蹲：第5次向前甩手后，向后甩手時，配合雙腳自然下蹲。再恢復(fù)成雙手平舉站姿，即完成1回。重復(fù)動作8、9，共做10回。