脾胃虛是中醫(yī)上常見的病癥?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人都有脾胃虛的癥狀。腸胃不適常常伴隨脾胃虛出現(xiàn)，因此在健脾和胃的同時(shí)還要注重腸胃的調(diào)理。

　　那么，脾胃虛有哪些具體表現(xiàn)呢？

　　主要癥狀：腹瀉、大便稀溏、糞便顏色比較淡，同時(shí)沒有臭味，偶有一些未消化的食物殘?jiān)?。體倦乏力、食欲不振、形體消瘦等。

　　脾胃好不好？看這5部位:

　　1、眼：紅腫、疲勞、眼袋大是脾虛

　　早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級(jí)的化妝品也沒有明顯改善。其實(shí)，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

　　2、鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱

　　鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實(shí)熱?？梢园茨ψ闳镅?，每次5分鐘，每天2～3次，就可緩解脾胃熱的癥狀。如果同時(shí)按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間），效果就更佳了。

　　如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會(huì)伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，是脾胃虛弱導(dǎo)致的?？梢远嘌a(bǔ)充豆類食物，多吃一些豌豆、刀豆等。

　　鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　3、口：牙齦腫、口氣臭是胃火

　　長(zhǎng)期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到脾胃，就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛；口氣是否新鮮也是脾胃健康最直觀的信號(hào)。

　　這時(shí)，調(diào)治胃中火氣是關(guān)鍵。平常少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物；盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜；還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等。

　　4、唇：臉黃、唇無血色是脾氣不足

　　臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會(huì)發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時(shí)會(huì)流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

　　5、腹：肚子脹多是脾胃不和

　　不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會(huì)常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。

　　為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時(shí)針按摩肚子30下。

　　脾胃不好常用中成藥

　　1、香砂六君丸

　　功能主治：益氣健脾，和胃。用于脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏泄。

　　2、歸脾丸

　　功能主治：益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。

　　兒童脾胃不好用藥

　　太子金顆粒

　　功能主治：健脾和胃，消積增食。用于小兒乳食內(nèi)滯所致厭食，消化不良，脘腹脹滿，面色無華，形體消瘦，大便失調(diào)的輔助治療。

　　該怎樣預(yù)防脾胃病的發(fā)生呢？

　　第一，保持心情舒暢及良好的精神狀態(tài)。良好的情緒有利于胃腸的正?；顒?dòng)。

　　第二，飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。飲食有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量。素食為主，葷素搭配。常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物。

　　第三，注意冷暖。俗話說：“十人胃病九個(gè)寒。”因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受涼。有脾虛泄瀉患者應(yīng)少吃生冷瓜果與寒涼之品。

　　第四，要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加快，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝。