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食欲不振?身體出現(xiàn)六個(gè)癥狀說明肝不好

2016-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝不好有哪些表現(xiàn)癥狀?有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲不振或是容易疲倦的情況,這種情況就要注意是否是肝不好。下面一起來看下,身體出現(xiàn)這些癥狀說明肝不好。

  肝臟是身體的重要器官,但是很多人都不知道它的健康情況如何,其實(shí)有一些身體上的信號(hào)是可以幫助我們判斷肝臟好壞的,如果出現(xiàn)這些信號(hào)那就代表您需要養(yǎng)肝了。

  1、食欲不振

  肝臟是人體重要的消化器官,若是肝臟出現(xiàn)了問題,那么消化功能肯定會(huì)受到影響,食欲也會(huì)產(chǎn)生不同程度的下降,同時(shí)還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

  2、情緒不佳

  中醫(yī)認(rèn)為肝臟的好壞會(huì)影響到人的脾氣,一般來說,肝臟不好的人容易心煩氣亂,常常會(huì)無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結(jié),導(dǎo)致頭暈脹痛。

  3、面色發(fā)黃

  肝屬木,若肝氣過剩則會(huì)出現(xiàn)肝郁氣滯、臉色發(fā)黃等現(xiàn)象。同時(shí)肝氣郁結(jié)還會(huì)使身體分泌出的膽紅素量增加,從而引起黃疸、乙肝等疾病,這些病癥都會(huì)讓人的面色看起來偏黃。

  4、月經(jīng)紊亂

  生活中很多女性朋友都會(huì)遇到氣血不足的情況,這往往和肝臟有關(guān),因?yàn)楦斡性煅?、?chǔ)血的功能,如果無法及時(shí)的為身體提供新鮮血液,就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡,從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

  5、容易疲倦

  肝在人體中也扮演著代謝器官的角色,像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需要通過肝臟來進(jìn)行代謝,如果肝功能不太好,就無法為身體提供足夠的能量,體力會(huì)產(chǎn)生明顯的下降,稍微做一些事情就會(huì)感到疲倦,完全無法集中精神。

  6、容易醉酒

  肝是主要的解酒器官,當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差,也更容易喝醉。所以若是經(jīng)常出現(xiàn)淺嘗則醉的情況,那么就需要注意是不是肝臟出了什么問題。

  如何養(yǎng)肝護(hù)肝?

  養(yǎng)肝護(hù)肝秘訣一:多喝水

  多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

  養(yǎng)肝護(hù)肝秘訣二:用中藥護(hù)肝

  中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ),一補(bǔ)即上火,補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

  養(yǎng)肝護(hù)肝秘訣三:喝酒前吃點(diǎn)東西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,那就盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。

  養(yǎng)肝護(hù)肝秘訣四:心情開朗

  要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會(huì)制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

  養(yǎng)肝護(hù)肝秘訣五:注意飲食平衡

  飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

  養(yǎng)肝護(hù)肝秘訣六:保持適量運(yùn)動(dòng)

  最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

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