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秋天為何多喝水還是口干

2016-10-25 來(lái)源:中醫(yī)醫(yī)療保健  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多吃粗糧和富含纖維素礦物質(zhì)的東西,促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘,"火"發(fā)不出去,自然灼燒津液了。

  秋天也真應(yīng)了中醫(yī)學(xué)說(shuō)的"秋燥":嘴唇總是干的,喉嚨也常常"發(fā)火",有什么辦法能解決這些"具體困難"﹖

  按中醫(yī)五行學(xué)說(shuō),秋屬肺金,也就是說(shuō):"金木水火土"五行中,秋屬金,肺屬金,這個(gè)季節(jié),燥是主要現(xiàn)象。

  如何打擊"燥"這個(gè)敵人呢﹖炎熱的夏季,酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液,而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)忙著掙錢的朋友們,現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是:補(bǔ)足津液一是補(bǔ),二是防丟失。

  喝水是補(bǔ)津液,可是喝的水已經(jīng)不少了,嘴唇還照樣干,怎么辦﹖

  ●秋季要少吃過(guò)油過(guò)甜過(guò)辣過(guò)咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

  ●多吃粗糧和富含纖維素礦物質(zhì)的東西,促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘,"火"發(fā)不出去,自然灼燒津液了。

  ●多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),津液自然充溢。

  ●飲食宜偏寒涼,而溫?zé)犷悾撊缪蛉夤啡馕r韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多:豆腐黑豆梨銀耳芝麻百合藕海參蜂蜜雞蛋苦瓜等等。

  ●忌情緒過(guò)激。問(wèn)問(wèn)自己,情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會(huì)產(chǎn)生心火,灼燒津液,使自己口舌干燥。

  ●水果宜吃葡萄梨等,忌溫性的荔枝蘋果等。

  有人問(wèn)喝水喝茶能不能防燥﹖當(dāng)然能??墒莾H靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日,自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥,這也是防燥的要點(diǎn)。

  但是如果喝了很多水,又喝了很多湯和粥,可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動(dòng)肝火,這樣喝多少水也沒(méi)有用——嘴唇照樣干。

  再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大魚大肉,又吃了不少甜食,喝了可樂(lè),你上午喝的水全沒(méi)用了。

  所以要多吃防燥的,躲著助燥的,再?gòu)娜砑扒榫w方面把握自己,你一定不會(huì)再燥了。

  這個(gè)季節(jié),能少說(shuō)話就少說(shuō)兩句,別老"夸夸其談,口若懸河"。別小看了這一點(diǎn),它也能防燥呢。

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