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每天晚上抬腳15分鐘，竟出現(xiàn)了意想不到的效果！

2016-09-14 來源：黃帝內(nèi)經(jīng)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質(zhì)、精力倍增，對于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。

 　　古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養(yǎng)生效果極佳。

　　每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質(zhì)、精力倍增，對于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
 
　　一招抬腳功，能降“百種病”
 
　　別看抬腳功只是一個小動作，養(yǎng)生功效卻非常大。通過上千萬的人聯(lián)系，抬腳功對182種疾病都有良效。那么，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看！
 
　　1

　　促進肝解毒、腎排毒
 
　　在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
 
　　高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發(fā)潛能，加強排毒。
 
　　2

　　升清降濁，正氣倍增
 
　　在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細胞大增活躍。
 
　　3

　　打通任督二脈，氣血暢通
 
　　在高抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
 
　　4

　　保護心臟、穩(wěn)定血壓
 
　　高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。
 
　　5

　　降血脂、穩(wěn)血糖
 
　　在高抬腳時因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
 

 
　　6

　　護腸胃、增強生理功能
 
　　在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調(diào)癥？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
 
　　抬腳功的方法，非常簡單易學！
 
　　方法：
 
　　1
 
　　平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿并攏；
 
　　2
 
　　將腿抬起向天，然后大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向墻；
 
　　3
 
　　保持這個動作15分鐘。
 
　　注意：在做高抬腳前后，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕松，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
 
　　做做高抬腿，晚上不起夜
 
　　一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
 
　　高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
 
　　我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了“高抬腳”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
 
　　我做的具體方法是：
 
　　1
 
　　開始“高抬腳”后，心中默數(shù)二百下，然后把腳放下放平，在心中默數(shù)一百下作為休息；
 
　　2
 
　　之后馬上第二次“高抬腳”，心中默數(shù)二百下，再放下腳休息默數(shù)一百下；
 
　　3
 
　　第三次“高抬腳”，默數(shù)二百下就完成了。
 
　　藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
 
　　一招抬腳功，能降“百種病”。快發(fā)給身邊的親朋好友，今天就開始做吧
 

 

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