十大腳上穴位按摩保健法，可補肝腎、祛胃火、治偏頭痛···
摘要：腳俗稱我們?nèi)梭w的“第二心臟”，僅僅在腳底的常用穴位就達到幾十個，經(jīng)常的按摩我們的腳底能夠養(yǎng)生保健，而腳的健康狀況也關(guān)系到我們整個人體的健康狀況，下面我們就一起了解一下腳底都有哪些保健穴位，該怎么做好腳部保健吧！
腳俗稱我們?nèi)梭w的“第二心臟”，僅僅在腳底的常用穴位就達到幾十個，經(jīng)常的按摩我們的腳底能夠養(yǎng)生保健，而腳的健康狀況也關(guān)系到我們整個人體的健康狀況，下面我們就一起了解一下腳底都有哪些保健穴位，該怎么做好腳部保健吧！
十大腳上穴位按摩保健法
1、太溪穴：補養(yǎng)腎臟
太溪穴是腎經(jīng)上面的一個重要的穴位，每天堅持按摩太溪穴能夠幫助我們調(diào)理氣血，溫補腎陽，揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
2、照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴也是腎經(jīng)上比較常見的一個穴位，經(jīng)常的按壓此穴能夠幫助我們緩解咽喉干燥，目赤、失眠等由于
陰虛火旺引起的癥狀。每天堅持按壓，按壓的時間不要太長一般5-10分鐘就行了，按壓時，感到酸麻脹就可以了!
3、內(nèi)庭穴：祛胃火
內(nèi)庭穴有一個比較顯著的功效就是可以幫助我們?nèi)ノ富?，凡是胃火引起的牙痛?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/ebhpd/1212181.html' target='_blank'>咽喉痛，口臭，便秘等不適都可以按摩內(nèi)庭穴進行緩解，平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
4、涌泉穴：滋陰降火
涌泉穴應(yīng)該是我們最熟悉的一個穴位了，涌泉穴也是腎經(jīng)上面非常重要的穴位，補腎溫陽我們都可以按摩這個穴位，并且還可以滋陰降火，效果非常好，方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
豐隆穴是祛濕效果非常好的一個穴位，適當?shù)陌茨ωS隆穴能夠祛濕化痰，長時間的按摩還能夠?qū)⑵⑽干厦娴臐釢衽懦觯业截S隆穴，每天按壓3分鐘作用，能夠幫助我們祛濕化痰，對身體健康非常有好處!
6、大敦穴：清醒頭腦
大敦穴位于足厥陰肝經(jīng)上面，主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。經(jīng)常的按壓大敦穴的話，能夠提神醒腦，眼睛明亮，指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
7、隱白穴：健脾回陽
隱白穴位于足太陰脾經(jīng)上面，當我們出現(xiàn)倦怠乏力，身體昆仲，脘腹脹痛，大便溏瀉的時候，可以拇指指尖按在此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。能夠有效緩解!
8、厲兌穴：通調(diào)腸胃
歷兌穴具有清熱利濕，通調(diào)腸胃的作用，用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。
9、至陰穴：清熱散風
當身體濕熱嚴重，出現(xiàn)小便黃臊臭、尿頻尿急，尿澀痛的時候，可以適當?shù)陌磯褐陵幯ǎ刻煜挛?點到5點是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，這個時候我們可以用大拇指按壓至陰穴，堅持1-3分鐘，然后換另一只腳，能夠清熱散風，通利下焦，對尿黃澀痛有很好的排泄效果!
10、竅陰穴：治療偏頭痛
竅陰穴主要治療往來寒熱、
口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉)、瘧疾，股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。
上面就是我們腳上比較常見也比較重要的幾個穴位，多了解這些穴位，沒事按一按，對身體大有好處，平時睡覺之前熱水泡一個腳，泡完之后自己按摩一下，既舒服又養(yǎng)生!
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