頸椎病艾灸哪里？艾灸是頸椎病備受推崇的治療辦法，實踐證明，很多人的頸椎病通過艾灸療法后都取得明顯效果。有頸椎病的朋友，可以嘗試艾灸。那么，頸椎病艾灸哪里？

　　頸椎病艾灸哪里

　　頸椎病又稱頸椎綜合癥,是指頸椎骨關(guān)節(jié)病變(如增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出等)壓迫神經(jīng)根、脊髓或血管,而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀。以神經(jīng)根型最為常見。表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)上肢部分或全部感覺、運動功能障礙,肌營養(yǎng)不良,且以遠(yuǎn)端為明顯的綜合癥狀。是中老年人的常見病、多發(fā)病。

　　本病的原因可歸納為:外部原因,也即各種慢性損傷造成頸椎及其周圍組織不同程度的損傷;內(nèi)部原因,也即頸椎本身的退變。本病以屬于祖國醫(yī)學(xué)“痹證”,“痙證”范疇。多由于外感風(fēng)寒濕邪,導(dǎo)致督脈受損,氣血滯澀,經(jīng)絡(luò)閉阻,或氣血不足所致。

　　頸椎病艾灸哪里

　　1、【辨證】本病常表現(xiàn)為頭、頸、臂、手、上胸背疼或麻木、酸沉,放射性痛,伴頭暈、無力,甚者上肢用手感覺明顯減退或出現(xiàn)肌肉萎縮。

　　2、【治則】溫經(jīng)散寒,疏經(jīng)活絡(luò)。

　　3、【主穴】天柱,大椎,阿是穴,合谷,外關(guān),后溪。

　　4、【配穴】頸夾脊,天宗,上肢麻痛加手三里,曲池,腕骨,肩髃。

　　5、【灸法】著膚灸,每次灸3～5穴,每日灸1～2次,每穴3～5壯,或艾條懸灸。

　　頸椎病日常保養(yǎng)

　　1、用枕適當(dāng)

　　人生的三分之一是在床上度過的,枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性,枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的,枕頭的高度為5厘米左右(受壓以后的高度);喜歡側(cè)臥的,高度為10厘米左右。仰臥位時,枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。其實,枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適,常造成落枕,反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆,要及時診治;另外要注意的是枕席,枕席以草編為佳,竹席一則太涼,二則太硬,最好不用。

　　2、頸部保暖

　　頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。

　　3、姿勢正確

　　頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。

　　4、避免損傷

　　頸部的損傷也會誘發(fā)本病,除了注意姿勢以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前沖去,會發(fā)生“揮鞭樣”損傷,因此,要注意保護(hù)自己,不要在車上打瞌睡,坐座位時可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體,側(cè)面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時,頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,必要時用頸托保護(hù)。

　　適合頸椎病的鍛煉

　　1、后伸較力:雙手指交叉置于枕后,手臂用力向前,頸部用力向后頭手較勁作頸伸肌群的等長收縮。

　　2、側(cè)方較力:一手掌置于頭側(cè)面,手臂與頸部用力較勁作等長收縮。

　　3、前屈較力:雙手置于額部,手臂與頸屈肌群用力較勁作屈肌群等長收縮。

　　4、抗重力肌力訓(xùn)練:分別側(cè)臥、仰臥或俯臥于床邊,作側(cè)屈,后伸,前屈抗重力肌力訓(xùn)練。

　　以上運動每次收縮10秒鐘,間隔10秒鐘,每組10次。逐步增加運動強度,以運動后肌肉有輕微酸脹感為宜。

　　謹(jǐn)記:頸椎病發(fā)作期不做;各項鍛煉均應(yīng)緩慢漸進(jìn)進(jìn)行;高危頸椎應(yīng)慎重進(jìn)行鍛煉,若鍛煉后癥狀加重應(yīng)減少動作幅度或強度,甚至停止鍛煉。

　　頸椎病的飲食注意事項

　　頸椎病患者主要是因為椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,在積極的治療和護(hù)理同時在飲食上也應(yīng)該多加注意,下面為大家簡要介紹一下適合頸椎病人食用的食物有哪些:

　　1、首先頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。

　　2、頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物,又要做到不饑飽失常。一般說,對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對于煙酒等刺激物盡量不要食用,飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒,忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。