游泳時(shí)預(yù)防抽筋的中醫(yī)養(yǎng)生方
小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣",主要是指腳心和腿肚子抽筋。發(fā)作時(shí)不僅疼痛難忍,而且還不能活動(dòng)。游泳時(shí)一旦發(fā)生小腿抽筋,務(wù)必保持鎮(zhèn)靜,千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。正確作法是先深吸一口氣,把頭潛入水中,使背部浮上水面,兩手抓住腳尖,用力向自身方向拉,同時(shí)雙腿用力抻。一次不行的話,可反復(fù)幾次,肌肉就會慢慢松弛而恢復(fù)原狀。如果逞強(qiáng)硬要上岸,往往會適得其反而溺斃。所以,在游泳時(shí)即使不發(fā)生抽筋,也要反復(fù)練習(xí)這種急救方法。游泳時(shí)發(fā)生抽筋,緩解后也不要再繼續(xù)游泳,否則易再次抽筋出現(xiàn)意外。應(yīng)該立即上岸及時(shí)擦干身體休息,注意保暖,對仍覺疼痛的部位可做適當(dāng)按摩使之進(jìn)一步緩解。
預(yù)防游泳時(shí)發(fā)生抽筋,可通過進(jìn)食的方法來預(yù)防。首先應(yīng)增加體內(nèi)熱量。游泳者可吃些肉類、雞蛋等食物,增加脂肪、蛋白質(zhì),還應(yīng)適當(dāng)吃些甜食,增加體內(nèi)熱量,以適應(yīng)游泳期間冷水的刺激,才不至于造成抽筋。其次是增加鈉、鈣、磷的補(bǔ)充,這幾種元素對增加神經(jīng)、肌肉的興奮性起到十分重要的作用。夏天出汗多,易出現(xiàn)抽筋者還應(yīng)注意補(bǔ)充淡鹽水和維生素B1。
游泳前要做必要的準(zhǔn)備活動(dòng),對易發(fā)生抽筋的部位可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑO滤皯?yīng)先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢,使身體對低溫有所適應(yīng)。游泳時(shí)間不宜過長,疲勞或饑餓時(shí)不宜再游泳。平時(shí)加強(qiáng)多種鍛煉(如冷水?。?,身體適應(yīng)能力提高后可有效地避免游泳時(shí)抽筋的發(fā)生。
上文介紹的游泳時(shí)預(yù)防抽筋的中醫(yī)養(yǎng)生方,對預(yù)防抽筋都有幫助,你可以來試一試。專家提示,游泳之前做好充分的準(zhǔn)備工作,這對防治抽筋會有大幫助。如果你不會游泳,就更容易出現(xiàn)抽筋問題,因此,一定要為自己請個(gè)教練才行哦。
本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣,及急性預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘,或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥23本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣,及急性預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘,或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥67本品主要用于緩解哮喘或慢性組塞性肺部疾病人的支氣管痙攣,及急性預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘,或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥290適用于急性輕、中度疼痛:如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià): ¥105用于預(yù)防和治療支氣管哮喘或喘息型支氣管炎等伴有支氣管痙攣(喘鳴)的呼吸道疾病。
健客價(jià): ¥25用于預(yù)防和治療支氣管哮喘或喘息型支氣管炎等伴有支氣管痙攣(喘鳴)的呼吸道疾病。
健客價(jià): ¥25緩解哮喘或慢性阻塞性肺病患者的支氣管痙攣,預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性,其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥19.9被證實(shí)的適應(yīng)癥: 適用于多發(fā)性硬化癥所引起的嚴(yán)重但可逆的肌肉痙攣。 其他可能適用于:因感染,退行性病變,外傷或腫瘤引起的脊髓痙攣狀態(tài)。
健客價(jià): ¥96治療各種病因引起的心絞痛發(fā)作,預(yù)防心絞痛發(fā)作,急性心肌梗塞,急性左心室衰竭,預(yù)防及緩解由心導(dǎo)管引起的冠脈痙攣,延長經(jīng)皮穿刺球體擴(kuò)張血管成型術(shù)(PTCA)期間對心肌缺血的耐受性。
健客價(jià): ¥107用于預(yù)防和治療支氣管哮喘或喘息型支氣管炎等伴有支氣管痙攣(喘鳴)的呼吸道疾病。
健客價(jià): ¥18本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià): ¥6.8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià): ¥5促進(jìn)骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價(jià): ¥16.31. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療,可預(yù)防和治療由于動(dòng)脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動(dòng)。治療前,應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。?
健客價(jià): ¥29.5祛風(fēng),通絡(luò),止痙。用于風(fēng)濕頑痹,麻木拘攣,中風(fēng)口眼喁斜,半身不遂,抽搐痙攣,破傷風(fēng),麻風(fēng),疥癬。
健客價(jià): ¥171用于風(fēng)濕頑痹,麻木拘攣,中風(fēng)口眼斜,半身不遂,抽搐痙攣,破傷風(fēng),麻風(fēng),疥癬。
健客價(jià): ¥530冠心病的長期治療、預(yù)防血管痙攣型和混合型心絞痛,也適用于心肌梗死后的治療及慢性心衰的長期治療。
健客價(jià): ¥29冠心病的長期治療、預(yù)防血管痙攣型和混合型心絞痛,也適用于心肌梗死后的治療及慢性心衰的長期治療。
健客價(jià): ¥18冠心病的長期治療、預(yù)防血管痙攣型和混合型心絞痛,也適用于心肌梗死后的治療及慢性心衰的長期治療。
健客價(jià): ¥56冠心病的長期治療、預(yù)防血管痙攣型和混合型心絞痛,也適用于心肌梗死后的治療及慢性心衰的長期治療。
健客價(jià): ¥26.5冠心病的長期治療、預(yù)防血管痙攣型和混合型心絞痛,也適用于心肌梗死后的治療及慢性心衰的長期治療。
健客價(jià): ¥33本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、 由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià): ¥16.6祛風(fēng),通絡(luò),止痙。用于風(fēng)濕頑痹,麻木拘攣,中風(fēng)口{咼},半身不遂,抽搐痙攣,破傷風(fēng),麻風(fēng)疥癬,瘰疬惡瘡。
健客價(jià): ¥111息風(fēng)鎮(zhèn)痙,攻毒散結(jié),通絡(luò)止痛。用于小兒驚風(fēng),抽搐痙攣,中風(fēng)口歪,半身不遂,破傷風(fēng),風(fēng)濕頑痹,偏正頭痛,瘡瘍,瘰疬。
健客價(jià): ¥625