幾種可以幫助女性補(bǔ)腎的食物

　　一、女人補(bǔ)腎吃什么好，6種補(bǔ)腎水果要多吃

　　1、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　2、黑棗

　　說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

　　3、胡桃

　　胡桃性溫味甘，既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤(rùn)腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽(yáng)痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。

　　4、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　5、荔枝

　　含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛、健忘失眠諸癥。

　　這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　6、葡萄

　　從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　二、女性腎虛不能吃什么

　　1、蘋果

　　含維生素C較多，食用后一部分可以代謝為草酸，草酸可以加重泌尿系結(jié)石患者的病情，所以忌多食。

　　2、菠蘿

　　俗名鳳梨，性平，味甘微澀，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對(duì)腎炎和高血壓者有益，但其果皮中富含菠蘿蛋白酶，能溶解纖維蛋白和酷蛋白，腎病患者不宜多吃。

　　3、橘子

　　性涼，味甘酸?；寄I結(jié)石和尿路結(jié)石以及膀胱結(jié)石的人，都不宜食，這是因?yàn)殚僮又泻罅康木S生素C，其代謝產(chǎn)物容易與體內(nèi)代謝的鈣離子結(jié)合形成結(jié)石，從而加重病情。

　　4、香蕉

　　香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口。但因其含有較多鈉鹽，而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，使癥狀加重。另外，香蕉還具有潤(rùn)腸的作用，有消化不良和腹瀉等癥的患者也應(yīng)少吃。

　　以上就是可以幫助女性補(bǔ)腎的幾種，如果有腎虛的女性可以嘗試以上介紹的幾種可以補(bǔ)腎的水果，腎虛的女性在日常的生活中還要多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)自己的腎臟。

　　很多人認(rèn)為腎虛是男性的事情，其實(shí)不然很多的女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，當(dāng)女性在腎虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、精神匱乏的現(xiàn)象，所以女性在日常生活中要注意對(duì)于腎臟的保養(yǎng)。其實(shí)女性保養(yǎng)腎臟的方法很簡(jiǎn)單，完全可以通過(guò)在日常生活中吃一些水果來(lái)補(bǔ)腎。