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補血鐵劑不可亂服!看中醫(yī)補氣血的按摩和藥膳方

2016-05-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進行補血的時候,就是要在醫(yī)生的建議下,不然也是很容易造成嚴重的后果的。人體造血需要大量鐵元素,而補血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但是,不能多吃。如果一次攝入過多的鐵,就有可能造成鐵中毒。

  女性不氣血最佳的方法就是通過飲食,而中醫(yī)補氣血不僅僅有藥膳方,還有按摩穴位的方法。今天就來為大家介紹一下中醫(yī)補氣血的按摩和藥膳方都有哪些,千萬別錯過了。

  中醫(yī)補氣血的按摩方法

  關(guān)元穴:談到氣血,首先要談到關(guān)元。足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里,灸必加關(guān)元。”之說。關(guān)元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。按摩關(guān)元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。

  期門穴:除了關(guān)元穴,期門也是治療氣血不足常用的穴位。期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。經(jīng)常按揉此位置,能有效地呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。

  隱白穴:如果您有鼻子出血、月經(jīng)量多的問題,不妨試試隱白穴,或許能取得不錯的療效。“太陰根于隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng),促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。

  天樞穴:天樞穴不僅有助于氣血運行,對于消化吸收還有很好的促進作用,可謂是從根本上補養(yǎng)氣血的好方法。胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì),為補血提供最基礎(chǔ)的動力。大腸經(jīng)氣血充盈,則可保證循、環(huán)排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位,由外向內(nèi)打圈按摩,每天100~200下,又補血又排毒。

  中醫(yī)補氣血的藥膳方

  歸參山藥豬腰

  材料:當歸10克,黨參10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

  做法:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁鍋內(nèi);將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi),扎緊口,放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

  黑米養(yǎng)顏補血粥

  材料:黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

  做法:黑米入鍋加適量清水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至八成熟,加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,加入紅糖調(diào)味即可。

  最后,還需要注意的就是飲食不氣血的誤區(qū)。

  女性補氣血的飲食誤區(qū)

  誤區(qū)一:蔬菜水果不可以補鐵。進行補血的時候,很多人以為多吃水果對補血沒有什么功效,其實,這也是一種嚴重的誤區(qū)。多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,可與鐵形成絡(luò)合物,從而使鐵在腸道內(nèi)的溶解度增加,幫助人體對鐵的吸收。

  誤區(qū)二:要多吃補血鐵劑或食物補血。進行補血的時候,就是要在醫(yī)生的建議下,不然也是很容易造成嚴重的后果的。人體造血需要大量鐵元素,而補血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但是,不能多吃。如果一次攝入過多的鐵,就有可能造成鐵中毒。輕微者會出現(xiàn)頭暈惡心、腹瀉休克的癥狀,嚴重者會昏迷死亡。所以,補血時,我們應(yīng)該循序而補,遵循“小量、長期”的原則,避免鐵中毒,如果是服用鐵劑,應(yīng)該在醫(yī)生囑咐下使用。

  誤區(qū)三:貧血多喝牛奶。牛奶就是我們健康不可缺少的食物,但是,牛奶的飲食也并不是一種萬能的飲食。不少人會以為牛奶營養(yǎng)豐富,對于貧血的人有幫助,能夠幫助鐵的吸收,但是,事實恰恰相反。牛奶不能幫助人體對鐵的吸收,還會妨礙人體對鐵的吸收。在食用補鐵食物或者補血劑時,應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用,不然會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

  以上補氣血的按摩方法和藥膳方僅供大家參考。

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