在中國(guó)古代，女人生完孩子坐月子時(shí)，能夠每天吃上一只老母雞，那絕對(duì)是最好的滋補(bǔ)，因?yàn)槔夏鸽u富含人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分。后來(lái)，在幾千年對(duì)疾病的摸索與治療過(guò)程中，廣大人民群眾和醫(yī)者發(fā)現(xiàn)，按揉足三里，跟吃老母雞的功效相同，而且還不上火。因此民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法。足三里究竟因何魅力，贏得如此美譽(yù)呢?
位置：足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋骨往下3寸。
取穴時(shí)，用自己的手橫著，從膝蓋骨下凹陷處往下3橫指處即是。如果找不準(zhǔn)穴位，也不要緊。中醫(yī)有“離穴不離經(jīng)”之說(shuō)，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發(fā)酸發(fā)脹，效果最好。
1、減肥
足三里是胃經(jīng)最主要的大補(bǔ)穴之一。而且是個(gè)極其聰明的智能穴。如果你吃得太多，胃腸不消化，或吃得不夠，胃腸營(yíng)養(yǎng)來(lái)源不足。每天上午7-9點(diǎn)，胃經(jīng)經(jīng)氣最旺時(shí)，按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，排出身體的毒素和過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)或改善胃動(dòng)力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。如此一來(lái)，營(yíng)養(yǎng)被吸收轉(zhuǎn)化成氣血，滋養(yǎng)身體;沒(méi)用的廢物，被代謝出體外，保證我們做個(gè)里外都“干凈”的窈窕女人。
2、祛斑、祛痘、止脫發(fā)
從胃經(jīng)的走向看。足陽(yáng)明胃經(jīng)從頭、經(jīng)顏面胸腹及腿部、止于足趾，可以說(shuō)是從頭到腳。胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)脈，居于中焦，與脾相表里。如果每晚9-11點(diǎn)，三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時(shí)，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能化生氣血、促進(jìn)氣血循環(huán)。脾胃經(jīng)是采納氣血和排毒的中樞，脾胃健和，“后天”充盈，扶正培元，脾腎健運(yùn)。它所主管的頭發(fā)也就有了光澤和彈性，有了氣血的營(yíng)養(yǎng)，也就不容易脫落和變白。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環(huán)的氣血排除體外，無(wú)暇的女人多美。
3、補(bǔ)氣血，不上火
吃老母雞燉當(dāng)歸、黨參補(bǔ)氣血不錯(cuò)，但易上火，而且現(xiàn)在老母雞還挺貴的呢?？墒侨粼诿刻熘形?-11點(diǎn)，脾經(jīng)經(jīng)氣最旺之時(shí)，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補(bǔ)效果，還不上火，不花錢(qián)，只需要花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間而已。女人容顏美麗，氣色白里透紅，那都是靠氣血養(yǎng)著的。按揉足三里，大補(bǔ)氣血，養(yǎng)女人容顏之根本，讓女人越活越嬌媚。
4、調(diào)理腸胃
足三里是胃經(jīng)的智能大補(bǔ)穴，主要功效是雙向調(diào)理腸胃。如果你經(jīng)常腹脹腸鳴，消化不良，或是脾胃不和拉稀、嘔吐，只要每天上午7-9點(diǎn)，按揉左右腿的足三里各15分鐘。當(dāng)天就能改善癥狀。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能加強(qiáng)脾胃功能。以后胡吃海喝，或吃海鮮、冰激淋等，脾胃也能撐得住。
5、抗衰老，悅?cè)蓊?/strong>
《扁鵲心書(shū)》說(shuō)：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、足三里，雖未得長(zhǎng)生，亦可保有年壽也。”就是說(shuō)，平時(shí)我們經(jīng)常艾灸和按揉或敲打足三里，雖然不能保證長(zhǎng)生不老，但卻可以延緩衰老，推遲更年期、身體虛衰和病老體弱的到來(lái)。
6、足三里在疾病治療中的功效與主治病證
按揉足三里具有調(diào)理脾胃，理氣活血，扶正培元，通經(jīng)活絡(luò)功效，還能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化;在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力;在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量;在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對(duì)垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機(jī)體防御疾病的能力。
能治療肚腹疾患，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、呃逆、噯氣腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛等;心神疾患，如心煩、心悸氣短、不寐等及糖尿病、高血壓、神經(jīng)血管性頭痛等;本經(jīng)脈所過(guò)部位的疾患，如膝脛酸痛，下肢不遂，坐骨神經(jīng)痛，膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患等;以及胸肺疾患、少腹疾患及婦人疾患等。
溫馨提示
穴位經(jīng)絡(luò)健身美容，貴在堅(jiān)持，一般要一個(gè)月后，才能看到效果。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，定能書(shū)寫(xiě)不老傳奇，修煉成美麗的、魅力的、迷人的“妖精”。
適宜有黃褐斑的成年女性 ，祛黃褐斑。
健客價(jià)： ￥180控油補(bǔ)水、細(xì)致毛孔、預(yù)防痘痘等。
健客價(jià)： ￥98補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥675補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥2698補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥1350散寒鎮(zhèn)痛，活血祛風(fēng)，強(qiáng)筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)寒痹阻，肝腎不足者，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無(wú)力。
健客價(jià)： ￥65補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛，頭暈?zāi)垦＃募率?，食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià)： ￥468
祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛，扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià)： ￥9活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11.25活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥3鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥11.251.通經(jīng)補(bǔ)血排毒：黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血，排除毒素，養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原：產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水，可以活血化瘀，止痛，幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養(yǎng)不良：中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ)，散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，益氣健脾，溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)酸堿平衡（黑糖是國(guó)際公認(rèn)的堿性糖，人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的）
健客價(jià)： ￥83東阿阿膠：補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。 鹿角膠：溫補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。
健客價(jià)： ￥1566補(bǔ)氣，養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血，產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價(jià)： ￥85養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，祛瘀消斑。用于營(yíng)血不足，氣滯血瘀所致的月經(jīng)過(guò)多，黃褐斑。
健客價(jià)： ￥1180養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，祛瘀消斑。用于營(yíng)血不足，氣滯血瘀所致的月經(jīng)過(guò)多，黃褐斑。
健客價(jià)： ￥2400養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，祛瘀消斑。用于營(yíng)血不足，氣滯血瘀所致的月經(jīng)過(guò)多，黃褐斑。
健客價(jià)： ￥558益氣養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虧所致的身體瘦弱，目暗耳鳴，月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià)： ￥598養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，祛瘀消斑。用于營(yíng)血不足，氣滯血瘀所致的月經(jīng)過(guò)多，黃褐斑。
健客價(jià)： ￥98內(nèi)外調(diào)理痘痘，深層調(diào)理痘痘、祛除痘印、細(xì)嫩肌膚、恢復(fù)肌膚。
健客價(jià)： ￥698具有改善營(yíng)養(yǎng)性貧血、美容(祛黃褐斑)的保健功能。
健客價(jià)： ￥681、韓之花釀清痘潔面乳：以獨(dú)特的木槿花（韓國(guó)國(guó)花“無(wú)窮花”）等花瓣提取原液，天然融合多種名貴草本植物精華，平衡油脂分泌，清潔毛囊污垢，對(duì)各種痘痘肌膚均有很好的預(yù)防作用，令肌膚倍感柔嫩光滑；2、韓之花釀祛痘調(diào)理精華液：以獨(dú)特的木槿花（韓國(guó)國(guó)花“無(wú)窮花”）等花瓣提取原液，天然融合多種名貴草本植物精華，改善肌膚枯黃、黯沉，淡化痘印，讓肌膚回復(fù)自然細(xì)致滑嫩； 3、韓之花釀參層祛痘膏：控油祛痘，讓肌膚
健客價(jià)： ￥3281、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水：控油補(bǔ)水、細(xì)致毛孔、預(yù)防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘啫喱：修護(hù)痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。
健客價(jià)： ￥2681、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水：控油補(bǔ)水、細(xì)致毛孔、預(yù)防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘細(xì)膚乳液：控油收水、細(xì)致毛孔、緊致肌膚、提亮膚色。 4、Doctor Li祛痘啫喱：修護(hù)痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。
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