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練氣功可降高血壓 效果明顯

2016-05-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣功是我國中醫(yī)重要的養(yǎng)生手段之一,高血壓是現(xiàn)代許多人都會患上的一種疾病,氣功和高血壓是怎樣聯(lián)系起來的呢,又有怎樣的治療效果呢?下面小編為您講解氣功的降壓方法。

  高血壓發(fā)病率在近幾年有明顯增長趨勢,高血壓成為影響人類健康的幾個重要的疾病之一,而引起高血壓的病因有很多,如飲食、空氣、遺傳等,另外,注意力高度集中,過度緊張的腦力勞動生活節(jié)奏高度緊張,對視聽覺過度刺激的工作環(huán)境、生活環(huán)境,以及生活方式的突變等,都是造成高血壓的原因。

  氣功的生理效應(yīng)

  1有研究發(fā)現(xiàn),練習氣功的高血壓患者,練功5分鐘血壓開始下降,到20分鐘時血壓進一步明顯地降低。說明練功過程中血壓降低決非單純休息,而是氣功的生理效應(yīng)。研究中還發(fā)現(xiàn),高血壓病患者多伴有微循環(huán)障礙,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學異常,而練功可使微循環(huán)異常顯著改善,血粘度和血小板聚集明顯降低。

  氣功降壓的原理

  2高血壓病患者在練功時,保持“松靜自然”的狀態(tài),不但身體放松,精神也要放松,這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素,調(diào)動生理潛力,使機體的機能恢復正常,收到較好的療效。

  因此,高血壓患者可以選松靜功為主進行鍛煉,只要做到“松靜自然”,即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意:意守不同的部位,血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。

  對于高血壓患者,應(yīng)意守臍以下的部位,如下丹田、腳心(涌泉穴)等,可起到引氣下行的作用,使血壓下降,頭腦清醒。此外,在松靜功的基礎(chǔ)上,可輔以自我經(jīng)穴導引按摩,以增強療效。

  3高血壓患者在日常工作中,應(yīng)該善于在緊張的工作和生活節(jié)奏中適時學會放松,至少應(yīng)早晚各練一次功,這樣使心平氣和,保持平靜的心情,對高血壓病的康復和預防是很有好處的。小編在此提醒高血壓患者,氣功應(yīng)該堅持練才會有明顯的效果。

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