刮痧養(yǎng)生常識刮頭部健腦助眠

2016-05-19 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：說到刮痧，我們都或多或少的了解一些。無論是刮痧，還是按摩、拔罐等，都是以穴位為基礎(chǔ)的，刮拭不同的部位、穴位能起到不同的保健功效。那么刮痧常用的部位有哪些呢?下面就為大家介紹刮痧常用的部位及功效。

　　刮痧的部位不同，會有不同的效果，如刮痧頸部可以改善頸椎病，刮痧腳底可以促進(jìn)睡眠，想要刮痧的朋友，可以根據(jù)自身的特點(diǎn)來進(jìn)行哦。

　　1、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的作用。

　　2、刮頭部，健腦助眠

　　頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5—10次。

　　3、刮手腳，行氣通絡(luò)

　　手腳冰涼在女性并不少見，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運(yùn)行不暢，陽氣不能通達(dá)到手腳有關(guān)。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5—10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

　　4、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。而人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

　　7、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但影響消化功能，還會使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。注意，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　8、腳底刮痧

　　腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，但是其分布著很多臟器的反射區(qū)，又被稱之為“第二心臟”，有睡眠質(zhì)量不佳、失眠、頭痛等癥狀的人不妨可以堅(jiān)持一下腳底刮痧。腳底刮痧的時候可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，然后等刮熱之后再用刮痧板重點(diǎn)的刮拭腳心的涌泉穴。

　　經(jīng)常失眠的人，可以多刮第四個腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴，堅(jiān)持下去會有明顯的改善睡眠質(zhì)量的作用。