練氣功時(shí)為什么出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊?
實(shí)踐證明,氣功鍛煉的一個(gè)突出作用就是消除心理緊張,促進(jìn)疲勞的消失,使人在短時(shí)間的鍛煉后就會(huì)出現(xiàn)神清意爽、頭腦輕松的感覺(jué)。然而少數(shù)人在學(xué)練氣功后,表現(xiàn)為不僅沒(méi)有消除疲勞,反而出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等許多頭部不適的感覺(jué)。個(gè)別人沒(méi)有得到及時(shí)糾正,以至引起持續(xù)的頭部不適感,形成氣功出偏。造成這種結(jié)果的原因主要有以下兩個(gè)方面。
1.功法復(fù)雜不熟練。氣功功法多種多樣,有靜有動(dòng),有易有難,有簡(jiǎn)有繁。特別是某些有多節(jié)套路的動(dòng)功,不僅要求學(xué)功者學(xué)會(huì)各套路的繁雜動(dòng)作、姿勢(shì),而且還必須在做每一節(jié)動(dòng)作時(shí)按要求配合呼吸和意念,這對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō),是一件較難做到的事情。往往是想起這節(jié)動(dòng)作,忘了下節(jié)動(dòng)作;做準(zhǔn)了動(dòng)作,配錯(cuò)了呼吸;呼吸和動(dòng)作配合協(xié)調(diào)了,又沒(méi)達(dá)到對(duì)意念的要求等等,使初學(xué)者應(yīng)接不暇。這不僅起不到解除心理負(fù)擔(dān)的作用,反而格外增加了心理緊張,從而出現(xiàn)練功時(shí)頭痛、頭脹、頭緊的不適反應(yīng)。對(duì)待這種情況的措施有兩條:
一是明確自己學(xué)習(xí)氣功的目的與所選擇的功法是否統(tǒng)一。如果學(xué)習(xí)氣功的目的單純是為了健身或治病,那么,不必追求姿勢(shì)動(dòng)作的復(fù)雜,以及在復(fù)雜動(dòng)作基礎(chǔ)上的呼吸意念配合,只要選擇一種實(shí)用而簡(jiǎn)便易學(xué)的功法,如動(dòng)作易學(xué)、自然呼吸、意念單一的功法,就可有效地達(dá)到學(xué)功的目的。這樣就實(shí)現(xiàn)了目的與方法的統(tǒng)一。
反之,目的單純,但選擇了復(fù)雜的功法,目的與方法不統(tǒng)一,就應(yīng)毫不猶豫地放棄復(fù)雜功法,改學(xué)簡(jiǎn)便功法。這里須強(qiáng)調(diào)的是,功法簡(jiǎn)單并不意味著效果不大,恰恰相反,越簡(jiǎn)單的方法越容易使人意念單一,更好地實(shí)現(xiàn)入靜狀態(tài)。
二是對(duì)那些已經(jīng)具備了一些氣功基礎(chǔ),但是還想增加一些功法難度和趣味性的人,在學(xué)練復(fù)雜動(dòng)功時(shí),初期出現(xiàn)顧此失彼而引起頭部不適感是一種正常的現(xiàn)象,只要堅(jiān)持鍛煉,使動(dòng)作越來(lái)越熟,動(dòng)作、呼吸和意念配合越來(lái)越協(xié)調(diào),頭部不適感就會(huì)消失而出現(xiàn)新的舒適的感受。
2.不適當(dāng)?shù)匾馐厣细[。練功要領(lǐng)之一是上虛下實(shí),要求練功人在意念的運(yùn)用上保持下體占七分,上體占三分。這樣可使下體感覺(jué)充實(shí),而頭部保持虛靈。但是有的學(xué)功人對(duì)此處理不當(dāng),使意念集中在上部,尤其是個(gè)別功法教人意守鼻尖、印堂、百會(huì)等上部穴區(qū),引氣上行,這必然出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等不舒服感覺(jué)。嚴(yán)重者甚至不適感持續(xù)存在,變?yōu)榫毠ζ睢?duì)此,初學(xué)氣功者必須有足夠的認(rèn)識(shí)。除胃下垂、長(zhǎng)期腹瀉、脫肛等中氣下陷患者外,一律不要輕易意守上竅。一旦意守上竅出現(xiàn)不適,應(yīng)立即改為意守下丹田或兩腳心涌泉穴來(lái)進(jìn)行糾正。不見(jiàn)好轉(zhuǎn)者,立即請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)者、專(zhuān)業(yè)氣功工作者。
我們?cè)诰毠Φ臅r(shí)候一定好好的注意了,頭痛頭脹并不是一個(gè)很好的現(xiàn)象,如果我們也出現(xiàn)了這樣的情況的話(huà),那么一定要好好的對(duì)其多多的進(jìn)行排解才好,不然的話(huà),我們的身體肯定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見(jiàn):痛勢(shì)甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價(jià): ¥35平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽(yáng)上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價(jià): ¥40養(yǎng)血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價(jià): ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥131.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機(jī)。3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐,也
健客價(jià): ¥10.01鹽酸異丙嗪片,適應(yīng)癥為: 1.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機(jī)。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價(jià): ¥8.49消腫、止痛。用于寒性痹癥,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價(jià): ¥49活血調(diào)經(jīng),化癥止痛,軟堅(jiān)散結(jié)。用于癥瘕積聚、痛經(jīng)閉經(jīng),赤白帶下及慢性盆腔炎等。
健客價(jià): ¥32活血調(diào)經(jīng),化百止痛,軟堅(jiān)散結(jié)。用于百瘕積聚,痛經(jīng)閉經(jīng),赤白帶下及慢性盆腔炎等。
健客價(jià): ¥10理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥10理氣、活血、止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛、肋痛、頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥8理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥5.8舒筋活血,消腫止痛。用于跌打損傷(軟組織扭傷、挫傷等)和各種關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥17清熱利膽,理氣止痛。用于肝膽濕熱所致的脅痛、黃疸(如急、慢性肝炎、膽囊炎)。
健客價(jià): ¥35.5祛風(fēng)止痛,舒筋活血,強(qiáng)壯筋骨。用于四肢麻木,腰膝疼痛,風(fēng)寒濕痹等癥。
健客價(jià): ¥37.5清肝和胃,降逆止嘔,理氣止痛,用于改善、緩解肝胃不和型胃病。胃脘疼痛、吸氣吞酸等癥狀。
健客價(jià): ¥31和胃制酸,理氣止痛。用于胃氣不和引起的胃烷脹悶、疼痛、反酸、吞酸等癥,胃及十二指腸潰瘍見(jiàn)上述病癥者。
健客價(jià): ¥8.5活血止痛,舒筋通絡(luò)。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關(guān)節(jié)酸痛。
健客價(jià): ¥46活血調(diào)經(jīng)、殺菌消炎、止痛化癥、軟堅(jiān)散結(jié)。用于治療慢性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉 經(jīng)、白帶量多、子宮糜爛、色斑、腫塊、具有殺菌、消炎、止痛、化癥的療效。
健客價(jià): ¥25祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥8祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥8.5祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥7理氣,活血,止痛。用于行經(jīng)腹痛,胃痛,脅痛,頭痛。
健客價(jià): ¥6疏肝理氣、和胃止痛。用于肝胃不和,肝氣郁結(jié),胸肋脹滿(mǎn),嘔吐酸水,腕腹疼痛。
健客價(jià): ¥15