鈣是人體內(nèi)含量最豐富的無(wú)機(jī)元素之一,約占人體重的2%。鈣對(duì)維持人體的骨骼、血液、循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、消化、內(nèi)分泌、肌肉、泌尿、免疫等系統(tǒng)的正常生理功能具有重要作用。
當(dāng)人體缺鈣時(shí),刺激甲狀旁腺激素分泌亢進(jìn),在機(jī)體表現(xiàn)為骨鈣吸收入血,結(jié)果為骨鈣減少,骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)丟失,軟組織和動(dòng)脈血管鈣含量增高,細(xì)胞膜內(nèi)鈣離子濃度下降,最終導(dǎo)致多種疾病現(xiàn)象,如各種感染、糖尿病、惡性腫瘤、骨質(zhì)疏松癥、高血壓、動(dòng)脈硬化、結(jié)石、癡呆等。
目前,缺鈣已成為世界性的問題。在我國(guó),國(guó)人普遍缺鈣,尤其老年人群更為明顯。雖然市面上各種補(bǔ)鈣制劑層出不窮,但效果不甚理想。人的任何生理過程都是在臟腑協(xié)調(diào)下完成的,鈣的攝取、吸收、利用也不例外,補(bǔ)鈣劑只有在臟腑功能活動(dòng)正常的情況下才能發(fā)揮作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,五臟之中,腎為先天之本,腎氣充足對(duì)其他四臟有重要作用,“五臟之陰非此不能滋,五臟之陽(yáng)非此不能發(fā)”。
腎又主骨生髓、主藏精、主水,腎氣足則齒更發(fā)長(zhǎng),筋骨堅(jiān),身體盛壯,耳聰目明,發(fā)烏齒固,腎精不足,骨和骨髓營(yíng)養(yǎng)不足則出現(xiàn)骨骼病變;腎氣虛時(shí),五臟六腑受影響,氣血津液生成不足,骨病尤其是骨質(zhì)疏松即可發(fā)生。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎氣的生長(zhǎng)盛衰是隨著人體年齡的增長(zhǎng)而變化的,年高之人,腎氣必虛。現(xiàn)代研究也證實(shí),腎虛、衰老、缺鈣三者之間存在著密不可分的關(guān)系。因此臨床老人補(bǔ)鈣,首先在于補(bǔ)腎。
老年人如何有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
1、適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑
適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑也是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的很好辦法。一般晚飯后是補(bǔ)充鈣劑的最佳時(shí)間,這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充鈣劑,吸收率高,利用率好。但是補(bǔ)充鈣劑一定不能過量。成人每日補(bǔ)鈣800毫克即可。
2、戶外運(yùn)動(dòng)
戶外運(yùn)動(dòng)不僅能通過全身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)骨密度增強(qiáng),還可以因?yàn)樘?yáng)光的照射,增加人體維生素D的合成。每日曬太陽(yáng)20分鐘左右,對(duì)骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用。所以,戶外,特別是陽(yáng)光下的戶外運(yùn)動(dòng),是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。
3、中醫(yī)艾灸
近來有關(guān)研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關(guān)穴位,可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽(yáng)虛,充實(shí)腎精腎氣,從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
4、平衡飲食,拒絕不良生活習(xí)慣
多吃含鈣和維生素D和礦物質(zhì)的食物果蔬,如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅(jiān)果、五谷雜糧等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活習(xí)慣,長(zhǎng)期抽煙,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià): ¥285補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià): ¥390本品為補(bǔ)鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥9枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥431怡爾堂水果味兒童乳鈣,來源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價(jià): ¥49益腎壯陽(yáng)。用于腎虧陽(yáng)痿,早泄,遺精,少精,死精。
健客價(jià): ¥35溫陽(yáng)補(bǔ)腎。主治用于腎氣虧虛,陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥22溫陽(yáng)補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥24補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于體虛、陽(yáng)痿腎寒。
健客價(jià): ¥128益腎利濕。用于腎虛挾濕的良性前列腺增生癥,癥見小便淋漓,腰膝酸軟,身疲乏力等。
健客價(jià): ¥49溫腎健脾。適用于腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗氣短,小便清長(zhǎng)。
健客價(jià): ¥18溫陽(yáng)補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛,陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥43補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿,早泄,遺精。
健客價(jià): ¥55補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿,早泄,遺精。
健客價(jià): ¥25溫陽(yáng)補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛,陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥29.9溫陽(yáng)補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥37補(bǔ)腎壯陽(yáng),用于體虛、陽(yáng)萎腎寒。
健客價(jià): ¥35益腎扶陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足引起的身體虛弱,小便不利。
健客價(jià): ¥98溫陽(yáng)補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià): ¥36祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結(jié)石等癥。
健客價(jià): ¥23祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結(jié)石等癥。
健客價(jià): ¥31溫陽(yáng)補(bǔ)腎。用于腎陽(yáng)虛所致失眠,精神不振,食欲不佳,腰膝酸軟,疲乏無(wú)力。
健客價(jià): ¥49溫腎健脾,化氣行水,用于脾腎陽(yáng)虛,水濕潴留所制的水腫癥見全伸浮腫,面色蒼白,脘腹脹滿,納少便溏,神卷尿少,慢性腎炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥34補(bǔ)腎益肝,健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā),腎虛腰痛,慢性腎炎,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥50